តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើត?

ស្ត្រីជាច្រើនសម្រាប់ការមានផ្ទៃពោះមិនទទួលបាន 12-15 គីឡូក្រាមដែលត្រូវបាន "ដាក់" សម្រាប់រយៈពេលនេះទេប៉ុន្តែច្រើនទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតសម្រាប់ឆ្នាំដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនស្ត្រីធម្មតាមិនបាត់បង់ទំងន់ទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្ថែមទំងន់តែប៉ុណ្ណោះដោយសារតែការព្រួយបារម្ភរបស់ទារកវាពិបាកក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការមើលទៅលើតារាល្បីដែលពីរខែក្រោយមកអាចមានអំនួតដោយតួអង្គដ៏ស្រទន់, ស្ត្រីកំពុងព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហាអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេនិងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័សរបស់ពួកគេ។

ការសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសំរាលកូន

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា: សម្រកទម្ងន់ក្រោយសម្រាលកូនលឿនជាងមុននឹងត្រូវបានទទួលពីស្ត្រីដែលធ្វើគិលានុបដ្ឋាយិកាដោយសារធម្មជាតិត្រូវបានគេដាក់ថាស្បូនក្នុងកំឡុងពេលបែបនេះមានការថយចុះលឿនហើយក្រពះរលាយបាត់ដោយខ្លួនឯង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចនាំឱ្យមានកំហុសឆ្គងជាទូទៅក្នុងចំនោមស្ត្រី - បំណងប្រាថ្នា "បរិភោគអាហារពីរ" ដើម្បីប្រើផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់។ ចងចាំពីរបៀបដែលយន្តការនេះធ្វើការនៅក្នុងធម្មជាតិ: គោមួយដើម្បីផ្តល់ទឹកដោះមិនបរិភោគ ទឹកដោះគោ ទេប៉ុន្តែស្មៅ! វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានបន្លែផ្លែឈើសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបហើយទារករបស់អ្នកនឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាង។

Corset និងទម្ងន់លើសបន្ទាប់ពីការសម្រាល

មានក្រណាត់ Corset ពិសេសដែលជួយនាំយកតួលេខនេះទៅតាមលំដាប់លំដោយ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់រាងកាយចងចាំសំណុំបែបបទនិងបង្កើតឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សតាមរបៀបថ្មី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រាន់តែពាក់ក្រណាត់ Corset នឹងមិនជួយអ្នកបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ទេហើយការនេះនឹងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដាច់ដោយឡែក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់បន្ទាប់ពីផ្តល់កំណើត?

មិនថាអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយឬអត់នោះទេអ្នកត្រូវញាំត្រឹមត្រូវព្រោះការតុបតែងបែបនេះដូចជាភាពតានតឹងដ៏អស្ចារ្យ។ សូមពិចារណាឧទាហរណ៍មួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់ម្ដាយវ័យក្មេង។

  1. អាហារពេលព្រឹក - បបរផ្លែឈើតែបៃតង។
  2. អាហារពេលព្រឹក - ពាក់កណ្តាលពែង 5% ឈីសផ្លែឈើ។
  3. អាហារថ្ងៃត្រង់ - ការបម្រើស៊ុបអ្នកអាចធ្វើទឹកដោះគោ។
  4. អាហារសម្រន់ - ស៊ុតឆ្អិនត្រសក់ឬបន្លែផ្សេងទៀត។
  5. អាហារពេលល្ងាច - សាច់គោសាច់មាន់ឬត្រីដែលមានបន្លែ។
  6. មុនពេលចូលគេង - kefir ។

ការទទួលទានដូច្នេះអ្នកមិនត្រឹមតែផ្គត់ផ្គង់រាងកាយដែលមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតទំលាប់នៃការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដែលនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការប្រមូល ទម្ងន់លើស នៅពេលណា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រាលកូនកាន់តែខ្លាំង?

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ក្រោយពេលសម្រាលកូនភ្លាមៗសូមភ្ជាប់ចលនា។ វាជាការប្រសើរបំផុតដែលណែនាំពីការដើរពីរម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយកុមារ - ពួកគេត្រូវតែខ្លាំងហើយនេះគឺជាស្ថានភាពសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងដើរក្នុងល្បឿនលឿនអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។