រាំកាយរស់

សម្រាប់មនុស្សដែលមិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឯកតា, ការរាំសម្បទាគឺល្អ។ សូមអរគុណដល់គាត់ដែលអ្នកអាចបាត់បង់ផោនទាំងនោះនិងលើកទឹកចិត្តអ្នកឡើង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អ្នកអាចរៀនរាំគ្រប់រចនាប័ទ្មដែលផ្តល់ឱ្យខុសគ្នា។ មជ្ឈមណ្ឌល Darya Lisichkaya គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ជាកន្លែងដែលនាងបង្រៀនជំនាញរាំ។

របាំពោះ

ថ្នាក់សិក្សាបែបនេះនឹងជួយដល់ជំងឺដូចជា: ជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺលើសឈាមនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នៅលើការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះអ្នកធ្វើការជាមួយត្រគាក, ពោះ, ដៃ។ ចូរយើងរៀនពីរបៀបបង្កើតរលកដែលធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នករលោងនិងស្រស់ស្អាត។ ក្រោកឈរឡើងត្រង់និងទាញបានយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងពោះរបស់អ្នក, ស្នាក់នៅក្នុងរដ្ឋនេះ, ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន, បន្ទាប់មកសម្រាក, ដូច្នេះក្រពះសូម្បីតែបន្តិច protruded ទៅមុខ។ ឥឡូវអ្នកត្រូវជួសជុលត្រគាកនៅកន្លែងអង្គុយហើយចាប់ផ្តើមរលូនដោយរលូននិងរលូនផងដែរ។

របាំបាឡេ

ការរាំបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងជួយអ្នកក្នុងការពង្រឹងឆ្អឹងខ្នងនិងទទួលបាននូវភាពអស្ចារ្យ។ ប្រភេទនៃការហ្វឹកហ្វឺននេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចចូលរួមក្នុងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។ សូមពិចារណាពីលំហាត់មួយដែលឈរនៅកៅអីអង្ករដាក់ជើងមួយនៅលើម៉ាស៊ីនហើយទាញវាចេញដើម្បីឱ្យវាជាប់គ្នាត្រង់។ ឥឡូវនេះពត់រាងកាយរបស់អ្នកបន្តិចលើកដៃឡើងហើយទាញវាឆ្ពោះទៅជើងដែលលើកឡើង។ នេះគឺជាលំហាត់ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

រាំចង្វាក់លំហាត់រាង្គកាយ

នៅទីនេះ របាំទាំងអស់ត្រូវ បាននាំយកមកជាមួយគ្នា។ អរគុណចំពោះចលនាសកម្មដែលអ្នកអាចបាត់បង់កាឡូរីជាច្រើន។ អ្នកនឹងមិនកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលការបណ្តុះបណ្តាលទាំងនេះកំពុងបន្តទេពីព្រោះអ្នកនឹងទទួលបានការកម្សាន្ដនិងមិនធុញទ្រាន់នឹងការបែកញើស "ឯកោ" ទៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏។ នៅក្នុងសាលារៀននៃការហាត់ប្រាណជាមួយ Daria Lisichkina អ្នកអាចចូលរួមក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលខាងលើ។