អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអ្នកជំនាញកំពុងស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរថាតើផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីគឺជាការទាក់ទាញបំផុត។ ឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវនិងពិសោធន៍បានបង្ហាញពីលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ: វាមិនមែនជាទីម័រមិនមែនជាទ្រូងឬជើងដែលមានសារៈសំខាន់នោះទេប៉ុន្តែស្រមោលរបស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលជាសមាមាត្ររវាងត្រគាកនិងចង្កេះរបស់នាង។ ការបញ្ចេញសម្លេងចង្កេះកាន់តែច្រើនស្ត្រីដែលមានភាពទាក់ទាញកាន់តែច្រើននៅក្នុងភ្នែករបស់បុរស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយហើយដោយគ្មានការស្រាវជ្រាវណាមួយស្ត្រីមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ដោយប្រយ័ត្នប្រយែងនេះមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីនៅក្នុងសតវត្សទី 19 ដែលរឹតបន្តឹងនៃខោក្រវ៉ាត់និងនៅលើ ម៉ូតូរន្ធដោត និងឌីសកីឡាដែលមានទំហំ 20 ម៉ែត្រសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ដោយវិធីនេះចុងបញ្ចប់នៃអ្នកដែលបានចុះបញ្ជីត្រូវបានគេបំភ្លេចចោលដោយអយុត្តិធម៌ពីព្រោះការប្រើប្រាស់គ្រាប់កាំភ្លើងកីឡាមានប្រសិទ្ធិភាពលើចង្កេះ។
តើឌីសជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ដែរឬទេ?
នៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សចុងក្រោយនេះឌីសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេអនុវត្តនៅក្នុងគ្រប់ផ្ទះទាំងអស់បន្ទាប់មកវាត្រូវបានគេហៅថា "ព្រះគុណ" ឬ "ថាសសុខភាព" ។ ជាការពិតណាស់ការក្លែងបន្លំនេះគឺសាមញ្ញណាស់ហើយមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានជំនាញទេប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញនិងម្តាយវ័យក្មេងជម្រើសនេះគឺល្អឥតខ្ចោះ។
ការសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីឌីសអាចមានប្រសិទ្ធភាពរហ័សនិងមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើអ្នកធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់ដោយមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលថ្នាក់រៀននិងមិនឱ្យខ្លួនឯង។ ដូចជាសន្លឹកបៀរមួយដុំដែរថ្នាក់ដែលមានឌីសផ្តល់លទ្ធផលស្មុគស្មាញហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងពោះតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហាផ្សេងទៀតផងដែរ។ ប្រសិទ្ធិភាពនេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការចំណាយដ៏ច្រើននៃកាឡូរីនិង ការរំលាយអាហារដែល ប្រសើរឡើងផងដែរ។
ដើម្បីសន្សំសំចៃពេលវេលាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្សំមេរៀននៅលើថាសឬជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនអំណាចឬជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ជាការពិតណាស់អ្នកទទួលបានផលលឿនបំផុតដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងសមាសធាតុទាំងបី។
ថាសជាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: contraindications
ដូចឧបករណ៍កីឡាណាមួយដែរការពិសោធន៏ដ៏សាមញ្ញនេះមានការចង្អុលបង្ហាញតិចតួច។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើឌីសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងករណីដូចនេះទេ:
- ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសស្នាមសន្លាក់ចុងក្រោយ
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងបរិមាណនៃវីតាមីនដែលមានប្រភពដើម (ទាំងពីការប្រើថ្នាំនិងថ្នាំដទៃទៀត) ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះឬបានសម្រាលកូនតិចជាងប្រាំមួយសប្តាហ៍។
- អ្នកត្រូវចូលប្រឡងវិជ្ជាជីវៈក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយជីពចររបស់អ្នកមិនកើនឡើងលើសពី 110-120 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីទេសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់ 5-10 នាទី។
នៅក្នុងគ្រប់ករណីផ្សេងទៀតការប្រើប្រាស់ប្រូតូលីកនេះគឺមានភាពត្រឹមត្រូវនិងមានសុវត្ថិភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើឌីសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
មុនពេលប្រើក្រណាត់សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមរៀន - ឈរនៅលើវាដោយជើងពីរជង្គង់បន្តិចនិងទាញក្រពះរបស់អ្នកឱ្យបានខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្រួលសូមចង្អុលលើស្រោមជើងលើអ្នកហើយព្យាយាមម្តងទៀត។ ផ្នែកខាងក្រោយគួរតែរលោងដោយគ្មានភាពលំអៀង។ វាមានសារៈសំខាន់ដែលមិនត្រូវផ្ទេរទម្ងន់ពីជើងទៅជើងព្រោះវាបង្កើតសម្ពាធមិនចាំបាច់នៅលើសន្លាក់ត្រគាក។
ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្វិលសូមពិចារណាថាឌីសលំហាត់ប្រាណសំខាន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកបានស្ទាត់ជំនាញហើយ! មានជម្រើសបណ្តុះបណ្តាលជាច្រើន:
- "ហ្វឹកហាត់ផ្ទាល់។ " ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដូចនៅក្នុង«ហាត់សម»របស់យើងនិងបត់បន្តិចម្តង ៗ ដើម្បីឱ្យក្តៅឡើងរយៈពេល 3-5 នាទី។ បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមធ្វើការនៅល្បឿនលឿនសម្រាប់ 20-30 នាទី។ កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូរទិសនៃចលនាដូច្នេះក្បាលរបស់អ្នកមិនមានអារម្មណ៍វិលមុខ។ ចងចាំរឿងនេះ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងហើយប្រសិនបើអ្នកមិនបែកញើសទេវានឹងមិនមានលទ្ធផលអ្វីទេ។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលខ្លាំងមួយត្រលប់ទៅធ្វើចលនាយឺត ៗ ហើយក្រោយពីការស្ទាបអង្អែលរយៈពេលពីរនាទីអ្នកអាចទៅជាន់ហើយដង្ហើមរបស់អ្នកឡើងវិញ។ - "ការបណ្តុះបណ្តាលចន្លោះពេល" ។ ការងើបឡើងនិងកកស្ទះនៅតែមានដូចគ្នានឹងផែនការមុនដែរប៉ុន្តែផ្នែកសំខាន់គឺមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ជំនួស 2 នាទីនៃការវិលយ៉ាងលឿននិង 3 នាទីក្នុងកម្រិតមធ្យមក្នុងរយៈពេល 10 នាទីដំបូង។ នៅក្នុងរយៈពេល 10 នាទីលើកទីពីរបដិវត្តន៍ដ៏លឿន (2 នាទីម្តង) និងលោតលើឥដ្ឋ (3 នាទីម្តង) ។
ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉ននៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណអ្នកអាចបង្វិលរង្វិលជុំរយៈពេល 10 នាទីដើម្បីជួសជុលលទ្ធផល។