តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងការងូតទឹកមួយ?

ជាការពិតការធ្វើដំណើរធម្មតាទៅបន្ទប់ទឹកនិងស្រាបៀរដែលមានកំប្លែងនៅក្នុងបន្ទប់សំងំនឹងមិនជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់សុទ្ធតែមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយនោះទេ។ ប្រធានបទនៃរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់នៅក្នុងការងូតទឹកគឺមានលក្ខណៈទូលំទូលាយជាងការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីខ្លឹមសារនៃបន្ទប់ចំហាយទឹក។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់មានវិធីសាស្រ្តងូតទឹកពិសេស។

ម៉ឺនុយមុនពេលងូតទឹក

នៅថ្ងៃដែលអ្នកកំពុងងូតទឹកអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារមួយចំនួនចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក (ហើយក្នុងជីវិតទូទៅគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោល):

• អំបិលនឹងធ្វើឱ្យទៅមើលការងូតទឹកកាកសំណល់ពេលវេលានិងប្រាក់ជាវានឹងរារាំងការបែងចែកញើស;
• ភេសជ្ជៈកាបូណាត;
• អាហារដែលមានជាតិស្ករជាមួយសូដ្យូម glutamate ។
• ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវតែស្រេកឃ្លានទេសូម្បីតែនៅលើផ្ទុយមកវិញ។ ពេលទៅលេងមុជទឹកអ្នកមានឱកាសបាត់បង់រហូតដល់ 400 គីឡូកាឡូរដូច្នេះក្នុងម្ហូបអាហារអ្នកមិនអាចបដិសេធខ្លួនឯងបានទេជាពិសេស:
• អាហារពេលព្រឹក - បបរពេញលេញជាមួយ ផ្លែឈើស្ងួត ។
• អាហារសម្រន់ - គ្រាប់និងគ្រាប់
• អាហារពេលល្ងាច - របបអាហារ (យើងទាំងអស់គ្នាបាត់បង់ទំងន់ដូចគ្នា!) salad សាច់និងបន្លែ;
• អាហារពេលល្ងាច (បន្ទាប់ពីងូតទឹក) - ផលិតផលទឹកដោះគោ។

ប៉ុន្តែត្រលប់ទៅភារកិច្ចចំបងរបស់យើងគឺវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយជំនួយពីងូតទឹក។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាក - ទំពាំងបាយជូរ

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្នកគួរធ្វើការហៅទូរស័ព្ទ 3 ដង (10 ទៅ 15 នាទី) ហើយចំណាយពេលច្រើនក្នុងការឈប់សម្រាករវាងពួកគេ។ ក្នុងអំឡុងពេលសំរាកនិងងូតទឹកអ្នកគួរផឹកតែគ្រឿងផ្សំនិង តែបៃតង មូលនិធិទាំងនេះនឹងជួយពង្រឹងការបែកញើស:

• decoction នៃ strawberries;
• decoction នៃ raspberries;
• ភក់នៃអំបិល
• decoction នៃ viburnum;
• ទំពាំងបាយជូរ។

កក

បន្ទាប់ពីការហៅលើកទីពីរយើងធ្វើកោសល្យកោសល្យនិងបង្កើនការបែកញើសសម្អាតរន្ធញើសកោសិកាស្បែកដែលងាប់ទុកឱ្យវាក្លាយជាចម្លើយដំបូង - តើការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងការងូតទឹក។

រុំ

ឥលូវនេះស្បែករបស់យើងត្រូវបានសម្អាតហើយងាយរងគ្រោះបំផុតក្នុងការកម្សាន្ត។ យើងនឹងធ្វើរុំសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ - អ្នកអាចទិញលាយរួចរាល់ឬគ្រាន់តែប្រើដីឥដ្ឋពណ៌ខៀវ។ ក្នុងរយៈពេល 10 នាទីអ្នកគួរតែរុំកន្លែងដែលមានបញ្ហាជាមួយខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារ, ចំហុយនៅក្នុងទម្រង់បែបបទនេះហើយបន្ទាប់មកលាងសម្អាតអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្រោមផ្កាឈូក។

បន្ទាប់ពី

សូអាចជួយបញ្ចុះទម្ងន់ដោយសារតែវាជួយពង្រឹងការរំលាយអាហាររបស់យើងបង្កើនល្បឿនលុបបំបាត់សារធាតុរាវសំអាតស្បែកនិងកំទេចកំទិចកំទេចកំទីទាំងអស់។ ដែលបានបង្គរនៅក្រោមវា។ ប៉ុន្តែយើងមិនគួរធ្វេសប្រហែសនិងនីតិវិធីបន្ទាប់ពីការងូតទឹក - ប្រឆាំងនឹង cellulite និងក្រែមសំណើម។

រាងកាយក៏នឹងមានអំណរគុណក្នុងការម៉ាស្សាដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកសូម្បីតែគ្មានអ្នកឯកទេស "នៅដៃក៏ដោយ" ។ អ្នកអាចធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនៃតំបន់បញ្ហាប្រើក្រណាត់កៅអីពិសេសនៅក្រោមផ្កាឈូកឬប្រើម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាពិសេស។

ជាការពិតណាស់មិនមាននីតិវិធីតែមួយដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកក្នុងពេលមួយ។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវការទៅមើលការងូតទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយនៅលើថ្ងៃឈប់សំរាកសូមចូលទៅកាន់ម៉ឺនុយរបបអាហារ។