មនុស្សជាច្រើនមានទំនុកចិត្តថាកាកបាទក្រពើគឺជាផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែលនាំឱ្យធាត់ហើយដូច្នេះពួកគេព្យាយាមបំបាត់វាទាំងស្រុងពី របបអាហារ របស់ពួកគេ។ ដែលបានផ្តល់ឱ្យនេះមនុស្សជាច្រើននឹងចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹងថាតើកំប៉ុងមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយឬផលិតផលនេះនៅតែមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកឯកទេសនិយាយថាវាផ្ទុកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់ច្រើន។
ជាងជាតិខ្លាញ់មានប្រយោជន៍?
នៅក្នុងផលិតផលដែលមានគ្រោះថ្នាក់នេះមានសារធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស:
- អាស៊ីត Arachidonic ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ចំនួននៃ irreplaceable មួយ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការងារបេះដូងតម្រងនោមនិងសម្រាប់ការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ូលធម្មតាផងដែរ។
- អាស៊ីតអូលិចគឺត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់បំប្លែងសារជាតិនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងរហ័សដោយរាងកាយ។
តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សម្រាប់ស្ត្រី?
សមាសធាតុនៃផលិតផលនេះរួមមានវីតាមីន A និងអ៊ីដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីជាតិខ្លាញ់វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងបរិមាណដែលត្រូវបានប្រើ។ វាត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំ 2 ដុំនៅលើពោះទទេដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងមិនបរិភោគអ្វីបន្ថែមទៀតហើយមិនទទួលបានផោនបន្ថែមទៀត។ លើសពីនេះទៀតក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យមួយអ្នកអាចប្រើដុំខ្លាញ់មួយដែលនឹងជំនួសប៊ុនរបស់អ្នក។
អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារនិយាយថាសម្រាប់ជាតិខ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយ salad នៃបន្លែស្រស់ដែលអាចត្រូវបានបំពេញដោយប្រេងអូលីវឬទឹកខ្មេះធម្មជាតិ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរយៈពេលយូរដែលធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេលយូរ។
អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានកំណត់អត្រានៃជាតិខ្លាញ់ដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលបានពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ។
- របៀបរស់នៅសាមញ្ញ - 30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ;
- ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់លើស - 10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប្រសិនបើអ្នកលើសពីចំនួនដែលបានអនុញ្ញាតនោះវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ចំនួននៃផលិតផលផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៀតការហាត់ប្រាណទៀងទាត់គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។
អ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងខ្លាញ់និងរបៀបប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំសាច់ក្រកក្នុងលាយជាមួយនំប៉័ងខ្មៅឬកន្ទក់ ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អដោយរាងកាយនិងបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក។ បើទោះបីជាខ្លាញ់គឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់វាមិនមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានន័យថាវាអាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីនៃផលិតផលដែលអនុញ្ញាតឱ្យរបបអាហារូបត្ថម្ភរបស់វិមានក្រឹមឡាំង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Krasnevsky បានបង្កើតរបបអាហារមិនធម្មតាដែលផ្អែកលើផលិតផលនេះ។ គាត់និយាយថាការប្រើខ្លាញ់គឺត្រឹមត្រូវអ្នកអាចបាត់បង់គីឡូវុលក្នុងរយៈពេលខ្លី។ មានអ្នកចំណីអាហារជាច្រើនដែលប្រឆាំងនឹងការសម្រកទម្ងន់នេះប៉ុន្តែរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់នៅតែមានសិទ្ធិមាន។ យោងតាមលោក Krasnevsky អាហារដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់គួរតែផ្តល់ឱ្យវានូវថាមពលអតិបរមា។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពីរបបអាហារគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីបន្លែ ផ្លែឈើ និងផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
ម៉ឺនុយគំរូ:
- អាហារពេលព្រឹក - ចៀនឆ្អិន, ចម្អិននៅលើមូលដ្ឋាននៃ 3 ស៊ុតនិង bacon, តែនិងនំបុ័ងនិង butter;
- អាហារពេលល្ងាច - ចំនួនតូចមួយនៃដំឡូង, cucumber pickled និង 80 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់;
- អាហារពេលល្ងាច - 25 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់។
ក្នុងអំឡុងរបបអាហារនេះ, អ្នកអាចបរិភោគនៅពេលណាមួយ,
គុណវិបត្តិនៃរបបអាហារនេះ:
- ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនល។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពពីរបបអាហារបែបនេះគួរតែត្រូវបានបោះបង់ចោល។
មនុស្សម្នាក់ៗមានប្រតិកម្មតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាចំពោះផលិតផលជាក់លាក់ដូចជាជាតិខ្លាញ់, នរណាម្នាក់ពិតជាអាចជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែរឿងនេះកើតឡើងក្នុងករណីឯកកោ។ ជាទូទៅរបបអាហារបែបនេះរួមចំណែកដល់សំណុំនៃផោនបន្ថែម។