តែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

តែបៃតងឬភេសជ្ជៈរបស់អធិរាជដែលល្បីល្បាញនៅប្រទេសចិនមានភាពល្បីល្បាញខាងឱសថរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ "អ្នកត្រួសត្រាយ" របស់ខ្លួនគឺជាជនជាតិចិនទោះបីសព្វថ្ងៃនេះជនជាតិជប៉ុនមិនសូវខ្វាយខ្វល់ពីពួកគេក៏ដោយក៏មិនមានការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកឬក្នុងវប្បធម៌នៃពិធីតែទេ។ ហើយតែបៃតងបានរាលដាលពាសពេញភពផែនដីដោយទាក់ទាញមនុស្សនៅលើទ្វីបផ្សេងៗគ្នាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិនៃរសជាតិតែប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍សំរាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ជាពិសេសតែបៃតងជួយសម្រកទម្ងន់។

បៃតងនិងខ្មៅ

ទាំងពណ៌បៃតងនិងតែខ្មៅត្រូវបានធ្វើឡើងពីស្លឹកតែមួយប៉ុន្តែកំណត់ពណ៌នៃភេសជ្ជៈដែលទទួលបានក៏ដូចជាលក្ខណៈរបស់វាវិធីសាស្រ្តនៃការស្ងួត។ គ្មានចំណីអាហារណែនាំឱ្យប្រើតែខ្មៅទេប៉ុន្តែនៅលើមូលដ្ឋានពណ៌បៃតងទាំងរបបអាហារនិងចំណីអាហារ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃតែបៃតងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ចំពោះការសន្និដ្ឋាននេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីវិទ្យាស្ថានមហារីកនៃប្រទេសជប៉ុនបានមក។ លើសពីនេះទៅទៀត តែបៃតង សំអាតសរសៃឈាមរបស់យើងពីកូលេស្តេរ៉ុលបំបែកខ្លួនវាពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរបស់វាយឺត។ វាធ្វើអោយមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបន្ថយសម្ពាធឈាមការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងការគាំងបេះដូង។ ហើយក៏ការពារថ្លើមពីការធាត់ផងដែរ។

តែបៃតងមានប្រសិទ្ធភាពលើបំពង់រំលាយអាហារ។ ទី 1 តែបៃតងបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារហើយដូច្នេះមិនត្រូវរំលាយអាហារនៅក្នុងពោះវៀននោះនឹងត្រូវបានបំភ្លេចចោលក្នុងអតីតកាល។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែការទទួលទានតែមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃការញ៉ាំអាហារថយចុះហើយជាលទ្ធផលគឺកម្រិតនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ទី 2 តែបៃតងដុតខ្លាញ់។ ហើយកុំភ្លេចអំពីលក្ខណៈពិសេសគ្រឿងសំអាងដ៏សំខាន់របស់វា: ភេសជ្ជៈបូព៌ានេះជាមួយនឹងកម្មវិធីខាងក្រៅអាចបន្ថយអាការៈស្បែកក្បាលនិងកាបូបនៅក្រោមភ្នែក។

បន្ទាប់ពីបានចុះផ្សាយពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើតែបៃតងអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានដែរឬទេ។ ការបញ្ចុះទំងន់នឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលទានតែបៃតងឬក៏ថ្ងៃនៃការដឹកជញ្ជូន (ក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការចូលគេងនៅថ្ងៃស្អែក) ។

របបអាហារ

អ្នកនឹងមានសេចក្តីសោមនស្សរីករាយដែលនៅទីនេះមិនមានការដាក់កម្រិតពិសេសទេដោយប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្បួនសាមញ្ញបំផុតអ្នកនឹងអាចសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយគ្មានការឈឺចាប់។

1. កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងកាឡូរីខ្ពស់។
2. បំភ្លេចចុងក្រោយអំពីផ្អែមនិងជក់។
3. កុំញ៉ាំក្រោយម៉ោង 19,00 ឬ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
4. ធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយប្រចាំថ្ងៃភ្លឺ។
5. តែបៃតងគួរតែស្រវឹងដោយគ្មានជាតិស្ករនិងជាពិសេសផ្អែម។ ក្រោយមកទៀតគឺមានះថាក់ជាពិសេសព្រោះវាជាថ្នាំដែលមានសារធាតុគីមី។
6. ផឹកយ៉ាងហោចណាស់ 4 ពែងតែក្នុងមួយថ្ងៃ 1 កំប៉ុងកន្លះម៉ោងមុនទទួលទានអាហាររួច។
7. នៅក្នុងតែអ្នកអាចបន្ថែម lemon, ស្លឹក mint, balm lemon ឬ cranberries berries ស្ងួតនិង blueberries ។
8. ការបន្ថែមក្លិនឈុននិងខ្ញីទៅតែនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដុតខ្លាញ់។
9. ការទទួលទានតែត្រជាក់នឹងបង្កើនកាឡូរី។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាហ្វេតែមួយរាងកាយរាល់ពេលនឹងចំណាយប្រហែល 60 kcal ។

មិនផ្ទុកថ្ងៃ

ចំនុចសំខាន់គឺបរិភោគពេញមួយថ្ងៃជាមួយតែផ្លែឈើស្ងួតនិងស្រូវខណៈពេលដែលផឹកតែ 6 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ តែបៃតងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវានៅលើទឹកដោះគោ។ ដូច្នេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតហើយទឹកដោះគោនឹងធ្វើឱ្យខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកបានបដិសេធដោយសារតែការសម្រកទម្ងន់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

ការបដិសេធ

1. វាមានះថាក់ក្នុងការផឹកតែសម្រាប់អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមទាបនិងខ្ពស់ក៏ដូចជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែបៃតង។
2. ដំបៅក្រពះ, ជំងឺរលាកក្រពះ។ ការទទួលទានតែច្រើនហួសប្រមាណអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។
3. ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃតែបៃតងនិងអាល់កុលអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម។
4. អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតនិងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកក៏មិនមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។
5. អ្នកដែលគេងមិនលក់និងហួសកំរិតមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយផឹកតែបៃតងទេដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលជាសារធាតុជំរុញដ៏ខ្លាំងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។

រៀនដឹងគ្រប់វិធីទាំងអស់នេះត្រូវបានអនុវត្តដូចជាតែបៃតងនិងប្រើប្រាស់ចំណីអាហារ។ យ៉ាងណាមិញអត្ថប្រយោជន៍និងផលវិបាកនៃផលិតផលគឺមានលក្ខខណ្ឌហើយវាជារឿងឆោតល្ងង់ក្នុងការបង្វែរតែបៃតងដែលជាមនុស្សវ័យក្មេងនិងសម្រស់នៅក្នុងសត្រូវរបស់អ្នក។