Perlovka សម្រាប់មូលហេតុមិនអាចពន្យល់បានគឺមិនមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមមនុស្សប៉ុន្តែនេះគឺជាកំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដោយបានគិតថាប្រសិនបើស្រូវគុជខ្យងមានប្រយោជន៍អ្នកអាចប្រាកដថាវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំសប្តាហ៍។ អ្នកអាចប្រើអំបោសមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការធ្វើបបរប៉ុន្តែសម្រាប់ចានផ្សេងៗ។
តើវាមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចដែរគឺស្រូវសាលីគុជខ្យង?
សមាសភាពនៃធញ្ញជាតិរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយឧទាហរណ៍ វីតាមីន មីក្រូ - និងធាតុម៉ាក្រូក៏ដូចជាជាតិសរសៃ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនិយាយថាការបញ្ចូល porridge នៅក្នុងម៉ឺនុយពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃរាងកាយលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនិងសក់។
លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃ barley គុជខ្យងសម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស:
- ផោក្រូជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយប្រូតេអ៊ីនមានភាពប្រក្រតីជួយឱ្យអាហារដទៃទៀតស្រូបយកបានល្អ។
- លើកកម្ពស់ភាពស៊ាំពង្រឹងបបរដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ។
- សមាសភាពរួមមានផូស្វ័រជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការល្អនៃប្រព័ន្ធអ័រម៉ូននិងសម្រាប់សកម្មភាពខួរក្បាលដែលមានភាពប្រសើរឡើង។
- វាត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នកដែលមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះវាមិនបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
- សមាសភាពរួមមានអាស៊ីតអាមីនជាច្រើនដែលជួយកាត់បន្ថយភាពងាយទទួលរងរបស់រាងកាយចំពោះអាឡែរហ្សីផ្សេងៗដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាឡែស៊ី។
- ផលប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- Kasha ត្រូវទទួលទានដោយអត្តពលិកព្រោះវាជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់នៃសាច់ដុំនិងទាំងអស់ដោយសារវត្តមានរបស់ប្រូតេអ៊ីនច្រើន។
វាក៏ចាំបាច់ផងដែរដើម្បីស្វែងយល់ថាតើរបារគុជខ្យងមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រកទំងន់នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែច្រើនកំពុងមើលរូបរាងរបស់ពួកគេ។ មាតិកាកាឡូរីនៃធញ្ញជាតិក្នុងសំណុំបែបបទឆ្អិនគឺ 121 kcal ក្នុង 100 ក្រាមតម្លៃនេះគឺដោយសារតែវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលជួយរក្សាអារម្មណ៍នៃការ satiety មួយយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជាអចិន្ត្រៃ។ perlova មួយផ្សេងទៀតជួយបំបែកខ្លាញ់និងលាងសមាតបំពង់រំលាយអាហារពីក្រដាស។