ផលិតផលសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មិនថាអ្នកមានរបបអាហារឬគ្រាន់តែព្យាយាមកែសម្រួលទម្ងន់ជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពទេមិនថាមានអាហារអ្វីក៏ដោយដែលអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់។ ផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែមានវត្តមាននៅលើតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកវានឹងមិនមានរបបអាហារទេព្រោះវាមិនត្រឹមតែដុតជាតិខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែវាក៏រារាំងដល់ការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេផងដែរ។

1. កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់ដំបូងគេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យើងនឹងហៅ ផ្លែប័រ ។ ទោះបីជាវាមិនធម្មតាសម្រាប់តំបន់របស់យើងផ្លែឈើនេះមានជីវជាតិល្អមានផ្ទុកវីតាមីន B ប៉ូតាស្យូមជាតិសរសៃវីតាមីនអ៊ីនិងច្រើនទៀត។ សមាសធាតុរបស់វាក៏ដូចជាភាពងាយស្រួលនៃកម្មវិធី (សម្រាប់បង្អែមសម្រាប់ចានទីពីរនិងបន្លែ) ធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាមេដឹកនាំក្នុងចំណោមអាហារដុតខ្លាញ់។
2. oatmeal គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល គឺជាការធានានៃការងារនៃពោះវៀនរបស់អ្នកនិងអវត្តមាននៃដូចជារឿងមិនល្អដូចជាជម្ងឺប៉ោងពោះ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាបន្ថយកំរិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមហើយអាហារពេលព្រឹកដ៏កក់ក្តៅនឹងត្រូវបានលាយជាមួយផ្លែប៊ឺរីនិងទឹកឃ្មុំ។
3. Berries អ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយគ្មានករណីលើកលែង - គឺជាផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ពួកវាមានជាតិស្ករអប្បបរមានិងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ វីតាមីនសេ "វីតាមីន" សំខាន់នឹងជួយការពារនិងបញ្ឈប់ដំណើរការរលាកទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ ហើយបន្ទាប់ពីទាំងអស់ការរលាកណាមួយគឺភាពតានតឹងហើយ ភាពតានតឹង គឺជាបញ្ហានៃបញ្ហា។
4. មិនត្រឹមតែផលិតផលដុតជាតិខ្លាញ់មានសារៈសំខាន់និងមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងភេសជ្ជៈផងដែរ។ ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈទាំងនោះវាមិនមានភាពស្មើគ្នាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង តែបៃតងទឹ ក្រូចនោះទេ។ ភេសជ្ជៈនេះមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន, សម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃពិបាកនិងកាត់បន្ថយ ចំណង់អាហារ ។
5. ត្រីសាម៉ុង មិនមែនគ្រាន់តែជាផលិតផលដុតខ្លាញ់នោះទេវាក៏ជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និង 6 ដែរ។ សារធាតុទាំងនេះបន្ថយកូលេស្តេរ៉ូល, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក, ដើរតួជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងជំងឺលើសឈាមនិងប្រឆាំងនឹងជំងឺ atherosclerotic ។ យោងតាមការសិក្សារបស់អង់គ្លេសខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 បន្ថយបរិមាណជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។