Kiwi Slimming

ផ្លែឈើ "ប្លែកៗ" នេះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងគួរឱ្យស្រឡាញ់ទទួលបានប្រជាប្រិយភាពថេរចំពោះមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ Kiwi ត្រូវបានគេយកទៅប្រទេសនូវែលហ្សេឡង់នៅសតវត្សទី XIX ហើយវាគឺចាប់តាំងពីពេលនោះមកដែលវាត្រូវបានដាំដុះនៅទីនេះ។ បន្ទាប់ពីផ្លែឈើនេះបានចាប់ផ្តើមនៅក្នុងតម្រូវការវាត្រូវបានគេសម្រេចចិត្តដាក់វានៅក្នុងកិត្តិយសនៃនិមិត្តសញ្ញាជាតិនៃប្រទេស - បក្សីតូចមួយនៃ kiwi ។

សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើគីវីមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីហើយយើងក៏រៀនពីរបៀបសម្រកទម្ងន់និងទទួលបានចំណីអាហារច្រើនដោយមានជំនួយពីគីវី។

គីវី: លក្ខណៈសម្បត្តិនិងរបបអាហារមានប្រយោជន៍

ហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រយោជន៍ kiwi? ចម្លើយគឺសាមញ្ញ។ នៅក្នុងផ្លែឈើពណ៌បៃតងតូចមានវីតាមីនជាច្រើន (B1, B2, PP, E, C) ក៏ដូចជាធាតុដានរួមទាំងជាតិដែកម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រនិងជាតិកាល់ស្យូម។ ផ្លែគីវីមានផ្ទុកវីតាមីន C យ៉ាងច្រើនដូច្នេះសូម្បីតែផ្លែឈើតូចៗក៏អាចផ្តល់អោយរាងកាយមនុស្សនូវកំរិតវីតាមីនសំខាន់ៗប្រចាំថ្ងៃដែលពង្រឹងសរសៃឈាមនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយបង្កើនភាពស៊ាំទៅនឹងការឆ្លងមេរោគគ្រប់ប្រភេទជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូពីរាងកាយធ្វើឱ្យមានដំណើរការរំលាយអាហារនិងដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ មាតិកាខ្ពស់នៃប៉ូតាស្យូម kiwi ធ្វើឱ្យវាមិនអាចជំនួសបានសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងហើយម៉ាញ៉េស្យូមជួយដល់ការលើសឈាម, ធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារមេតាបូលីសនិងមានប្រយោជន៍ដល់បេះដូង។ Kiwi ត្រូវបានគេណែនាំអោយយកទៅទទួលទានបន្ទាប់ពីទទួលទានច្រើនពេកជាមួយនឹងការញ៉ាំនិងការលេចឡើងនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះ។

ផ្លែគីវីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

គីវីមានបរិមាណជាតិសរសៃនិងអង់ស៊ីមច្រើនដែលធ្វើឱ្យវាជាផ្លែឈើដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។ មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ក្នុងគីវីជួយសម្អាតពោះវៀនហើយវត្តមាននៃអង់ស៊ីមបង្កើនល្បឿនដុតខ្លាញ់។ ផ្លែឈើនេះជាមួយនឹងសាច់ដែលឆ្ងាញ់និងទន់ជ្រាយនឹងជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រាលនិងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់គឺងាយស្រួលនិងរីករាយ។ ស្ត្រីដែលស្រមៃចង់សម្រកទម្ងន់វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងល្ហុងល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុង។ ប្រសិនបើគោលបំណងរបស់អ្នកគឺដើម្បីរឹតបន្តឹងពោះរបស់អ្នកបន្តិចអ្នកអាចរៀបចំឱ្យបានម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់គីវី។ នៅថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេសន្មត់ថាបរិភោគ 1 - 1,5 គីឡូក្រាមនៃគីវីដែលបែងចែកចំនួននេះទៅជា 4-6 កន្លែងទទួលភ្ញៀវ។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចផឹកទឹករ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័នបៃតងនិងរុក្ខជាតិតែគ្មានជាតិស្ករ។

ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹង kiwi អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដោយការផ្ទុកថ្ងៃ។ គួរចងចាំថាសម្រាប់មនុស្សខ្លះគីវីអាចបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីដូច្នេះពីរបីថ្ងៃមុនថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវលេបវាអ្នកត្រូវព្យាយាមផ្លែឈើមួយចំនួនសម្រាប់ការជំនុំជម្រះនិងធ្វើតាមអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏ត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀននិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយគីវី

របបអាហារដែលមានគីវីមានលក្ខណៈសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីដែលធុញថប់នឹងអារម្មណ៍ឯកតា។ ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចត្រូវបានអនុវត្តលើសពី 7 ថ្ងៃហើយម្តងទៀតតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីសប្តាហ៍ទី 3-4 ។ ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៃការសម្រកទម្ងន់ជាមួយគីវីអាចមានពី 3 ទៅ 5 គីឡូក្រាម:

1. អាហារពេលព្រឹក ។ ផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងបៃតងផ្លែប៉ោមបៃតងនិងក្រូចត្លុង។ បន្ថែម 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ស្រូវសាលី sprouted 4 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ flakes oat និង 150 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬ kefir ។ រង់ចាំខ្ញុំឈរឡើង។
2. អាហារពេលព្រឹកទីពីរ ។ កាត់ក្រឡុកជាមួយផ្លែគីវី។ Kiwis សម្អតនិងកិន។ បន្ថែមទឹកផ្លែក្រូចនិងទឹកដោះគោជូរ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយឧបករណ៍លាយ។
3. អាហារថ្ងៃត្រង់ ។ បន្ល្រងម៉ាន់ណាជាមួយនឹងផ្លែគីវី។ ចម្អិនបបរចំប៉ីនៅលើទឹកដោះគោ។ នៅក្នុង បបរទឹកត្រជាក់បន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងបំណែកនៃ kiwi sliced ​​។ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិបន្ថែមផ្លែឈើស្រស់និងទឹកដោះគោជូរ។
4. អាហារពេលល្ងាច ។ ឈីក្រុមគ្រួសារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចមានផ្លែគីវី។ លាយ 150 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយ 100 ក្រាមនៃ kiwi ជាមួយឧបករណ៍លាយ។ ដើម្បីផឹកស្រាក្រឡុកជាមួយគីវី។

នេះគ្រាន់តែជាតារាងគំរូប៉ុណ្ណោះដែលមិនចាំបាច់ត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ជាដាច់ខាត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីគ្រាន់តែយល់ពីគោលការណ៍នៃការប្រើប្រាស់គីវីនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការប្រើ kiwi សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកមិនត្រឹមតែអាចសម្រកទំងន់របស់អ្នកនិងបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងវីតាមីននិងមីក្រូសារជាតិចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អផងដែរពីផ្លែឈើកម្រនិងអសីលធម៌នេះ។