ជាការពិតជួនកាលមានករណីខ្លះនៅពេលមនុស្សព្យាយាមនិងប្រឹងប្រែងដើម្បីបង្កើនភាពទាក់ទាញនៃផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់គាត់ហើយទម្ងន់របស់គាត់ថយចុះប៉ុន្តែបញ្ហាមិនបាត់ទៅទេ។
នៅទីនេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសយកយុទ្ធសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់ពីកន្លែងណាដែលជាតិខ្លាញ់ភាគច្រើនប្រមូលផ្តុំ។ ចំពោះបញ្ហានេះ, 6 ប្រភេទនៃការធាត់នឹងត្រូវបានពិចារណាដូចខាងក្រោម។
ភាពធាត់នៃការហួសកំរិត
ប្រសិនបើជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយរាបស្មើនៅទូទាំងរាងកាយនោះវាត្រូវបាន បង្កឡើងដោយការហួសកម្រិត ។ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកាត់បន្ថយរបបអាហាររបស់អ្នកទៅតាមទំហំដែលអាចទទួលយកបានហើយធ្វើតាមវិន័យ។
ពោះវៀនធំ
ចំពោះប្រភេទនៃ ការធាត់នេះគឺជា លក្ខណៈដែលវាប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងពោះ។ ជាញឹកញាប់មូលហេតុនៃបាតុភូតនេះគឺជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃនិងការរឹបអូសវាផ្អែម។
ជាតិខ្លាញ់ Gluten
ប្រភេទធាត់ដែលពេញនិយមបំផុតចំពោះស្ត្រីគឺគ្រាន់តែនេះប៉ុណ្ណោះ។ ខ្លាញ់ប្រមូលផ្តុំជាចម្បងនៅលើត្រគាក។ ជាធម្មតា, មូលហេតុទាំងមូលនៃអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ឈប់ពិសាសុរា, ជក់បារីនិងដឹកនាំជីវភាពសកម្ម។
អតុល្យភាពនៃការរំលាយអាហារ Atherogenic
ប្រភេទនៃការធាត់នេះត្រូវបានកំណត់ដោយការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះបែហោងធ្មែញ។ ពេលខ្លះទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើម។
ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះសូមចាប់ផ្តើមលេងកីឡាហើយដកចេញពីចំណីអាហាររបបអាហាររបស់អ្នក។
ភាពធាត់នៃប្រឡាយសរសៃឈាម
នៅក្នុងស្ថានភាពនេះជាតិខ្លាញ់មានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងជើង។ វាពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធនៅទីនេះព្រោះអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រនិយាយថាកំហុសគឺនៅកម្រិតហ្សែន។ ព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតទៅលើបន្ទុកជើង: រត់រត់ឈប់ប្រើជណ្តើរនិងបន្ត។
អសកម្មភាពធាត់
ចំណាត់ថ្នាក់នៃប្រភេទនៃការធាត់ក៏រួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទនៃការធាត់នេះ, នៅពេលបន្ទាប់ពីការផ្ទុករយៈពេលវែងថេរ, មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមការដឹកនាំរបៀបរស់នៅអកម្មមួយ។
វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការកែប្រែរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងពីព្រោះឥឡូវនេះអ្នកត្រូវការថាមពលតិចជាងមុនដូច្នេះវាក៏មានតិចដែរ។