តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហែលទឹកនៅអាងហែលទឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

ឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនកំពុងហត់នឿយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ហើយមិនយូរមិនឆាប់នេះនាំឱ្យមានការរងរបួសនិងការអស់កម្លាំងនៃរាងកាយ។ ដើម្បីជំនួសការដុះទម្ងន់និងផ្តល់នូវការបំបាត់សាច់ដុំវាមានជម្រើសល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងអាង។

តើអាងទឹកជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

សាកសមនៃការហែលទឹកនៅអាងហែលទឹក:

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍;
• មិនមានផ្ទុកគ្រោះថ្នាក់។
• បង្កើនភាពស៊ាំ
• ផ្ទុកក្រុមសាច់ដុំស្ទើរតែទាំងអស់;
• ការចំណាយកាឡូរីច្រើនបង្កើន ចំណង់អាហារ ។

ការបន្តពីការបូកសរុបខាងលើយើងនឹងបន្ថែមសារៈសំខាន់បំផុត - ទំងន់លើស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីហែលទឹកនៅអាងហែលទឹកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់?

មុនពេលទៅលេងអាងហែលទឹកវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលនូវអ្វីដែលចាំបាច់:

1. ពាក់មួកកៅស៊ូជានិច្ចនៅលើក្បាលរបស់អ្នក។ ការលាងសមាតសក់នឹងមិនរំខាននិងមិនត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
2. ទទួលបានឈុតហែលទឹកនិងខោអាវល្អប្រសើរជាងមុនវានឹងមិនរុញច្រាននិងបំបែរអារម្មណ៍ពេលសម្តែងលំហាត់។
3. ូវកដថាអ្នកដើរថ្មីសថ្មីដូច្នកមិនឱ្យរអិលលើក្បរសើម។
4. វ៉ែនតាហែលទឹកពិសេសនឹងការពារភ្នែករបស់អ្នកពីក្លរីន។

រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវហែលទឹកក្នុងអាងដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ មេរៀនដំបូងនឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកន្លះម៉ោងបន្ទាប់មកវាអាចកើនឡើងដល់ 1 ម៉ោង។ កុំភ្លេចកំដៅសាច់ដុំឱ្យអស់រយៈពេល 10 នាទី។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទស្សនាអាងទឹក 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពិចារណាពីរបៀបដែលយើងសម្រកទម្ងន់នៅអាងហែលទឹកធ្វើលំហាត់ប្រាណ:

1. ធ្វើឱ្យ ក្តៅឡើង ជាលើកដំបូងនៅលើឆ្នេរហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងទឹកសម្រាប់ 5 នាទី។
2. ដោយពាក់កណ្តាលនៃលំហាត់ប្រាណ, បង្កើនសង្វាក់, ហើយបន្ទាប់មកដើម្បីបន្ថយសាច់ដុំ។
3. ត្រូវប្រាកដថាបានមើលសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងទឹកត្រជាក់វានឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពល្អទេ។
4. ព្យាយាមហែលជាមួយនឹងស្ទីលនិងល្បឿនខុស ៗ គ្នាដើម្បីចាប់យកសាច់ដុំទាំងអស់។