តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចង្កេះស្តើង?

ចង្កេះស្តើងទោះបីជាអ្នកមានផោនលើសក៏ដោយធ្វើឱ្យនារីណាដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ សារៈសំខាន់មិនមែនជាគីឡូក្រាមទេប៉ុន្តែសមាមាត្រ: ប្រសិនបើចង្កេះរបស់អ្នកមានទំហំតូចជាងទីបីតូចជាងត្រគាកនិងទ្រូងអ្នកនឹងមើលទៅស្អាតនិងស្រស់ស្អាត។ ទោះជាយ៉ាងណានេះគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់, ដោយសារតែរាងកាយស្រីមានទំនោរដើម្បីកកកុញប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់នេះ។ យ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានតួលេខស្រស់ស្អាតនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំចង្កេះនោះលទ្ធផលនឹងល្អប្រសើរក្នុងរយៈពេល 1-3 ខែ។

កំហុសឆ្គងចម្បងឬរបៀបមិនដែលទទួលបានចង្កេះ aspen

នៅក្នុងបំណងប្រាថ្នារបស់ពួកគេដើម្បីរករោងម៉ាស៊ីនកំប្លែងក្មេងស្រីតែងតែធ្វើកំហុសដែលគ្រាន់តែពន្យារពេលការសំរេចគោលដៅ។ មុនពេលព្យាយាមកាត់បន្ថយចង្កេះរបស់អ្នកនៅផ្ទះសូមចងចាំនូវច្បាប់ដ៏សាមញ្ញទាំងនេះដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយភារកិច្ចឱ្យបានរហ័សនិងងាយស្រួល។

1. កុំកំណត់គោលដៅមិនសមហេតុផល។ កុំព្យាយាមស្វែងរកតាមអីុនធើរណេតដើម្បីធ្វើចង្កេះចង្អៀតមួយសប្តាហ៍។ គ្មានវិធីសាស្រ្តដែលបានស្នើឡើងនឹងធ្វើការនៅក្នុងករណីនេះទេ។ យកទៅទទួលបានដែលថាអ្នកបានបំផ្លាញលេខរបស់អ្នកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយនិងយ៉ាងហោចណាស់ពី 1 ទៅ 3 ខែនៃការអនុវត្តជាទៀងទាត់នឹងត្រូវបានត្រូវការដើម្បីស្ដារវាឡើងវិញ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកមានតួលេខធំទូលាយ (ប្រវែងកដៃច្រើនជាង 18 សង់ទីម៉ែត្រ) ប្រហែលជាចង្កេះ 60 សង់ទីម៉ែត្រ - វាមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អរបស់អ្នកទេ។ សូមឱ្យភាពខុសគ្នារវាងចង្កេះនិងត្រគាកមានប្រហែល 30 សង់ទីម៉ែត្រ - នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់ដើម្បីមើលទៅស្អាត។
2. កុំមានជម្រាលទៅនឹងភាគី។ ការតោងទៅផ្នែកម្ខាង (ជំហរត្រង់ត្រង់ជើងទទឹងរបស់ស្មានៅដៃម្ខាងនៃមន្តស្នោម្ខាងនិងមួយទៀតនៅពីក្រោយក្បាល) គឺជាការហាត់ប្រាណមួយដែលត្រូវបានបដិសេធសម្រាប់ក្មេងស្រីដែលចង់មានចង្កេះស្តើង។ លំហាត់នេះជួយពង្រីកចង្កេះដោយការបង្កើតក្រពើសាច់ដុំនិងពង្រីកចង្កេះ។
3. កុំបោះបង់ការហាត់ប្រាណ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ចង្កេះស្តើងកំពុងរត់ការហាត់ប្រាណតាមលំដាប់លំដោយរាំនិងលោតសេះ។ ចង្កេះធំគឺជាលទ្ធផលនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ហើយបន្ទុកអវកាសគឺជាមធ្យោបាយមានប្រសិទ្ធភាពតែមួយគត់ក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិខ្លាញ់។
4. កុំភ្លេចគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ក្មេងស្រីជាច្រើនមិនគិតថាប្រព័ន្ធចំណីអាហាររបស់ពួកគេដែលនាំទៅរកការប្រមូលអង្កត់ផ្ចិតបន្ថែមនៅចង្កេះនឹងបន្តធ្វើការនៅក្នុងទិសដៅនេះបើទោះបីជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃរបបអាហាររបស់អ្នកឬមិនរាប់បញ្ចូលអាហារខ្លាញ់អាហារចៀននិងផ្អែមជំនួសឱ្យផ្លែឈើនិងបន្លែនោះលទ្ធផលនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់លឿនជាងមុន។

អ្នកប្រាកដជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះរបៀបធ្វើចង្កេះស្តើងនៅផ្ទះ។ រឿងព្រេងអំពីអ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ទំហំចង្កេះរាលដាលជារឿយៗការពារក្មេងស្រីពីការបកប្រែក្តីសុបិន្តរបស់ពួកគេទៅជាការពិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចង្កេះស្តើង: លំហាត់

កម្មវិធីបែបនេះទោះបីជាវាមើលទៅដូចជាមិនមានស្តង់ដារក៏ដោយវានឹងធ្វើឱ្យចង្កេះរបស់អ្នកស្តើងលឿនជាងវិធីផ្សេងទៀត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺការត្រួតពិនិត្យអាហារ: ផ្លែឈើនិងបន្លែតិចជាងមុន, ម្សៅតិចតួច, អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់, ផ្អែមនិងលីង!

ភាពស្មុគស្មាញនៃលំហាត់សម្រាប់ចង្កេះគួរមានធាតុបីសំខាន់ៗគឺ:

1. ការរត់រត់ឬខ្សែពួរ (រៀងរាល់ថ្ងៃចាប់ពី 10 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ថែមមួយនាទីរហូតដល់អ្នកឈានដល់ 30-40 នាទី) ។ វាជួយដុតខ្លាញ់នៅលើក្រពះ។
2. លំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងចង្កេះសម្រាប់ចង្កេះ (ការធ្វើចលនាជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ការម៉ាស្សាឬទម្ងន់, 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដោយចាប់ផ្តើមពីវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ 3-5 នាទី) ។ វាបង្ហាត់សាច់ដុំចំហៀងនៃសារពត៌មាន។
3. ការបង្វិលសាមញ្ញ (រាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត) ។ ដេកចុះនៅលើឥដ្ឋជើងរួមគ្នាត្រង់ត្រង់ដៃនៅពីក្រោយក្បាលកែងដៃយ៉ាងតឹងរឹង។ ហែកទ្រូងពីលើឥដ្ឋខណៈពេលរក្សាចម្ងាយរវាងចង្កានិងទ្រូងដោយប្រើកណ្តាប់ដៃ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្ត 3 សម្រាប់ 10 ទៅ 15 ដង, បង្កើនការផ្ទុកជារៀងរាល់សប្តាហ៍។ ការនេះនឹងជួយឱ្យអ្នករកបាននូវពោះដ៏ស្រស់ស្អាត។

ដោយសារវាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឱ្យចង្កេះស្ដើងតាមរបៀបនេះដោយមានការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវនៃអាហារអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលជាក់ស្តែងរួចទៅហើយនៅសប្តាហ៍ទី 3-4 នៃថ្នាក់ធម្មតា។