មានស្ត្រីដែលអាហារគឺជាគ្រឿងញៀនពិតប្រាកដ។ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃនំមួយដែលពួកគេចូលចិត្តត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ ភាគច្រើនវាបង្ហាញពីជំងឺម្ហូបអាហារឬថាអ្នកគឺជាអ្នកមិនចេះឆ្អែត។
គស្ញនការពឹងផ្អកលើអាហារ
អាហារគឺសម្រាប់អ្នកការលើកទឹកចិត្តឬការលួងលោមមួយ។
ប្រសិនបើនៅក្នុងជីវិតមានបញ្ហាឬបញ្ហាណាមួយបន្ទាប់មកដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់អ្នកចូលទៅទូទឹកកក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកមានឥរិយាបថបើសិនជាអ្វីដែលល្អបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះគឺអ្នកលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងឱ្យញ៉ាំ។
2. អ្នកញ៉ាំដោយគ្មានការស្រេកឃ្លាន។
ប្រសិនបើអ្នកទៅផ្ទះបាយអ្នកនឹងឃើញអាហារខ្លះបន្ទាប់មកអ្នកពិតជាបរិភោគវាប៉ុន្តែតាមពិតនៅពេលនោះវាមិនមានបំណងអ្វីទេ។ មានថ្ងៃដែលអ្នកតែងតែទំពារអ្វីមួយ។
ជួនកាលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណបរិភោគបានទេ។
ពីពេលមួយទៅមាំមួនអ្នកត្រាំត្រអាលខ្លួនឯងជាមួយនឹងការពេញនិយមប៉ុន្តែប្រសិនបើថ្ងៃឈប់សម្រាកបែបនេះអ្នកនឹងត្រូវធ្វើទៀងទាត់វាអាចជាសញ្ញានៃអត្មានិយម។ មូលហេតុនៃការរំខានបែបនេះអាចមានភាពខុសគ្នាឧទាហរណ៍របបអាហារដ៏តឹងតែងការធុញទ្រាន់ជាដើម។
នៅទីសាធារណៈអ្នកញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។
ក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំជាមួយមិត្តភក្តិនៅលើចានរបស់អ្នកតែងតែអាហារដែលមានប្រយោជន៍និងក្នុងបរិមាណតិចតួច។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកត្រលប់ទៅផ្ទះវិញអ្នកចាប់ផ្តើមហូបហើយអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងទូទឹកកកដូចជាសាច់ ប៉ាស្តា សាច់ក្រកត្រីនំឈីបជាដើម។
5. អេកពីកុមារភាព "ស្រេកឃ្លាន" ។
អ្នកមិនដែលចាកចេញពីម្ហូបអាហារនៅក្នុងចានហើយបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយមិនគិតពីទំហំនៃការបម្រើនោះទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់ការបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ម្ហូបអាហារនោះទេដោយសារតែមានឱកាសដើម្បីទិញផលិតផលដែលអ្នកចូលចិត្តជាង 2 ដង។ ក្នុងកំឡុងពេលធ្វើទស្សនកិច្ចសូមព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើបានគឺហាក់ដូចជានៅក្នុងទុនបំរុង។
មូលហេតុនៃអត្មានិយម
- ជារឿយៗមាតាបិតាជាច្រើនព្យាយាមញ៉ាំកូន ៗ របស់ពួកគេតាមរយះកម្លាំងជួនកាលទម្លាប់នេះទៅជាមួយពួកគេហើយទៅជាមនុស្សពេញវ័យ។ បុរសម្នាក់ហូបបាយព្រោះវាចាំបាច់ហើយមិនមែនដោយសារតែមានអារម្មណ៍ឃ្លានទេ។
- អត់ឃ្លានខាងផ្លូវចិត្ត។ ពេលខ្លះវាស្ថិតក្នុងម្ហូបអាហារដែលមនុស្សរកមើលដំណោះស្រាយបញ្ហារបស់ពួកគេត្រូវបានរំខានពីភាពតានតឹងភ្លេចពីការបរាជ័យនិងលាក់ខ្លួនពីភាពឯកកោ។
- ជួនកាលអាហារអត់អាហារអាចច្រឡំជាមួយផ្លូវភេទ។ ជាញឹកញាប់ណាស់, តម្រូវការសម្រាប់ការរួមភេទ, ស្ត្រីជាច្រើនគ្រាន់តែយៈសាពូនមី។ នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះស្ត្រីនៅលីវប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងចំពោះអ្នកដែលស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងផងដែរ។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ពេលខ្លះដើម្បីកម្ចាត់ការពឹងផ្អែកនេះបំណងប្រាថ្នាមួយមិនគ្រប់គ្រាន់ទេទោះបីការយល់ដឹងអំពីបញ្ហានេះគឺជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវទៅរកភាពជោគជ័យ។ ដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលពីអត្មានិយមអ្នកត្រូវត្រលប់ទៅរកអ្នកចិត្តសាស្រ្តវិញដូចជាការញៀនឬការញៀនស្រា។ អ្នកជំនាញនឹងជួយរកមូលហេតុនៃការលេចឡើងនៃការពឹងផ្អែកនេះហើយនឹងស្នើវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកក្នុងជំហានតូចតែច្បាស់ហើយចាប់ផ្តើមបរិភោគត្រឹមត្រូវ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែបាត់បង់ទំងន់ទេប៉ុន្តែវានឹងជួយបង្កើនសុខភាពនិងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងមានពណ៌ខុសគ្នាទាំងស្រុង។
គន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ
- ធ្វើការកែសម្រួលទូទឹកកកចោលចោលផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងអស់ហើយព្យាយាមមិនទិញវាទៀត។ ដូច្នេះការល្បួងឱ្យញ៉ាំអ្វីដែលហាមឃាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយឱ្យតិចបំផុត។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកច្រើនពេកបើទោះបីជាវាមានផលិតផលខុសគ្នាទាំងស្រុងដូចជាសាច់ផ្លែឈើបន្លែ ធញ្ញជាតិ អាហារសមុទ្រជាដើម។
- ហូបតិចតួចយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូមអរគុណដល់ការនេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានហើយជាថ្មីម្តងទៀតអ្នកនឹងមិនទទួលបានការព្យួររបស់វា។ មានតែក្នុងករណីនេះត្រូវប្រាកដថាដើម្បីគ្រប់គ្រងទំហំនៃផ្នែកពួកគេមិនគួរធំទេ។
- រៀនដើម្បីចំអិនហ៊ានណាស់តែចានត្រឹមត្រូវ។ សព្វថ្ងៃនេះមានចំនួននៃរូបមន្តដ៏ច្រើនពីផលិតផលដែលអាចរកបានដែលស្ត្រីអាចរៀបចំជាលើកដំបូងនៅពីក្រោយចង្ក្រាន។
ការខិតខំតិចតួចនិងបំណងប្រាថ្នាហើយអ្នកនឹងកម្ចាត់ការពឹងផ្អែកនេះហើយរៀនដើម្បីទទួលបានការសប្បាយពីអាហារនិងការសប្បាយដែលសមហេតុសមផល។