Salad ពណ៌បៃតង - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

សាឡាត់ពណ៌បៃតងគឺជាផលិតផលដ៏ពេញនិយមមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតអាហារសម្រន់សាឡាត់និងចានផ្សេងៗ។ វាងាយស្រួលក្នុងការដុះលូតលាស់ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនធ្វើវានៅលើបង្អួចរបស់ពួកគេ។ សាឡាត់ពណ៌បៃតងស្លឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំធេងដោយផ្តល់នូវសារធាតុចាំបាច់ដល់រាងកាយ។ អ្នកដែលមើលទំងន់របស់ពួកគេចាប់អារម្មណ៍លើមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារហើយដូច្នេះសាឡាត់គឺតិចតួចដូច្នេះសម្រាប់ 100 ក្រាមមានតែ 12 កាឡូរី។

អត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃ salad ពណ៌បៃតងសម្រាប់សុខភាព

ផលិតផលនេះគឺល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែដោយសារតែមាតិកាកាឡូរីប៉ុណ្ណោះទេ។ វាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករលាយបានយូរហើយវាក៏ជួយសម្អាតពោះវៀននិងធ្វើអោយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប្រសើរឡើងផងដែរ។ ក្រុមអ្នកធាត់បានធានាថាមានស្លឹកសាឡាដអាចមានបរិមាណគ្មានកំណត់រាប់បញ្ចូលទាំងអាហារធម្មតានិង អាហារសម្រន់ ផងដែរ។ បន្លែមួយទៀតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើដំណើរនៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសាឡាត់ពណ៌បៃតងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការជាសះស្បើយរបួសនិងដំបៅនៅក្នុងក្រពះដូច្នេះគ្រូពេទ្យណែនាំផលិតផលនេះសម្រាប់ដំបៅក្រពះនិងពោះវៀនធំ។ មានសារជាតិ pectin បន្លែកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាមដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមក្រពះ។

យើងមិនអាចបរាជ័យក្នុងការកត់សំគាល់លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃសាឡាត់ពណ៌បៃតងសម្រាប់ភាពស៊ាំនិងអរគុណចំពោះវត្តមានរបស់អាស៊ីដអាមីណូវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៀតដានដែលអាចរកបានផ្តល់នូវការបត់បែនបានល្អនៃនាវាដូច្នេះសាឡាត់មានប្រយោជន៍ក្នុងភាពស្លកសាំងក៏ដូចជាជំងឺដទៃទៀតនៃសសៃឈាម។ បរិមាណ វីតាមីន K ច្រើន មានសារៈសំខាន់ចំពោះការកកឈាមធម្មតាហើយជាតិដែកមានសារសំខាន់ក្នុងការបង្កើនសមាសធាតុរបស់វា។

ការទទួលទានសាឡាត់ពណ៌បៃតងគឺត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងអារម្មណ៍ សកម្មភាពនោះទេពីព្រោះផលិតផលនេះគាំទ្រសមត្ថភាពរបស់ខួរក្បាលក្នុងការធ្វើការ។ មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើបន្លែនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទការបន្ថយភាពតានតឹងនិងការគេងមិនលក់។ នៅក្នុង salad មាន lutein - សារធាតុដែលមានតម្លៃសម្រាប់ការមើលឃើញមួយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលត្រូវបានកោតសរសើរផងដែរដោយអ្នកឯកទេសសម្ភពដោយប្រើប្រាស់វិធីថែរក្សាស្បែក។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិចារណាថា salad ពណ៌បៃតងមិនត្រឹមតែមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែក៏ contraindications ដែលត្រូវតែត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនី។ ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលគឺអាចធ្វើទៅបានដែលបណ្តាលអោយមានអាឡែរហ្សី។ ក្នុងករណីខ្លះមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាកក្រពះពោះវៀនដូចជាការទល់លាមកឬហើមពោះ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាពោះវៀនថ្លើមនិងលំពែងអាចក្លាយជាអាក្រក់។