Zucchini - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ក្នុងអំឡុងពេលមានវិបត្តិមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ចំណាយប្រាក់តិចលើម្ហូបអាហារហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមទៀត។ មិនអាចទៅរួចទេ? ហេតុអ្វី? បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់មានតំលៃថោកនិងឆ្ងាញ់ zucchini , លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាយូរមកហើយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ courgettes

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺទឹកដោះគោកែច្នៃតុល្យភាពជាតិអំបិលជួយយកសារធាតុរាវចេញពីរាងកាយ។ លើសពីនេះទៀតគាត់ប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះរបស់ courgettes ត្រូវបានប្រើនៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើន។ រួមបញ្ចូលទាំងបន្លែនេះយ៉ាងសកម្មតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើស។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំស្ករសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវការយកស្បែកដែលមានពណ៌បៃតងដែលវាមានប្រយោជន៍បំផុតហើយមានស្បែកដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីលាងចានវានិងចម្អិនបន្លែ។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពន្លត់ zucchini, លក្ខណៈសម្បត្តិនិងអត្ថប្រយោជន៍នៃការដែលបន្ទាប់មកនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងវត្ថុធាតុដើម។

នៅក្នុង zucchini មានវីតាមីននិងធាតុដានជាច្រើនឧទាហរណ៍ប៉ូតាស្យូម។ Zucchini ត្រូវបានពោរពេញដោយជាតិប៉ូតាស្យូមដូច្នេះពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើច្រើនពេកចំពោះអ្នកដែលបានប្រើថ្នាំគ្រាប់ប៉ូតាស្យូមរួចហើយនោះទេ។ ធាតុលើសនៅក្នុងរាងកាយរបស់វាគឺមិនល្អ។ បន្លែនេះមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើនកម្រិតជាតិដែកនៅក្នុងឈាមបង្កើនភាពស៊ាំនិងផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដោយសារតែនេះ, វារារាំងភាពចាស់នៃរាងកាយ។ ហើយមាតិកាអប្បបរមានៃជាតិសរសៃអាចឱ្យអ្នកណែនាំវាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីប្រតិបត្តិការដែលទាក់ទងទៅនឹងពោះវៀនក៏ដោយ។ ចានពីហ្ស៊ូឆិននីក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរចំពោះជំងឺតម្រងនោមជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺរលាកថ្លើមនិងជំងឺលើសឈាមហើយក៏ជាវិធានការសង្គ្រោះបន្ទាន់មួយផងដែរសម្រាប់ការពុល។

ប្រសិនបើអ្នកមិនចៀននិង fry zucchini, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងមានះថាក់របស់ពួកគេគឺមានតុល្យភាព: យ៉ាងខ្លាំងទៅខ្មៅ, ចៀន zucchini មានះថាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីតម្រងនោមនិងរលាក gastrointestinal ។ ដើមក៏មិនមានប្រយោជន៍ដែរ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺដើម្បីចៀសវាងការ zucchini ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទនេះពួកគេគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, សម្រាប់អ្នកដែលចង់កម្ចាត់នៃផោនបន្ថែមមួយចំនួន។ zucchini courgettes, លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃការដែលត្រូវបានគេស្គាល់ទៅមនុស្សគ្រប់គ្នា, នៅក្នុងករណីនេះគឺភាគច្រើនបំផុតដែលចូលចិត្ត។

ដើម្បីយករាងកាយចេញពីភក់នោះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការទទួលទានស្ករស 200 ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។ បរិមាណដូចគ្នានេះនឹងជួយផងដែរជាមួយនឹងជំងឺរួមគ្នា: វានឹងបំបាត់តួនៃអំបិលលើស។

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានពណ៌សអ្នកអាចបង្កើតរបាំងមុខមួយ: ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃទឹកឆ្អិនដែលលាយជាមួយពងមាន់ពង។ ទុករបាំងនេះអស់រយៈពល 15 នាទីហើយលាងជះយទឹកឧណ ៗ ឬយកកណាត់សំឡីសើម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន zucchini ជាមួយផលជន៍អតិបរមា?

រៀបចំចានពីយីហ្សែនល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុង oven និងមិនសម្រាប់រយៈពេលយូរ: 10 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់មកគ្រប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ប្រូតុងសម្រាប់មនុស្សនឹងត្រូវបានរក្សាទុក។ អ្នកអាចផ្តល់អនុសាសន៍, ឧទាហរណ៍, ចានដែលគេស្គាល់ថាទាំងអស់, ដូចជាការបំផ្លាញឬ zucchini, stuffed ជាមួយសាច់ minced ។ ប្រសិនបើជម្រើសទាំងនេះត្រូវបានចុករួចហើយអ្នកអាចដាក់វត្ថុ "កាណូត" ពីកន្ត្រៃជាមួយឈីសឬឈីសហើយទាំងពីរត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងបន្ទះដែលបានឆ្លាក់ពីស្ករកៅស៊ូ។

Zucchini គឺជាផលិតផលងាយស្រួលដូច្នេះវាអាចត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់។ នៅក្នុងរដូវកាលនេះបរិមាណនៃការចម្អិនអាហារដែលមាននៅក្នុងម្ហូបអាហារអាចមានចំនួនស្មើនឹង 1 គីឡូក្រាម។

ជម្រើសដ៏ល្អមួយ - ragout នៃបន្លែតាមរដូវកាល។ ដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃការ zucchini វាមានភាពចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមសណ្តែកខ្សែអក្សរនិង bunch ធំនៃបៃតងប៉ុន្តែដំឡូងនិង ការ៉ុត មិនអាចត្រូវបានបន្ថែម។ Zucchini និងផ្អែមដល់រសជាតិ។

និងនៅតែវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បី weld សំណព្វជាមួយយៈសាពូនមីជាច្រើនពី zucchini ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ 1 គីឡូនៃស្ករស Zucchini (និងនិយមកូលគីនី) ត្រូវបានលាង, លាប, កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូច, គ្របដណ្តប់នៅក្នុងស៊ីរ៉ូពីស្ករមួយគីឡូក្រាមនិងទឹក 100 មីល្លីលីត្ររួមជាមួយទឹកជ្រលក់លិចតាមរយៈសាច់អាំងសាច់និងចម្អិនរយៈពេល 45 នាទីលើកំដៅទាប។

Zucchini - វាជាហ៊ាននិងមានប្រយោជន៍ហើយក៏តិចតួចណាស់។ ចានរៀបចំពី zucchini ដូចជាមនុស្សជាច្រើន។