ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែតាមដានរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានផងដែរដើម្បីតាមដានការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈដែលបានប្រើ។ ភេសជ្ជៈ ក្រែមឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងហើយមុខម្ហូបដែលយើងនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។ គ្រឿងផ្សំដែលចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈបែបនេះពន្លឿនការរំលាយអាហារ, កាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងបន្សុទ្ធរាងកាយនៃជាតិពុល។
រូបមន្តនៃក្រឡុកដុតខ្លាញ់
អ្នកអាចជ្រើសសមាសធាតុនៃភេសជ្ជៈបែបនេះដោយខ្លួនឯង។ យើងផ្តល់ជូននូវជម្រើសពេញនិយមបំផុត។
គ្រឿងផ្សំ:
- គីវី - 1 ដុំ
- lemon - 2 slices;
- អណ្ដូង - 6 សាខា
- ទឹក 100 ម។ ល។
ការរៀបចំ
គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានកំទេចក្នុងម៉ាស៊ីនលាយប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ ផឹកភេសជ្ជៈនេះភ្លាមបន្ទាប់ពីចម្អិន។
ស្រាក្រឡុកដុតជាមួយខ្ញី
គ្រឿងផ្សំ:
- ក្រូចត្លុង - 1 ដុំ;
- lemon - 1 ដុំ;
- ខ្ញី - 50 ក្រាម។
- ទឹកឃ្មុំ។
ការរៀបចំ
លាបក្រូចត្លុងចែកទៅជាចំណិតកាត់ ខ្ញី នៅលើ ក្រឡាចត្រង្គ មួយដ៏ល្អហើយកាត់ក្រូចឆ្មាររួមជាមួយស្បែកទៅជាបំណែកតូចៗ។ ដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយប្រេងកិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់រួមគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំ។ សិនបើភសជ្ជៈប្ចញទឹកហូរូវបន្ថមទឹកតិចតួច។
ការដុតជាតិខ្លាញ់ Slimming Cocktails
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈកម្រនិងអសីលធម៌, បន្ទាប់មកអ្នកអាចស្និទ្ធស្នាលជាមួយភេសជ្ជៈដ៏មានឱជារសបែបនេះ។
គ្រឿងផ្សំ:
- ក្រូចត្លុង - 1/4 សន្លឹក។
- ម្នាស់ - 4 ដុំ
- kefir - 250 មីលីលីត្រ;
- គ្រាប់ល្ពៅ - 30 ក្រាម
- ទឹកដោះគោដូង - 30 ម។ ល។
ការរៀបចំ
លាបក្រូចត្លុងនិងកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយមួយអ្នកត្រូវលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យមានភាពដូចគ្នា។
សម្រាប់អ្នកគាំទ្រស្រួចមានដូចជាស្រាក្រឡុកដុតខ្លាញ់។
គ្រឿងផ្សំ:
- ប៉េងប៉ោះ - 1 ដុំ;
- celery - 2 PCs ។
- ម្រេចក្រហម - 0,5 កុំព្យូទ័រយួរដៃ។
- បៃតង - សាខាទី 1
- ទឹកជ្រលក់ក្តៅ (ឧទាហរណ៍ Tabasco) - 1/2 tsp;
- ទឹកកក, អំបិលសមុទ្រ។
ការរៀបចំ
គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីឱ្យមានស្ថេរភាព។