តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយគ្មានកីឡា?

ស្ត្រីជាច្រើនដោយសារតែជីវិតរវល់បែបនេះមិនមានឱកាសចូលក្នុងកីឡាទេ។ ក្នុងករណីនេះពួកគេចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយមិនមានកីឡា។ លទ្ធភាពនេះនៅតែមានហើយដំបូងអ្នកត្រូវបង្កើនល្បឿន ការរំលាយអាហារ ។

ព័ត៌មានជំនួយអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើកីឡា

  1. ត្រូវប្រាកដថាមានអាហារពេលព្រឹក។ អរគុណនេះអ្នកចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហារដែលមានន័យថាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដុតកាឡូរី។ ពេលព្រឹកគឺជាពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានភាពស្មុគស្មាញ។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាចវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណរបស់ពួកគេជាអប្បបរមាឬសូម្បីតែបដិសេធពួកគេទាំងស្រុង។
  2. ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយសារការអស់កម្លាំងធ្វើអោយការរំលាយអាហារថយចុះ។
  3. ព័ត៌មានជំនួយបន្ទាប់ពីរបៀបសម្រកទំងន់ដោយមិនមានកីឡា - ទៅកន្លែងងូតទឹកឬសូណា។ ការកើនឡើងនិងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពបង្កើនអត្រារំលាយអាហារ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតកុំភ្លេចថាវាមានជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយជាមួយគ្នា។
  4. ស្ថានភាពដ៏សំខាន់មួយ, របៀបសម្រកទម្ងន់ដោយមិនលេងកីឡា - ឈប់ផឹក។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះឃុំឃាំងទឹកនៅក្នុងរាងកាយនិងមានកាឡូរីខ្ពស់។
  5. ផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកហើយបដិសេធមិនបរិភោគចំណីអាហារបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នាំមកនូវអាហារបន្លែ ផ្លែឈើ ប្រចាំថ្ងៃសាច់ត្រីផលិតផលទឹកដោះគោ។ យកម្ហូបអាហារត្រូវមានបរិមាណតិចហើយជាញឹកញាប់។ អរគុណចំពោះរូបរាងនេះរាងកាយនឹងធ្វើការជានិច្ចហើយដូច្នេះដុតកាឡូរី។
  6. ព័ត៌មានជំនួយមួយទៀតអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានដោយមិនចាំបាច់ប្រើកីឡា - អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺ 2 លីត្រ។ ទឹកគឺត្រូវការដើម្បីសំអាតរាងកាយហើយជាញឹកញាប់អ្នកយល់ឃើញថាស្រេកទឹកធម្មតាសម្រាប់ភាពអត់ឃ្លាន។

សូមចងចាំថាការសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានកីឡានឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលលឿនទេ។ មានការអត់ធ្មត់គ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរដំបូង។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់បំផុតនៃការសម្រកទម្ងន់យឺត - កុំបារម្ភអំពីការពិតដែលថាលើសពីពេលនោះផោននឹងត្រលប់មកវិញ។