វិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការកម្ចាត់គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលខ្លីវាមានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ ក្នុងចំណោមជម្រើសជាច្រើនអ្នកអាចជ្រើសបានច្រើនបំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នក។

ជម្រើសពណ៌

វិធីដែលមានល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។ មូលហេតុចំបង - ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានពណ៌ជាក់លាក់ដែលមានកាឡូរីតិចតួច។

1. ថ្ងៃដំបូងគឺពណ៌ស។ ឧទាហរណ៏នៃផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត: ផលិតផលទឹកដោះគោដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់, ស៊ុតពណ៌សសាច់មាន់និងអ្វីផ្សេងទៀត។
2. ថ្ងៃទី 2 គឺពណ៌លឿង ។ ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត: ការ៉ុងពណ៌ទឹកក្រូចផ្លែលឿង។
3. ថ្ងៃទីបីគឺក្រហម។ ឧទាហរណ៏ផលិតផល: សាច់, ម្រេច, ផ្លែទទឹម, ផ្លែក្រូចថ្លុង ជាដើម។
4. នៅថ្ងៃទីបួនគឺពណ៌ស្វាយ។ អ្នកអាចញ៉ាំ: aubergines, caviar currant ខ្មៅនិងដូច្នេះនៅលើ។
5. ថ្ងៃទីប្រាំគឺបៃតង។ ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត: ត្រសក់ឃីវីបៃតងសាឡាត់ ទំពាំងបាយជូ ។
6. ថ្ងៃទី 6 គឺពណ៌ទឹកក្រូច។ ផលិតផលឧទាហរណ៍: ដូចគ្នានឹងថ្ងៃលឿង។
7. នៅថ្ងៃទី 7 គឺគ្មានពណ៌ទេ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកតែទឹក។

Buckwheat

នេះគឺជាវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបញ្ចុះទម្ងន់ដែលវាពេញនិយមជាមួយក្មេងស្រីសម័យទំនើប។ អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រឡោតបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បានជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតទាល់តែអ្នកឃ្លាន។ បបរអាចត្រូវបានចម្អិនឬដាំឱ្យពុះជាធម្មតាជាមួយទឹករំពុះរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចបំពេញបន្ថែមវាជាមួយអ្វីមួយទេវាជាអំបិលនិងប្រេង។ នៅលើធញ្ញជាតិធម្មតាអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។

វិធីសម្រកទម្ងន់ដោយមានប្រសិទ្ធិភាព

ភាគច្រើនស្ត្រីប្រើឱសថនិងរៀបចំពីពួកគេតែនិងកាកសំណល់ជាច្រើនដូចជាដាន់ឌូលីនបៃតងក៏ដូចតែពីប្រភេទឱសថជាច្រើនមុខដែរ។ សំណងដ៏ពេញនិយមមួយទៀតដែលជួយសម្រកទម្ងន់គឺ ក្រូច ។

ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់អ្នកសូមព្យាយាមមួយចំនួនក្នុងចំណោមពួកវាហើយគូសពីការសន្និដ្ឋានមួយដោយធ្វើការវិនិច្ឆ័យដោយលទ្ធផល។