តើអ្វីទៅជាអាហារដែលមានដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

ពួកគេនិយាយថាមិនមានជាតិពុលនិងឱសថដាច់ខាតនៅក្នុងពិភពលោកទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើកម្រិតជាតិពុលហើយជួនកាលថ្នាំពុលអាចជាថ្នាំបញ្ចុះ។ ឧទាហរណ៏ដ៏ល្អមួយគឺពពួកផេះដែលត្រូវបានគេព្យាបាលដោយជំងឺជាច្រើនប៉ុន្តែដែលមានខាំឃ្មុំរាប់រយក្បាលនឹងនាំទៅដល់ការស្លាប់។

នៅពេលអ្នកសួរថាតើអាហារអ្វីដែលត្រូវបរិភោគដើម្បីសម្រកទម្ងន់នោះវាបង្ហាញថាអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីងាយស្រួលក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ហើយនៅក្នុងនេះមិនមានអ្វីគួរឱ្យអាម៉ាស់ទេព្រោះវាជាការអរគុណចំពោះការខ្ជិលដែលមនុស្សលោកបានបង្កើតឧបករណ៍ជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងសាមញ្ញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនសំខាន់ទេដែលអ្នកញ៉ាំដូចជាបរិមាណបរិភោគ។

ច្រើនឬគុណភាព?

របបអាហារជាច្រើនត្រូវបានផ្អែកលើការពិតដែលថាអ្នកជ្រើសរើសយកផលិតផលមួយហើយបរិភោគវាតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសនៃរបបអាហារអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើឱកាសនេះញុំាឱ្យបានច្រើនបំផុត។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងបញ្ជីនៃផលិតផលដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់គឺតែងតែជាឪឡឹក។ នៅទីនេះមុនពេលអ្នកចាកចេញអ្នកត្រូវអង្គុយលើរបបអាហារឪឡឹកញ៉ាំតែឪឡឹករត់ក្នុងពេលតែមួយរាល់ 20 នាទីនៅក្នុងបង្គន់ហើយកត់សម្គាល់ឃើញពោះហើមនៅដើមដំបូងនៃថ្ងៃបុណ្យ។

មូលហេតុគឺថាពីបរិមាណច្រើនក្រៃលែងអ្វីដែលក្រពះរបស់យើងនឹងជៀសមិនរួច។

យើងណែនាំអ្នកឱ្យបន្ថែមផលិតផលសម្រកទម្ងន់ទៅនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំយកចិត្តទុកដាក់លើផលិតផលខ្លួនឯងដែលពិតជាមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែអ្នកញ៉ាំវាប៉ុន្មាន។

តើផលិតផលអ្វីខ្លះដែលជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់?

ដូច្នេះសូមរៀបរាប់អំពីអាហារដែលជួយសម្រកទម្ងន់:

• ផ្លែទំពាំងបាយជូរមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដោយសារតែជូរចត់ប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារផងដែរ។
• តែបៃតង - បំបាត់ ចំណង់អាហារ តាមរយៈការស្រេកទឹកដែលយើងតែងតែច្រឡំជាមួយភាពស្រេកឃ្លាន។
• កាល់ស្យូម - បន្ថែមជាតិក្លិនទៅនឹងនំដុតនំប៉័ងកាហ្វេអ្នកអាចភ្លេចថាអ្នកមិនបានលាយស្ករសហើយនេះគឺជាសេដ្ឋកិច្ចនៃការប្រើប្រាស់កាឡូរី។
• ផ្លែម្នាស់ - មានអង់ស៊ីមដែលបំបែកប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែដ៏មានប្រយោជន៍បន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីបរិភោគម្នាស់ម្នាស់អ្នកនឹងចង់ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច (នៅប្រទេសគុយបា ម្នាស់ ក្នុងចៀនបែបឆ្អិនត្រូវបានបម្រើជាម្ហូបចំហៀងសម្រាប់ចានសាច់និងត្រី) ។

ហើយក៏ជួយដល់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់សាច់ក្រកសាច់ក្រកអាំងសាច់ជាពិសេសនៅពេលអ្នកញ៉ាំវាតិចតួចទោះបីជាផលិតផលសុខភាពទាំងនេះមិនមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ។