ស្វែងរកឪឡឹកនៃជាតិខ្លាញ់ហួសប្រមាណម្តងទៀតបានរកឃើញជម្រើសដែលទាក់ទាញ - ធ្យូងថ្មសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ សារធាតុនេះត្រូវបានលក់ក្នុងគ្រាប់ធុញ្ញនិងដូចជាធ្យូងអនាម័យធម្មតាជួយលើកកម្ពស់ការសម្អាតបំពង់រំលាយអាហារដោយសារតែអាហារចាប់ផ្តើមស្រូបយកបានល្អប្រសើរនិងមានប្រសិទ្ធភាពថែមទៀតហើយមិនក្លាយជាចំណីខ្លាញ់ទេ។
ភាពខុសគ្នារវាងធ្យូងថ្មនិងពណ៌ស
ធ្យូងសត្វពណ៌សសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - សារធាតុគឺថ្មីហើយដូច្នេះរហូតដល់ទីបញ្ចប់មិនត្រូវបានសិក្សា។ ភាពខុសគ្នាមួយក្នុងចំណោមភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងវានិងធ្យូងថ្មគឺល្បឿននៃផលប៉ះពាល់ - ប្រសិនបើពេលវេលាខ្លះឆ្លងកាត់បន្ទាប់ពីទទួលបានធ្យូងថ្មធ្យូងថ្មដើរតួភ្លាមៗ។ ជាក់ស្តែងនេះគឺជាធ្យូងថ្មពណ៌សគឺល្អជាងពណ៌ខ្មៅ។ ទ្រព្យសម្បត្តិចម្បងនៃថ្នាំទាំងនេះគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការលុបបំបាត់ដំណើរការនៃការពុករលួយនិងជួយឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងមិនត្រូវទទួលរងពីជាតិពុលក្នុងការចំណាយនៃការបញ្ចេញសារធាតុរបស់វា។
ដំណើរការពីនេះគ្រាប់ធ្យូងថ្មពណ៌សខុសគ្នាតិចតួចពីពណ៌ខ្មៅ - ពួកគេគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងគ្នាលឿន។
ធ្យូងថ្មស: កម្មវិធី
ការប្រើប្រាស់កាបូនដែលធ្វើឱ្យសកម្មកាបូនជួយកាត់បន្ថយការលាងសម្អាតក្រពះពោះវៀនដែលជាលទ្ធផលជួយឱ្យរាងកាយអាចយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបបអាហារបន្ទាប់បន្សំនិងបាត់បង់ទំងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការយល់ថាការកាត់បន្ថយថាមពលធ្យូងថ្មត្រូវមានសុខភាពល្អប្រសិនបើវាត្រូវការកូដកម្មអត់អាហារ។ ចៅក្រមសម្រាប់ខ្លួនអ្នក:
- មុនពេលចាប់ផ្តើមការសម្រកទម្ងន់នឹងជាថ្ងៃដ៏លំបាកមួយនៃការរៀបចំដែលល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការណាត់ជួបសប្តាហ៍ដ៏ស្ងប់ស្ងាត់។ ការរៀបចំមានការបដិសេធទាំងស្រុងនៃអាហារនិងការផឹកទឹកសកម្ម - ច្រើនកាន់តែប្រសើរ។
- នៅពេលល្ងាចនៃថ្ងៃដដែលនោះវាចាំបាច់ក្នុងការយកធ្យូងថ្មពណ៌សក្នុងកម្រិតមួយដែលត្រូវនឹងទម្ងន់របស់អ្នក (នេះនឹងត្រូវបានពណ៌នាខាងក្រោម) ។ វាត្រូវតែត្រូវបានកំទេចដោយរំលាយទឹកកន្លះកែវនិងផឹកភ្លាមៗ។
- នៅពេលព្រឹកក្រោយពីបានបំពេញការងាររួចរាល់ហើយអ្នកត្រូវផឹកម្តងទៀតនូវចំនួនធ្យូងថ្មដូចគ្នានឹងវិធីដូចគ្នា។ មួយម៉ោងក្រោយមកអ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។
- ចំពោះអាហារពេលព្រឹកអ្នកគួរតែញ៉ាំចេកពាក់កណ្តាលនិងលាយជាមួយឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចពាក់កណ្តាលហើយផឹកតែបៃតង។
- រហូតដល់អាហារពេលល្ងាចត្រូវញ៉ាំដោយគ្មានអាហារសម្រន់ - អ្នកអាចផឹកតែទឹកប៉ុណ្ណោះ។
- សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ស៊ុបបន្លែស្រស់ឬផ្នែកមួយនៃទំពាំងបាយជូរមាន់គឺល្អឥតខ្ចោះ។
- ពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចសូមញ៉ាំឈីសដែលមានកន្លះចេកកន្លះចេក។
នោះហើយជាការសំអាតរាងកាយទាំងអស់អ្វីដែលមានប្រយោជន៍និងធ្យូងថ្ម។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវជៀសវាងអាហារមេគីមីសំរាប់រយៈពេលបីថ្ងៃក្រោយមក: នំបុ័ង, kvass, ស្រាបៀរ, ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចជ្រើសរបបអាហារណាមួយឬប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវហើយវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនក្នុងការជួយបន្ថយទម្ងន់។ ហើយអារម្មណ៍នៃពន្លឺនឹងពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់អ្នក!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកធ្យូងថ្មពណ៌ស?
មុនពេលអ្នកផឹកធ្យូងថ្មសូមប្រាកដថាត្រូវអានការណែនាំសម្រាប់កម្រិតដែលត្រូវការ។
- ទំងន់ពី 45 ដល់ 60 គីឡូក្រាម - 5 គ្រាប់;
- នៅទម្ងន់ពី 60 ទៅ 70 គីឡូក្រាម - 7 ឬ 8 គ្រាប់;
- ទំងន់ពី 70 ទៅ 80 គីឡូក្រាម - 10 គ្រាប់;
- នៅទំងន់ពី 80 គីឡូក្រាមនិងច្រើនជាងនេះ - 12 គ្រាប់ (វាមិនចាំបាច់ក្នុងការទទួលយកបន្ថែមទៀតសូម្បីតែប្រសិនបើទម្ងន់ 120 - 130 គីឡូក្រាម) ។
ដូសទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរតាមឆន្ទៈរបស់ខ្លួនឡើយ។
ធ្យូងថ្មពណ៌ស: contraindications
សូម្បីតែសំណងបែបធម្មជាតិដូចជាធ្យូងថ្មក៏មិនគួរត្រូវបានគេយកទាំងស្រុងនោះទេ។ បើ y
- ការកើនឡើងនៃដំបៅក្រពះនៃក្រពះនិង duodenum;
- អភិក្រមសមាសធាតុបុគ្គល
- ការហូរឈាមក្រពះឬពោះវៀន។
- ដំបៅឬសំណឹកភ្នាសនៃពោះវៀន។
- ការមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅកូន;
- ស្ទះពោះវៀន។
ប្រសិនបើអ្វីៗណាមួយពីបញ្ជីនេះមិនរំខានដល់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកហើយវាយតម្លៃលទ្ធផលនៃរបបអាហារបន្ទាប់។