អ្វីដែលវីតាមីនល្អសម្រាប់ថាមពលនិងភាពរស់រវើក?

មូលហេតុនៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃការងងុយគេងការបាត់បង់កម្លាំងជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេរកឃើញ។ ដើម្បីកែតម្រូវស្ថានភាពអ្នកគួរតែដឹងថាតើការប្រើវីតាមីនល្អសម្រាប់ថាមពលនិងភាពរស់រវើកនិងក្នុងទម្រង់អ្វី។

វីតាមីនសំខាន់ៗសម្រាប់ថាមពលសម្រាប់ស្ត្រី

តាមក្បួនមួយខ្វះសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តស្ត្រីដ៏ស្រស់ស្អាតគឺមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវរងារ - និទាឃរដូវដើមឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែនិទាឃរដូវជួនកាលអ្នកចង់រីកលូតលាស់យ៉ាងពិតប្រាកដដើម្បីក្លាយជារីករាយនិងស្រស់ស្អាត។ ដូច្នេះស្ត្រីជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរអំពីវីតាមីនដែលត្រូវផឹកនៅនិទាឃរដូវសម្រាប់ថាមពល។

ប្រភពដ៏សំខាន់នៃកម្លាំងនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺ វីតាមីន C វាត្រូវបានទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងភាពរឹងមាំខ្លាំង។ បញ្ជីបន្ទាប់គឺវីតាមីនអាដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពរស់រវើកឡើងវិញនិងធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនិងស្វាហាប់។ វីតាមីន B1 ដ៏សំខាន់មួយទៀតដែលវិជ្ជមានជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលបន្ធូរអារម្មណ៍យើងពីភាពព្រងើយកណ្តើយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ងងុយដេកនិងពន្យារពេលប្រតិកម្មផ្លូវចិត្ត។ វីតាមីនមួយប្រភេទពីក្រុម B គឺ coenzyme R ឬវីតាមីន B7 ដែលធ្វើនិយតកម្មកាបូអ៊ីដិកបំប៉ននិងជំរុញការបម្លែងអាហារទៅជាថាមពល។ វីតាមីន D បិទបាំងបញ្ជី - វាជួយក្នុងការស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សទទួលខុសត្រូវចំពោះចរន្តឈាមដែលល្អព្រោះថាសរីរាង្គត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដោយបរិមាណចាំបាច់នៃអុកស៊ីសែននិងធ្វើការជាមួយប្រសិទ្ធភាពអតិបរមា។

តើផលិតផលអ្វីដែលអ្នកអាចរកឃើញវីតាមីនដើម្បីបង្កើនថាមពលនិងសម្លេង?

ដើម្បីចាប់ផ្តើមតស៊ូជាមួយនឹងការចំណាយ Avitaminosis ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអាហារសំវិនធន។ ដំបូងយើងនឹងត្រូវការផ្លែឈើនិងបន្លែស្រស់ៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - ប្រភពធម្មជាតិនៃអាស៊ីតអាបូរប៊ីកនិង វីតាមីនអា។ ទី 2 ម៉ឺនុយត្រូវបញ្ចូលត្រីសមុទ្រខ្លាញ់ថ្លើមស៊ុតផលិតផលទឹកដោះគោ - វាមានវីតាមីន D និងវីតាមីន B7 ។ វីតាមីន B 1 ភាគច្រើនមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិសណ្តែកនិងកន្ទក់។

វីតាមីនពិសេសសម្រាប់ការថែទាំថាមពល

អ្នកក៏អាចប្រើវីតាមីនសម្រាប់ទឹកដោះគោនិងថាមពលសម្រាប់ស្ត្រីដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអគារឱសថពិសេស។ ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមពួកគេគឺ:

• "អក្ខរក្រម - ថាមពល" - ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការព្យាបាលដោយវីតាមីនទូទៅ;
• "Vitrum-energii" - ជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
• "Dinamazan" - ផ្តល់នូវបន្ទុកនៃថាមពលពេញមួយថ្ងៃ;
• "Duovit សម្រាប់ស្រ្តី" - បង្កើតជាពិសេសដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរបស់ស្ត្រី។
• "Dopel Hertz Energotonik" - ជួយដោះស្រាយជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការផ្ទុក។