តើប្រភេទគ្រាប់អ្វីដែលអ្នកអាចញ៉ាំនៅពេលដែលអ្នកសម្រកទម្ងន់?

គ្រាប់គឺសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកធូរស្រាលយូរអង្វែងខ្លាញ់បន្លែដែលរាងកាយស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលជាងសត្វក៏ដូចជាបរិមាណដ៏មានប្រយោជន៍របស់វា។ ស្ត្រីជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេនៅពេលដែលពួកគេសម្រកទម្ងន់។ តាមការពិតដោយប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែមបាន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃគ្រាប់

មួយនៃគ្រាប់មានប្រយោជន៍បំផុតគឺ hazelnuts ។ នៅក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលមាន 707 កាឡូរី។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ស្ត្រីដែលចាប់អារម្មណ៍ចំពោះគ្រាប់ប្រភេទណាដែលអ្នកអាចញ៉ាំខណៈពេលដែលស្រកទំងន់វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រាប់ទាំងនេះ។ ហៀលសឺលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយដូច្នេះការឡើងទម្ងន់នៅពេលប្រើវាគឺជាការលំបាកណាស់។

នៅពេលដែលថាតើវាអាចបរិភោគ Walnut នៅក្នុងការរីកលូតលាស់ស្តើង, វាជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យទំនោរមួយនៅក្នុងអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ ពួកវាមិនត្រឹមតែមានបរិមាណកាឡូរីតិចជាងផ្សិតពណ៌ក្រហមប៉ុណ្ណោះទេពួកគេក៏ជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់អំបិលរ៉ែនិងអាស៊ីតខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ដែលមានជាតិអ៊ីយ៉ូដនិងវីតាមីន C និងអ៊ី។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាប្រភេទផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទដែលការប្រើប្រាស់បង្កើនភាពស៊ាំនិងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នកក៏មិនគួរភ្លេចអំពីគ្រាប់ស្រល់ សណ្តែកដី និងអាល់ម៉ុនដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមបង្កើតការងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារសំអាតសារធាតុពុលនិងជាតិពុលធ្វើឱ្យល្អសក់ស្បែកនិងក្រចក។

Nut Nutrition

គ្រាប់ដែលបាត់បង់នៅទំងន់បាននាំមកនូវផលប្រយោជន៍ជំនួសឱ្យការខូចខាតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើវាក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់។ នៅថ្ងៃមួយដែលមិនមានជាតិអាន់ម៉ៃអ្នកអាចញ៉ាំបានតែ 100 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃវាជាការសំខាន់ក្នុងការផឹកទឹកស្អាតជាច្រើន - យ៉ាងហោចណាស់ក៏ 1,5 លីត្រ។ សម្រាប់រយៈពេល 1 ថ្ងៃនៃរបបអាហារបែបនេះអាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើសទម្ងន់ 1 គីឡូក្រាមជាមធ្យម។ ហើយចំពោះអ្នកដែលគិតថាតើវាអាចទៅទទួលទានគ្រាប់នៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលអ្នកសម្រកទំងន់វាគួរអោយកត់សំគាល់ដែរឬទេក្នុងករណីណាក៏ដោយនេះមិនអាចធ្វើបានទេ។