ស្លីមខាត់ក្រូច

ផ្កាខាត់ណាខូលីគឺជាផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តពីប្រជាជនអាមេរិកដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រភេទនៃស្ពៃក្តោបនេះគឺមិនមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្រៅប្រទេសហើយវាមិនត្រឹមតែថា: នៅក្នុងប្រទេសមួយដែលប្រជាជនជាងពាក់កណ្តាលកំពុងតែតស៊ូជាមួយនឹងភាពធាត់នោះផលិតផលបែបនេះមិនអាចជំនួសបានទេ! ប៉េងប៉ោះផ្កាស្ពៃខៀវគឺជាផលិតផលតែមួយគត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំបានយ៉ាងល្អហើយក្នុងពេលតែមួយបាត់បង់ទម្ងន់លើស។

ស្លីមនៅលើខាត់ណាខៀវ

អាថ៌កំបាំងចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃផ្កាខាត់ណាខូលីគឺថាស្ពនេះដូចជាអ្នកដទៃមានមាតិកាកាឡូរីទាបខ្លាំងណាស់ - មានតែ 30 គ្រឿងក្នុង 100 ក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺតិចជាង 1% kefir! នៅលើការរំលាយនៃស្ពនេះរាងកាយប្រើប្រាស់កាឡូរីច្រើនជាងវាទទួលបានពីវាដោយសារតែវាត្រូវបានបញ្ជូនទៅផលិតផលជាមួយអ្វីដែលហៅថា "តម្លៃ caloric អវិជ្ជមាន" ។ នេះមានន័យថាវាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីយ៉ាងច្រើននៃម្ហូបណាមួយផងដែរប្រសិនបើអ្នកប្រើវានៅលើចាន។

របបអាហារស្ទើរតែទាំងអស់នៅលើផ្កាខាត់ណាខៀវមានប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ បើទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែជំនួសអាហារពេលល្ងាចធម្មតារបស់អ្នកជាមួយវាអ្នកនឹងបាត់បង់ច្រើនក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍!

ញ៉ាំអាហារនៅលើខាត់ណាខៀវរយៈពេល 10 ថ្ងៃ

ប្រើខាត់ណាខៀវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ សូមពិចារណារបបអាហារដែលអ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់លើសពី 7 គីឡូក្រាម (ក្នុងករណីមានទម្ងន់លើស) ។ ដំណាក់កាលទីមួយមានរយៈពេល 6 ថ្ងៃនិងជាដំណាក់កាលសំខាន់ទី 1 និងទី 2 មានរយៈពេល 4 ថ្ងៃហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការជួសជុល។ សូមពិចារណាអំពីរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រូខូលីលី:

1 និង 2 ថ្ងៃ:

1. អាហារពេលព្រឹក: ផ្នែកមួយនៃ broccoli ឆ្អិន, តែមួយពែង។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ផ្នែកមួយនៃសុដន់មាន់ឆ្អិនជាមួយខាត់ណាខៀវ, កែវសាច់មាន់។
3. អាហារពេលល្ងាច: ផ្នែកមួយនៃ broccoli រំពុះ, តែមួយពែង។

ថ្ងៃទី 3-4:

1. អាហារពេលព្រឹក: ខាត់ណាខៀវចៀនជាមួយខ្ទឹមសកំទេចនៅក្នុងប្រេងអូលីវ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ចង្ក្រានប៉េងប៉ោះ, ប៉េងប៉ោះនិងខ្ទឹមបារាំង។
3. អាហារពេលល្ងាច: ខាត់ណាខៀវឈ្លីជាមួយខ្ទឹមបារាំងដែលលាយជាមួយប្រេងអូលីវ។

5-6 ថ្ងៃ:

1. អាហារពេលព្រឹក: សាច់គោដែលឆ្អិនត្រសក់និងប្រូខូខូលីដែលឆ្អិនជាមួយ Cream sour ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ខាត់ណាខៀវ។
3. អាហារពេលល្ងាច: សាច់គោឆ្អិនបន្តិចនិងតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ។

7 និង 8 ថ្ងៃ:

1. អាហារពេលព្រឹក: ផ្កាខាត់ណាខៀវឆ្អិនពីរបីពងរឹង - ឆ្អិនតែ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបភាយនៅលើទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ដែលរួមបញ្ចូលតែទំពាំងបាយជូរនិងផ្កាខាត់ណាខៀវប៉ុណ្ណោះ។
3. អាហារពេលល្ងាច: ខាត់ណាខៀវ, ប៉េងប៉ោះពីរដុំនិងនំបុ័ង។

9 ថ្ងៃនិង 10 ថ្ងៃ:

1. អាហារពេលព្រឹក: ខាត់ណាខៀវនិងឆ្អិន។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់: ត្រីឆ្អិននិងផ្កាខាត់ណាខៀវ។
3. អាហារពេលល្ងាច: ខាត់ណាខៀវនិងដំឡូង 1 ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យផឹកទឹកនិងតែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករនិងសារធាតុផ្សំដទៃទៀតដោយគ្មានកំណត់។ គ្រឿងស្រវឹងនៅលើរបបអាហារត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ផ្កាខាត់ណាខៀវ: រូបមន្តសម្រាប់សម្រកទម្ងន់

នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបចំអិនបស់ផ្កាខាត់ណាខៀវហើយនិងរូបមន្តសម្រាប់របបអាហារជាធម្មតាមានតម្រូវការ។ ពិចារណាពីជម្រើសផ្សេងៗគ្នាដែលសមស្របសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភៈ

1. ស៊ុបផ្កាស្ពៃខៀវសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ ។ រៀបចំទំពាំងបាយជូរមាន់ទន់ខ្សោយ (ប្រហែល 2 លីត្រ) ។ យកសាច់មាន់ចេញវានឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរដាក់ broccoli បានកាត់ចូលទៅក្នុង inflorescences, ម្រេច Bulgarian ពណ៌ក្រហម - 2 PCs Carrots នៅក្នុងរង្វង់ - 2 ​​បំណែកគំនិត chopped, ប៉េងប៉ោះផលប៉ះពាល់ដោយ - បំណែក 3-4 ។ ចំអិនឱ្យបានរួចរាល់សម្រាប់បន្លែ។
2. ផ្កាខាត់ណាខៀវសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ។ រំពុះតិចតួចតូចមួយនៃផ្កាខាត់ណាខៀវដែលដាក់នៅលើខ្ទះចៀននិងចាក់លាយស៊ុតពីរនិងទឹកដោះគោ 3/4 ពែង។ អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ចំអិនទាំងពីរ omelette ធម្មតា។
3. ផ្កាខាត់ណាខៀវនៅក្នុង breadcrumbs សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ។ រំពុះ broccoli រមៀលនៅក្នុង breadcrumbs, fry នៅក្នុងប្រេង។ បរិភោគកម្រនិងសម្រាប់តែអាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ!
4. Stew ជាមួយ broccoli ។ បុកស្មៅសាមញ្ញកន្លះគីឡូក្រាមពាក់កណ្តាលក្បាលខាត់ណាខៀវ 2 ម្ទេស 2 ប៉េងប៉ោះ 2 ខ្ទឹមបារាំង 2 ល្ហុងឬឆ្អិនវែង (ប្រសិនបើមាន) ។ ដាក់ក្នុងចង្ក្រានជាមួយប្រេងតិចតួចនិងចំអិនរហូតដល់ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់។

ទោះបីជាអ្នកគ្មានប្រព័ន្ធណាមួយដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលព្រឹកក៏ដោយក៏អ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់។ រឿងសំខាន់ - បន្ទាប់ពីទទួលបានទំងន់ដែលអ្នកចង់បានចូរកុំចាប់ផ្តើមទទួលទានដូចជាមុនដែរព្រោះប្រសិនបើអ្នកបានជាសះស្បើយឡើងវិញក្នុងរបបអាហារបែបនេះវានឹងកើតឡើងជាថ្មីម្តងទៀត។ ផ្លាស់ប្តូរទៅជាអាហារមានសុខភាពល្អ!