ប្រេង Flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - ល្អនិងអាក្រក់

ប្រេង Flaxseed មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលជួយឱ្យស្រ្តីមានសុខភាពល្អមានភាពទាក់ទាញនិងស្តើងជាងមុន! ជាពិសេសអ្នកគួរតែចាប់អារម្មណ៍នឹងធាតុចុងក្រោយព្រោះឥឡូវនេះយើងដឹងថាការញ៉ាំខ្លាញ់ជួយសម្រកទម្ងន់។

ប្រេងកាតឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងគ្រោះថ្នាក់អាចធ្វើទៅបានត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម។

ការរំលាយអាហារនិងប្រេងឆៅ

ប្រេង Flaxseed គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីដខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និង 6 ក៏ដូចជា វីតាមីនអ៊ី។ នេះគឺជាជាតិខ្លាញ់បន្លែដែលអាចជួយកាត់បន្ថយនូវកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមក៏ដូចជាពន្លឿនការរំលាយអាហារដែលរួមបញ្ចូលទាំងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។

ប្រេងបន្លែជាដំបូងបង្អស់ជួយអោយយើងរក្សាកំរិតអរម៉ូនធម្មតា។ ស្ត្រី, ស្ត្រីដែលមានរបបអាហារ, ជាញឹកញាប់មានជំងឺវដ្ត, ភាពមិនស្រួលក្នុងពេល PMS, ការថយចុះសកម្មភាពផ្លូវភេទនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញថារាងកាយខ្វះសមាសធាតុសម្រាប់ការសំយោគអ័រម៉ូន។

ប៉ុន្តែអរម៉ូនទាំងនេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់យើងផងដែរ - សំយោគអវិជ្ជមាននៃអ័រម៉ូនភេទស្រីនាំឱ្យមានការថយចុះនៃការរំលាយអាហារ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលលក្ខណៈសម្បត្តិនៃប្រេង flax គឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងសម្រាប់ការធម្មតានៃការរំលាយអាហារ។

ទ្រព្យសម្បត្តិផ្សេងទៀតរបស់ប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាការការពារពីផលប៉ះពាល់នៃខ្ពង់រាប។ "Plateau" កើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយក្នុងរបបចំណីអាហារយល់ថាមានភាពអត់ឃ្លានហើយអ្នកត្រូវការការទទួលទានកាឡូរីយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីរក្សាជាតិខ្លាញ់អោយបានច្រើន។ នោះគឺការអង្គុយនៅលើរបបអាហារអ្នកមិនស្រកទម្ងន់ទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញបង្កើត។

បង្កើតបរិយាកាសបើកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជួយដល់ខ្លាញ់អូមេហ្គា - នោះគឺប្រេងឆា។

បញ្ហាមួយផ្សេងទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានពង្រីក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបាត់បង់ផោនច្រើនជាងមុន, ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជាមុន - ប្រេង linseed ជួយពង្រឹងការបង្កើតឡើងវិញស្បែក។ ដូច្នេះ, វានឹងបង្រួមបន្តិចម្តង, ដូចជាទំហំរាងកាយរបស់អ្នក។ ហើយនេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ - ដោយសារតែការឡើងទម្ងន់, មនុស្សជាច្រើនមានសង្វារ។ វានឹងមិនកើតឡើងទេប្រសិនបើក្នុងពេលតែមួយពួកគេនឹងបានយកគ្រាប់នៃប្រេងឆា។

ប្រេងលាយម្សៅក្នុងរបបអាហារ

ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលប្រេងឆ្មាធ្វើការដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅពេលអ្នកមានរបបអាហារ:

1. ការបណ្តុះបណ្តាលថាមពលនិងលំហាត់រាង្គកាយ - ដៃគូដែលមិនអាចខ្វះបាននៃការសម្រកទម្ងន់។ នៅលើរបបអាហារសមត្ថភាពរបស់អ្នកមានកម្រិតណាស់ហើយការខ្នះខ្នែងហួសប្រមាណក្នុងការហ្វឹកហាត់អាចក្លាយទៅជាការប៉ះទង្គិច។ ប្រេង Flaxseed ជួយបង្កើតឡើងវិញជាលិកា cartilaginous និងពន្លឿនការលូតលាស់នៃសរសៃសាច់ដុំថ្មី។
2. បញ្ចុះទំងន់រហូតដល់ "ងងឹត" - ប្រសិនបើវានិយាយអំពីអ្នកគ្រាន់តែបន្ថែមប្រេងឆា flaxseed ត្រឹមតែ 20 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃអ្នកនឹងបាត់បង់រោគសញ្ញានៃសេះដែលត្រូវបានដឹក។ 20 ក្រាមនៃប្រេងបន្លែជួយដល់សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត, លើកទឹកចិត្តនិងរក្សា ការរំលាយអាហារ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកវា?

ប្រេង Flaxseed គួរតែត្រូវបានស្រវឹងទៅ 1 tsp ។ នៅពេលព្រឹកនៅលើក្រពះទទេ, ទឹកនាំទៅជាមួយទឹកក្តៅ។ ទឹកគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ទឹកក្តៅនឹងបង្អាក់ការប្រើប្រាស់ប្រេងទាំងមូល។

ដោយបានចាប់ផ្តើមសូមប្រាកដថាអ្នកបានកាត់បន្ថយការញ៉ាំខ្លាញ់ដទៃទៀតដូចជាគ្រាប់គ្រាប់គ្រាប់សម្រាប់ស្លៀកសាឡាតសាច់ខ្លាញ់ជាដើម។

បើទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គាត់ក៏មាន contraindications:

• ថូឡេលីទីលីស
• លំពែង
• ជំងឺរលាកថ្លើម
• ការទទួលយកប៉ារ៉ាឡែលនៃថ្នាំប្រឆាំងវីរុសថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• អ្នកដែលមានឈាមមិនសូវរឹងមាំ - ប្រេង linseed ថយចុះកំណកឈាម;
• មានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលបំបៅកូននិងចំពោះកុមារ - តាមវេជ្ជបញ្ជា។