លំហាត់រាង្គកាយក្នុងត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សារូបរាងកាយរបស់ពួកគេ។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានរាងល្អតាំងពីចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះនិងមិនឡើងទំងន់។ នៅពេលអនាគតវានឹងជួយអ្នកក្នុងការផ្ទេរដំណើរការនៃការសម្រាលកូនបានកាន់តែងាយស្រួលនិងដើម្បីត្រឡប់ទៅទម្រង់មុនលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីរូបរាងរបស់ទារក។
ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើម ហាត់ប្រាណអ្នក គួរតែពិចារណាពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។ លំហាត់រាង្គកាយក្នុងត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។
ក្នុងរយៈពេលពី 13-14 សប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះអំប្រ៊ីយ៉ុងមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដូច្នេះកម្លាំងកាយគួរត្រូវបានកំណត់។ បំបាត់ការផ្ទុកនៅលើសារព័ត៌មាន។ វាល្អណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើមដើម្បីហ្វឹកហាត់ត្រគាក។
លំហាត់រាង្គកាយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: លំហាត់នៅផ្ទះ
ដោយមិនមានការលំបាកពិសេសអ្នកអាចរៀនលំហាត់ជាមូលដ្ឋានអំពីកាយសម្បទានៅផ្ទះ។ សូមពិនិត្យមើលខ្លះក្នុងចំណោមពួកគេ:
- អង្គុយជាមួយកៅអីមួយ - ទំនោរនៅលើកៅអីកៅអី, អង្គុយចុះ, បន្តិចរីករាលដាលជើងរបស់អ្នកដាច់ពីគ្នា;
- ការពង្រឹងសាច់ដុំឆ្អឹងនៃពោះ - ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ចំហៀងនិងថយក្រោយ (អ្នកអាចគ្មានខ្លាញ់នៅលើកៅអីខាងក្រោយ) ។
- បង្វិលត្រគាករាងជារង្វង់;
- ទ្រនុងរបស់ដើម (ខាងស្ដាំឆ្វេង, ខាងមុខនិងថយក្រោយ);
- ការបង្វិលរង្វង់ជើង (អ្នកអាចឈរនៅលើចុងជើង) ។
ដូចគ្នានេះផងដែរយើងផ្តល់ជូននូវការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកស្មុគស្មាញដែលមើលឃើញជាច្រើននៃលំហាត់។
| | | |
ចំពោះអ្នកស្រឡាញ់ទស្សនវិជ្ជាបូព៌ាការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងធាតុនៃ ហា្កគឺ សមរម្យ ។
មានការប្រឆាំងមួយចំនួនចំពោះភាពរឹងមាំក្នុងត្រីមាសទី 1 សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នេះគឺជាការគំរាមកំហែងមួយនៃការរំលូតកូនការហូរឈាមភាពស្លេកស្លាំងការមានផ្ទៃពោះច្រើននិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងពោះ។ ដូច្នេះមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់រៀនវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន។
ដើម្បីថែរក្សារូបរាងល្អវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 15-20 នាទី។ ពាក់សំលៀកបំពាក់សុខស្រួលអំឡុងពេលថ្នាក់។ ជៀសវាងការឡើងកំដៅនិងការថយចុះកម្តៅផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
1 ត្រីមាសគឺជាពេលវេលានៃការផ្លាស់ប្តូរថ្មីហើយភាពរឹងមាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់អ្នកនិងកូនរបស់អ្នក។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយអ្នកត្រូវបានគេធានាថាជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។