សូម្បីតែនៅលើរបបអាហារក៏ដោយក៏អ្នកណាម្នាក់មានបំណងប្រាថ្នាចង់បាននូវអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តនិងងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាននូវអ្វីដែលពួកគេចូលចិត្តដែលក្នុងនោះមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងតែស្វែងរកអាហារបង្កប័ត្រឆ្ងាញ់ ៗ ។ យើងផ្តល់ជូននូវជម្រើសសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតំលៃការទាក់ទាញទាំងស្រុងនៃប្រព័ន្ធថាមពលបែបនេះ។
រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់អាហារដាច់ដោយឡែក: សាឡាត់ពន្លឺ
គ្រឿងផ្សំ:
- ស្ពប៉េកាំង - ½ស្ព;
- rucola - 1 បាច់;
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ - 2 ដៃ។
- ទឹក lemon - 1 tbsp ។ l;
- ប្រេងអូលីវ - 1 tbsp ។ លីត្រ។
ការរៀបចំ
កាត់ស្ពៃ Peking, លាយជាមួយធញ្ញជាតិនិង rucola រដូវជាមួយទឹកជ្រលក់ពីប៊ឺនិងទឹក lemon ។ សាឡាត់នេះត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អក្នុងទូទឹកកកអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ អ្នកអាចបរិភោគវាបានដោយគ្មានដែនកំណត់, ដោយសារវាគឺមិនគួរឱ្យជឿពន្លឺនិងមានប្រយោជន៍។
រូបមន្តសម្រាប់ម្ហូប "salad sour" ជាមួយអាហារដាច់ដោយឡែក
គ្រឿងផ្សំ:
- ដំឡូងឆ្អិន - 3 PCs;
- broccoli ឆ្អិន - 400 ក្រាម
- avocados - 1 ដុំ;
- ទឹកដោះគោយ៉ាអួរជាតិខ្លាញ់ 2.5% - 100 ក្រាម។
- ពណ៌បៃតង - 1 bunch ។
ការរៀបចំ
ដំឡូងនិងផ្លែបឺរ ខៀវ កាត់ចូលទៅក្នុងគូប ខាត់ណាខៀវដើម្បី បំបែកនៅលើពពុះ។ រៀបចំទឹកជ្រលក់: ទឹកដោះគោយ៉ាអួរនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយឱសថមាន់។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមអំបិលនិងម្រេច។
រូបមន្តសម្រាប់របបអាហារដាច់ដោយឡែកពីគ្នាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: សូត្រសុទ្ធ
គ្រឿងផ្សំ:
- ដំឡូង - 3 PCs ។
- គំនិត - 3 PCs ។
- stalk នៃ leeks - 1 ដុំ;
- carrots - 3 បំណែក;
- ពណ៌បៃតង - 1 bunch ។
ការរៀបចំ
ដាក់ដំឡូង, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមបារាំង, ខ្ទឹមចូលក្នុងឆ្អិនត្រសក់, ឆ្អិនរហូតដល់ចម្អិន។ បន្ថែមស៊ុបបន្លែជាមួយឱសថ។ វ៉ារ្យ៉ង់មួយផ្សេងទៀតនៃស៊ុបគឺដើម្បីចំអិនវាជាធម្មតា: ទម្លាក់ដំឡូងកំទេច, carrots, onions, leeks ចូលទៅក្នុងទឹករំពុះនិងរំពុះរហូតដល់ចម្អិនហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមបៃតង។
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែណែនាំនូវចានថ្មីនិងពិសោធន៏រូបមន្តមិនធម្មតានោះរបបអាហារសម្រាប់អាហារដាច់ដោយឡែកនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងសាមញ្ញសម្រាប់អ្នក។