មនុស្សដែលប្រាថ្នាចង់ថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេដឹងថាវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំនៅពេលយប់។ នេះមិនត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកព្យាបាលរោគឬអ្នកចំណីអាហារទេ។ អាហារពេលល្ងាចតឹងតែងមិនមានអ្វីក្រៅពីការគេងមិនល្អនិងជំងឺក្រពះ។ អ្នករាល់គ្នាដឹងរឿងនេះប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹងថាតើអាចផឹកកេ ឃឺ នៅពេលយប់បានទេ។ ដើម្បីយល់ពីបញ្ហានេះវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលទឹកដោះគោជូរ។
តើខ្ញុំត្រូវផឹក kefir នៅពេលយប់ទេ?
ផលិតផលទឹកដោះគោទឹកដោះគោជួយដល់សរីរាង្គនៃក្រពះពោះវៀនដើម្បីរំលាយនិងរំលាយអាហារ។ មានផ្ទុកទៅដោយបាក់តេរី kefir រួមចំណែកក្នុងការបង្កើតអ័រម៉ូន microflora ។ ផលិតផលទឹកដោះគោត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺផ្សេងៗនៃក្រពះឧទាហរណ៍ពីជំងឺរលាកក្រពះ។ ក៏ kefir គឺជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ការទល់លាមកនិងរាគ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានបញ្ហាជាមួយនឹងលាមកជាប្រចាំអ្នកគួរតែផឹក kefir ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយបង្កើតដំណើរការនៃការបន្ទោបង់។
ការផឹកទឹកដោះគោកែវទឹកដោះគោមួយកែវមុនពេលសុបិននឹងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់នៅក្នុងក្រពះហើយក៏រួមចំណែកធ្វើឱ្យមានសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ ហេតុដូច្នេះហើយ kefir អាចនិងគួរស្រវឹងនៅពេលយប់ជាពិសេសអ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះ, ការទល់លាមកឬរាគ។ ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោមួយកែវមួយកែវនេះនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវអតិសុខុមប្រាណដែលពោះវៀនធំកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពស្រេកឃ្លាន។ ក្នុងករណីនេះវានឹងមិនមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងក្រពះនិងការគេងនឹងមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។
តើវាអាចទៅរួចទេនៅពេលយប់សម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់?
កញ្ចក់ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរនឹងជួយបំបាត់ភាពអត់ឃ្លាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះមាតិកាកាឡូរីនៃអាហារឬអាហារសម្រន់បែបនេះមុនពេលចូលគេងនឹងមានកំរិតទាប។ ដូច្នេះទឹកដោះគោយ៉ាមីងដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ពេលយប់គួរតែស្រវឹងសូម្បីតែជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏តឹងរឹងក៏ដោយ។ នេះមិនត្រឹមតែមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយដំណើរការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយផងដែរ។ បាទនិងសុខភាពគឺដូចជាអាហារសម្រន់មុនពេលចូលគេងវានឹងជួយសន្សំសំចៃ។
រឿងសំខាន់គឺត្រូវជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។
Kefir គឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ ដូច្នេះវាត្រូវតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង របបអាហារ របស់អ្នក។ ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោស្រាទំពាំងបាយជូរនេះអាចស្រវឹងសូម្បីតែកុមារនិងមនុស្សចាស់។ យ៉ាងណាមិញមានតែមួយកែវក្នុងមួយកាពារក្នុងមួយថ្ងៃជួយជៀសវាងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។