ឪឡឹកគឺជាផលប្រយោជន៍និងមានផលប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់

ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺបើទោះបីជាមាតិកាខ្ពស់នៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ក៏ដោយក៏មិនតែងតែត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយនៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់ TK ។ ពួកគេមានជាតិស្ករច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍ឬគ្រោះថ្នាក់ដល់ការសម្រកទម្ងន់ពី ផ្លែឪឡឹក - សំណួរនេះត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះអ្នកចំណីអាហារ។

តើ Melon ជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ដែរឬទេ?

ដើម្បីឆ្លើយសំណួរតើផ្លែឪឡឹកជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកគួរតែដឹងអំពីបរិមាណកាឡូរីនិងបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ។ ខ្លាញ់កាល់ឡូរីមានកម្រិតទាប - មានតែ 38 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈចំណីអាហារកាឡូរីទាប។ អ្នកទាំងឡាយណាដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារសមរម្យឬរបបអាហារកាឡូរីតិចតួចអាចរួមបញ្ចូលនូវឪឡឹកមួយនៅក្នុងរបបអាហារធម្មជាតិក្នុងកម្រិតដែលសមហេតុផល។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីសម្រកទម្ងន់មានឪឡឹកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក - នៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរគួរតែត្រូវបានកំណត់ចំពោះអាហារប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែ។

បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងមេអំបៅគឺ 7,5 ក្រាម។ អ្នកដែលសង្កេតមើលរបបអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតទាបសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនគួរដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារនោះទេក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារតូចមួយនៅពេលព្រឹក (មិនលើសពី 100 ក្រាម) ។ ចំណីអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីតទាបមាននៅក្នុងស្ពៃក្តោប cucumbers និង zucchini ដែលសំបូរជាតិសរសៃចាំបាច់ប៉ុន្តែមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចបំផុត។

អ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ផលប្រយោជន៍ចម្បងនៃឪឡឹកក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់គឺកម្រិតខ្ពស់នៃជាតិសរសៃនិងអង់ស៊ីមដែលជួយសំអាតរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់មេអំបៅជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអតិសុខុមប្រាណនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃពោះវៀនក៏ដូចជាការយកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណ។

រួមទាំងឃ្លានៅក្នុងរបបអាហារអ្នកគួរតែចងចាំរឿងមួយ: ផ្លែនេះត្រូវបានគេញែកដាច់ដោយឡែកពីផលិតផលណាមួយផ្សេងទៀត (មិនមែនជាបង្អែម) ធ្វើឱ្យអាហារនោះបន្ទាប់មានរយៈពេលយ៉ាងតិច 2 ម៉ោង។ មូលហេតុនៃការដាក់កម្រិតនេះគឺថានៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតមេអំបៅ provokes ដំណើរការ fermentation ។

ទាំងអស់នៃគុណភាពរបស់វាសម្រាប់ការបញ្ឈប់ Melon បង្ហាញគុណភាពខ្ពស់ជាមួយ mono ។ ដោយមានជំនួយពីកូនក្មេងនេះវាអាចចំណាយពេលអស់ប៉ុន្មានថ្ងៃហើយប្រសិនបើមានឆន្ទៈល្អ - ដើម្បីសង្កេតមើលរបបអាហារតែមួយគត់នៅលើផ្លែឪឡឹករយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ ផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតិអោយប្រើប្រាស់នៅក្នុងអំឡុងពេលនេះមានដូចជាផ្លែឪឡឹក, ទឹកនិងរុក្ខជាតិតែបៃតង។ ការបាត់បង់មួយសប្តាហ៍ដូចជារបបអាហារអាចមានរហូតដល់ទៅ 5-7 គីឡូក្រាម។ របបអាហារបែបនេះត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងមានជំងឺក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ។

មធ្យោបាយស្រាលដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយ Melon - ដើម្បីជំនួសអាហារពេលល្ងាចធម្មតាជាមួយចំណិតក្រអូបនៃផ្លែឈើនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារបែបនេះអ្នកគួរតែតាមដានការញ៉ាំកាឡូរីនិងមិនលើសពី 1300 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ សកម្មភាពរាងកាយជាទៀងទាត់ក៏ចាំបាច់ផងដែរ។