យើងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនយើងដោយការធ្វើកូដកម្មអត់ឃ្លាននិងរបបអាហារហើយនៅទីបំផុតយើងបំបែកអាហារឆ្ងាញ់និងអាហាររហ័សដោយប្រាប់ខ្លួនឯងថានឹងមានទារុណកម្មគ្មានប្រយោជន៍គ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាគិតពីគំនិតភ្លឺច្បាស់ដែលអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយវិធីសាស្រ្តយឺត ៗ ដែលនឹងរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកហើយនៅពេលតែមួយធ្វើអោយអ្នក មានទម្ងន់លើស ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកពិតណាស់ត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេសគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេហើយជំនួសឱ្យគ្រោះមហន្តរាយចំពោះតួលេខជាមួយមនុស្សដែលឈ្លាសវៃជាងមុន។ យើងចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីអាហារបំប៉នដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការសំរេចចិត្តថាត្រូវសម្រកទម្ងន់។
ព័ត៌មានជំនួយ
- លុបបំបាត់ចោលនូវអាហារសម្រន់ឱ្យបានរហ័សហើយញ៉ាំតែនៅពេលអង្គុយហើយមិនត្រូវបានរំខានដោយព័ត៌មានផ្សេងៗដូចជាទូរទស្សន៍ទូរទស្សន៍អ៊ីនធឺណេតសៀវភៅទស្សនាវដ្តីការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងញ៉ាំច្រើនពេកជាងអ្នកគួរតែដោយសារតែការរំខានមិនត្រូវកត់សម្គាល់អារម្មណ៍នៃការតិត្ថិភាព។
- ដាក់តិចជាងធម្មតានៅក្នុងចានមួយហើយអាហារថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកគួរតែមានចំនួនពីរចាន។ ការផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបបានជំរុញឱ្យចំណីអាហារមានភាពសម្បូរបែប។
- អ្នកប្រហែលជាមានការព្រួយបារម្ភអំពីរបៀប សម្រកទម្ងន់ ដោយមិនមានរបបអាហារប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗត្រូវតែមានភ្ញៀវ។ ជាការពិតណាស់ម្ចាស់ផ្ទះនឹងប្រមាថអ្នកយ៉ាងខ្លាំងប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាយាមនិងសរសើរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅលើតុ។ ដើម្បីមិនឱ្យបំបែកចេញយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកផឹកកាហ្វឺឬទឹកដោះគោជូរមុនពេលចេញ។ ចំណង់អាហាររបស់អ្នកនឹងមានតិចតួចហើយអ្នកទោះបីជាអ្នកនឹងព្យាយាមអ្វីគ្រប់យ៉ាងក៏ប៉ុន្តែកុំភ្លាត់នូវភាពប្រយ័ត្នប្រយែង។
- នៅក្នុងរបៀបដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងជួយអង្គការមានសមត្ថកិច្ចនៃការទិញរបស់ពួកគេ។ ដំបូងត្រូវទៅញ៉ាំអាហារបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារដូច្នេះវានឹងងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដើម្បីបោះបង់ចោលនូវអ្វីដែលមិនចាំបាច់។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាសរសេរបញ្ជីហើយមិនទិញអ្វីដែលបញ្ជីមិនផ្តល់។ ការនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយសន្សំលុយរបស់អ្នកទៀតផង។
ការជួយសម្រកទម្ងន់ក៏អាចជាការជំរុញឱ្យមើលឃើញល្អផងដែរ។ បិទរូបថតរបស់អ្នកនៅលើទូទឹកកកដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទម្ងន់ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ បើមិនដូច្នោះទេសូមឱ្យវាក្លាយជារូបថតរបស់តារាសម្តែងដែលល្បីល្បាញជាតារារបស់អ្នកដែលមានតួរលេខជិតនឹងអ្នកដែលអ្នកប្រាថ្នាចង់បាន។