ដើម្បីកម្ចាត់ការដួលរលំនៃអារម្មណ៍នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនឹងជួយមិត្តល្អការងារដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងការទទួលទានវីតាមីន។ បាទ, នោះហើយជាសិទ្ធិ។ វាហាក់ដូចជាថានៅរដូវក្តៅការប្រើប្រាស់បន្លែនិងផ្លែឈើយើងបានទុកដាក់សារធាតុដែលមានប្រយោជន៍រហូតដល់រដូវកាលក្រោយ។ តាមការពិតដើម្បីមានភាពរឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អរហូតដល់និទាឃរដូវអ្នកត្រូវតែបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពនៃការញ៉ាំរបស់អ្នកអ្នកចាំបាច់ត្រូវដឹងថាតើវីតាមីនដែលអ្នកត្រូវការក្នុងការផឹក។
តើអ្វីគំរាមកំហែងដល់កង្វះវីតាមីន?
ប្រសិនបើយើងមិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនយើងបញ្ហាជាច្រើនស្ថិតនៅក្នុងការរង់ចាំសម្រាប់យើង:
- ជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗទៀត។
- ការថយចុះនៅក្នុងសកម្មភាពដ៏សំខាន់ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ unmotivated មួយ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ងងុយគេង;
- ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់យើងដែលបន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវបានបាត់ជាបណ្តើរហើយអ្នកដែលមានវត្តមាននៅទីនោះមិនអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងអាហារដែលធ្លាក់លើតុរបស់យើងភ្លាមៗពីសួនច្បារនោះទេ។
វីតាមីនសំរាប់ក្មេងស្រី
ដើម្បីរក្សារាង "" ហើយនៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះអ្នកត្រូវដឹងថាតើវីតាមីនត្រូវផឹកក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះទៅក្មេងស្រីហើយនេះអាស្រ័យលើបញ្ហាដែលនឹងធ្លាក់ចុះ។
- មនុស្សគ្រប់រូបដោយគ្មានករណីលើកលែងគួរតែប្រើ វីតាមីនសេ (អាស៊ីតអាបូរប៊ីក) ដែលការពារការកើតឡើងនៃវីរុស Avitaminosis ការពាររាងកាយពីផលប៉ះពាល់នៃការឆ្លងមេរោគ។ សញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការខ្វះខាតរបស់គាត់ - រូបរាងនៃកន្ទួលលើរាងកាយនិងអញ្ចាញធ្មេញហូរឈាម។
- មុខស្លេកមុខរបស់ "ថង់" នៅក្រោមភ្នែក - ភស្តុតាងនៃការខ្វះវីតាមីន B1 មួយ។
- អ្វីដែលវីតាមីនល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនឹងធ្វើឱ្យសក់រិលនិងស្ថានភាពនៃស្បែករបស់អ្នកមានសភាពទ្រុឌទ្រោមហើយបើសិនជាវាបត់បែននិងគ្មានជីវិតហើយនៅជ្រុងនៃបបូរមាត់មានស្នាមប្រឡាក់បន្ទាប់មករាងកាយបង្ហាញពីការខ្វះវីតាមីន B2 ។
- អ្វីដែលវីតាមីនសំរាប់ផឹកក្នុងទឹកដោះគោនឹងជួយកំណត់លក្ខខណ្ឌនៃក្រចកប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមបំបែកនិងគ្របដណ្ដប់ដោយចំណុចពណ៌ក្រហមនិងពណ៌សបង្កើនជាតិខ្លាញ់នៃស្បែកនៅលើដៃម្ខាងនិងការលាងផ្ទៃខ្លួនរបស់វា - ផ្ទុយទៅវិញទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់នៃការខ្វះវីតាមីន B3, B9 A និង E.
សព្វថ្ងៃនេះទីផ្សារឱសថផ្តល់ជូននូវវីតាមីនខុស ៗ គ្នាយ៉ាងទូលំទូលាយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃការប្រើវាត្រូវមានតម្លៃក្នុងការទទួលបានការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។