ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺនៅរដូវក្ដៅឬក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនិទាឃរដូវ។ ការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿន, អារម្មណ៍កើនឡើង, ជា, ពិត, ទាំងការចល័តនិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់យើង។ ជាការប្រសើរណាស់ហើយដោយរដូវរងាវាជាប្រពៃណីដើម្បីទទួលបានជាតិខ្លាញ់, ដើម្បីផឹកតែជាមួយនឹងនំខ្ញី។
ប៉ុន្តែការសម្រកទម្ងន់ក៏មានន័យថាការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្ត្រេរីយ៉ូតហើយដូច្នេះចូរយកគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងរដូវរងារ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានសំណាងរស់នៅក្នុងតំបន់ដែលមានរដូវរងាទឹកកកសូមដើរនៅលើទឹកកកហើយមិននៅលើចិញ្ចើមថ្នល់ដែលស្អាត។ ព្រិលបង្កើតភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងចលនារបស់អ្នកហើយល្បឿនលឿននឹងបង្កើនល្បឿនបេះដូងរបស់អ្នកទៅនឹងប្រេកង់ចាំបាច់សម្រាប់ការ ដុតជាតិខ្លាញ់ ។ ជាលទ្ធផលអ្នកអាចបាត់បង់កាឡូរីចំនួន 400 គីឡូក្រាមសម្រាប់ការដើរបែបនេះ។
- Sledge គឺជាវិធីមួយទៀតដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅរដូវរងារប្រសិនបើអ្នកមានព្រិល។ ទៅកាន់ភ្នំហើយទោះបីជាអ្នកនឹងអង្គុយលើរថភ្លើងក៏ដោយក៏អ្នកអាចចាញ់កាឡូរីបាន 300 ឬច្រើនជាងនេះពីការឈរជើងនៅលើភ្នំ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រល្បែងលេងសើចនោះទេចូរដាក់របបអាហាររបស់អ្នកឬកូនរបស់អ្នកជិតខាងហើយរមៀលវាទៅឱ្យអស់កម្លាំងស្មារតីរបស់ខ្លួន (ដែលនឹងមិនកើតឡើងមុនពេលដែលអ្នកខាតច្រើនគីឡូកាឡូរីទេ) ។
- សីតុណ្ហភាព - ទាប, កាន់តែប្រសើរ។ ការសង្ស័យថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ក្នុងរដូវរងារនឹងរលាយនៅពេលអ្នកដឹងថាការថែរក្សាសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងរាងកាយប្រឆាំងនឹងការសាយសត្វយ៉ាងខ្លាំងនោះរាងកាយចំណាយថាមពលច្រើនដែលមានន័យថាវាដុតខ្លាញ់នៅក្នុងឡ។
- Skates នឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ជាពិសេសប្រសិនបើការជិះវាសម្រាប់អ្នកគឺមិនធម្មតាទេ។ ដំណើរការនៃការរៀនសូត្រ (ការដួលនិងក្រៀមក្រំ) នឹងយក តម្លៃកាឡូរីនៃ អាហារថ្ងៃត្រង់រួចទៅហើយហើយភាគហ៊ុនជាតិខ្លាញ់ទាំងមូលដែលប្រមូលបានសម្រាប់ពិធីចូលឆ្នាំថ្មីនឹងត្រូវចំណាយទៅលើជិះដោយខ្លួនឯង។
- នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតែប៉ុណ្ណោះដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ - កុំជឿវា។ អង្គការគឺនៅតែជាអ្វីដែលអ្នកចំណាយកាឡូរីដែលរឿងសំខាន់គឺកង្វះខាតរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដូច្នេះធ្វើការលាងសំអាតផ្ទះយ៉ាងហ្មត់ចត់: ទុកអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅលើយ៉រហើយកុំភ្លេចចាកចេញពីទ្វារដែលចំហ - ជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានដុតដោយអុកស៊ីហ៊្សែនដូច្នេះបន្ថែមវាទៅក្នុងបន្ទប់រដូវរងារដែលមានកម្តៅនិងខ្យល់។
- ផឹកទឹកច្រើន - ក្នុងរដូវរងាររាងកាយរបស់យើងត្រូវការវាច្រើនជាងនៅកំដៅនៅរដូវក្តៅ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចឆ្លងកាត់ស្បែកនិងស្បែកស្ងួតស្ងួតបាន។