អ្នករាល់គ្នាដឹងថាផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដ៏មានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿដែលសម្បូរវីតាមីននិងធាតុដាន។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍សំណួរនេះតើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់ពីផ្លែទទឹមបានទេ? វាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការបញ្ចូលអាជីវកម្មជាមួយភាពរីករាយ!
តើផ្លែទទឹមអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់បានដែរឬទេ?
ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើផ្លែទទឹមអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេមុនដំបូងចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យមើលសមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្លែឈើនេះ។ ដូច្នេះ, នៅក្នុងលំដាប់:
- នៅក្នុងទឹកផ្លែទទឹមមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗចំនួន 15 ។ វាមិនអាចជំនួសបានទេពីព្រោះវាមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយរាងកាយមនុស្សហើយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយអាហារ។
- នៅក្នុងគ្រាប់បែកមួយនៃ 15 អាស៊ីដអាមីណូ 6 គឺកម្រណាស់ - លើកលែងតែ pomegranate ដែលពួកគេមានតែនៅក្នុងសាច់។ ចំពោះអ្នកដែលមិនបរិភោគអាហារដើមកំណើតសត្វទទឹមគ្រាន់តែជាការចាំបាច់។
- វីតាមីន C មានផ្ទុកសារធាតុវីតាមីនសំខាន់បំផុតគឺ B6 និង B12, C, P ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សំរាប់មនុស្ស - វីតាមីន C បង្កើនភាពស៊ាំរបស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លងមេរោគ B6 ជួយក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ B12 ចូលរួមក្នុងដំណើរការដ៏សំខាន់បំផុតនៃ hematopoiesis និងពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម។
- Garnets សំបូរសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់រាងកាយ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ - កាល់ស្យូមអ៊ីយ៉ូតជាតិដែកប៉ូតាស្យូមស៊ីលីខន
- garnet មានសមត្ថភាពក្នុងការបែកខ្ញែកការរំលាយអាហារ, ហេតុអ្វីបានជាការបាត់បង់ទំងន់ជាមួយនឹងផ្លែឈើនេះនឹងផ្លាស់ទីលឿនជាងមុន;
- គ្រាប់បែកមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនហើយយូរអង្វែងបង្ក្រាបអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ នៅលើ 100 ក្រាមនៃ pulp ធ្លាក់ពី 62 ទៅ 79 កាឡូរីនិងក្នុងកញ្ចក់នៃទឹកមួយពី 80 ទៅ 120 កាឡូរី។
ដូច្នេះរួមទាំងការបរិភោគផ្លែទទឹមរបស់អ្នកអ្នកមិនត្រឹមតែទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយទប់ទល់ចំណង់អាហាររបស់អ្នកផងដែរដូច្នេះការបាត់បង់ទំងន់នឹងកាន់តែងាយស្រួល។ សេចក្តីសន្និដ្ឋាន - ផ្លែទទឹមអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន!
ផ្លែទទឹម: ការសម្រកទម្ងន់
Garnet សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានប្រើតាមវិធីជាច្រើន។ ពិចារណាមួយចំនួននៃការពេញនិយមបំផុត:
- ល្បាយអូលីវនិងផ្លែទទឹម។ ញែកគ្រាប់ពូជទទឹមពីកន្លែងដែលនៅសល់និងស្រមោលឬកិនជាមួយម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ លាយជាមួយពីរស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវ, កូរនិងដាក់នៅក្នុងទូទឹកកក។ អ្នកត្រូវបរិមាណវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំរយៈពេលមួយខែ។ ល្បាយនេះមិនត្រឹមតែផ្អាកចំណង់អាហារនិងធ្វើឱ្យអ្នកញ៉ាំតិចប៉ុណ្ណោះទេវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់វានៅលើចានតូចមួយដើម្បីកុំឱ្យវាត្រូវបានល្បួងឱ្យបញ្ចប់វាទាំងអស់ប៉ុន្តែវាក៏រំញោចរាងកាយឱ្យដំណើរការកាឡូរីដែលបានទទួលដោយមិនចាំបាច់ដាក់វាទៅឡែក។
- ជម្រើសទីពីរគឺត្រូវប្រើទឹកផ្លែទទឹមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ 1: 1 លាយជាមួយទឹក។ វាគួរតែស្រវឹងសម្រាប់ផឹក 0.5-1 មុនពេលអាហារឬអាហារពេលថ្ងៃ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីធានាថាទឹកដែលអ្នកជ្រើសរើសគឺធម្មជាតិ, មិនមានជាតិស្ករនិងគ្រឿងផ្សំដទៃទៀត។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំភ្លយដក់វាជាមួយទឹក។
- ដើម្បីធានាថាអំណាចនៃផ្លែទទឹមល្អប្រសើរជាងមុនជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធនឹងទម្ងន់លើសអ្នកអាចប្រើរូបមន្តជាទៀងទាត់ជាមួយផ្លែទទឹម។ ពូជដ៏អស្ចារ្យរបស់ពួកគេ - ពី salads ផ្លែឈើនិងបន្លែទៅចានក្តៅជាមួយនឹងការអនុវត្តផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យនេះ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃដូច្នេះអំណាចនៃផ្លែទទឹមអាចជួយអ្នកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ផ្លែទទឹមអាចត្រូវបានប្រើយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនថ្ងៃ។ ពួកគេគួរតែជាទៀងទាត់ - ឧទាហរណ៍នៅថ្ងៃចន្ទនិងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍, យ៉ាងហ្មត់ចត់សម្រាប់ 1-2 ខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការតមអាហារថ្ងៃនេះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែទទឹមហើយផឹកទឹកផ្លែទទឹមដែលលាយជាមួយទឹក។ លើសពីនេះទៀតទឹកធម្មតាមិនត្រូវបានហាមឃាត់។
ការប្រើផ្លែទទឹមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កុំភ្លេចអំពីរឿងសំខាន់បំផុត: អ្នកមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេប្រសិនបើអ្នកជប់លៀងជាទៀងទាត់ជ្រើសរើសអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ឬផឹកតែផ្អែមច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជួយរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ - ហើយអ្នកនឹងទទួលបាននូវទម្ងន់ដែលចង់បានលឿន។