សព្វថ្ងៃនេះនៅពេលអ៊ីនធឺណិតមានព័ត៌មានពេញលេញអំពីការពិតដែល កាហ្វេបៃតង ធម្មតាជួយសម្រកទម្ងន់ក្មេងស្រីជាច្រើនបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងអព្ភូតហេតុនេះទៅលើខ្លួនគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់នេះសមស្របទេហើយនេះដោយសារតែរសជាតិជាក់លាក់របស់វាដែលមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយនឹងភេសជ្ជៈក្លិនក្រអូបដែលយើងត្រូវបានទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់។ ទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញសម្រាប់ក្លិននិងរសជាតិនៃកាហ្វេពណ៌បៃតងផ្តល់ឱ្យយើងដើម្បីពន្លឿនការបាត់នៃគីឡូក្រាម - ហើយសម្រាប់ការនេះអ្នកអាចអត់ធ្មត់។
តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់ពីកាហ្វេបៃតងបានទេ?
កាហ្វេបៃតងគឺជាកាហ្វេដូចគ្នាដែលយើងតែងតែផឹកតែមុនពេលដំណើរការកំប៉ុង។ វាត្រូវបានកំឡុងពេលកែច្នៃគ្រាប់កាហ្វេទទួលបានពណ៌ទឹកអប់និងរសជាតិដែលជនជាតិអឺរ៉ុបចូលចិត្តខ្លាំងណាស់។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថាតើអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ពីកាហ្វេបៃតងបានទេនោះអ្នកត្រូវរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលជាមូលដ្ឋាននៃសកម្មភាពរបស់វា។ វាមានអាស៊ីដ chlorogenic ដែលទទួលរងពីការដុត។ វារំខានដល់ការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងបណ្តាលឱ្យរាងកាយធ្វើរឿងដំបូងដែលមិនប្រើថាមពលដែលទទួលបានពីអាហារប៉ុន្តែត្រូវចំណាយប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់នៅក្នុងអាហារមានច្រើន, នោះវាមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលកាហ្វេបៃតងមានប្រសិទ្ធិភាពនៅពេលដែលត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងរបបអាហារត្រឹមត្រូវដែលមានខ្លាញ់តិចតួចនិងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញ។
កាហ្វេបៃតង: តើការសម្រកទម្ងន់លឿនប៉ុនណា?
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើកាហ្វេពណ៌បៃតងជាសម្ព័ន្ធមិត្តក្នុងការសម្រកទំងន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយគ្នាសូមកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។
បដិសេធដើម្បីឱ្យមានផលិតផលទាំងនេះ:
- ខ្លាញ់ទាំងអស់: សាច់ក្រកសាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់មាន់និងសាច់គោ (លើកលែងតែសុដន់) ត្រីមានជាតិខ្លាញ់អាហារកំប៉ុងទឹកជ្រលក់ - ទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោធាត់ខ្លាញ់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់។
- ផ្អែម ៗ ទាំងអស់: នំខេកសូកូឡាផ្លែឈើស្ងួតបង្អែមនំប៊េសជាដើម។ លើកលែងតែផ្លែឈើស្រស់ (លើកលែងតែចេកនិងទំពាំងបាយជូរ) ។
- ម្សៅទាំងអស់: នំប៉ាវប៉ាស្តានំប៉័ងផលិតផលនំបុ័ងបាយ។ ល។
នេះនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។ ពិចារណារបបអាហារប្រហាក់ប្រហែល:
- អាហារពេលព្រឹក: ធញ្ញជាតិណាមួយលើកលែងតែ semolina ផ្លែឈើពែងកាហ្វេបៃតង។
- អាហារថ្ងៃត្រង់: ស៊ុបពន្លឺ (ដោយគ្មានសាច់ខ្លាញ់ប៉ាស្តានិងដំឡូង) ពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
- អាហារសម្រន់: ស៊ុតមួយឆ្អិនឬកែវ kefir ពែងនៃកាហ្វេបៃតង។
- អាហារពេលល្ងាច: ស្ពែរ (សមុទ្រពណ៌សពណ៌ក្រហមផ្កាខាត់ណាខៀវខៀវប៊ែលកូលី) និងសាច់ / បសុបក្សី / ត្រី។
ដោយដឹងអំពីរបៀបបញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយនឹងកាហ្វេបៃតងអ្នកនឹងមិនអត់ធ្មត់ចំពោះកំហុសឆ្គងដែលរំខានហើយគិតថាផលិតផលនេះគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ នៅពេលល្ងាចកាហ្វេមិនគួរស្រវឹងទេវាធ្វើអោយមានបញ្ហាជាមួយការដេកលក់។