វិធីសាស្ត្រកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែក

នៅក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងប្រចាំឆ្នាំដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៃចំនួនមនុស្សដែល ធាត់ ពី ការធាត់ វិធីសាស្ត្រនៃការកាត់បន្ថយទំងន់និងការកាត់បន្ថយស្រទាប់ជាតិខ្លាញ់ក្រោមស្បែកបានក្លាយទៅជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំង។ អាស្រ័យលើចរិតលក្ខណៈនៃសារពាង្គកាយផ្ទាល់របស់ពួកគេអ្នកដែលមានទំងន់លើសជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់។

បច្ចេកទេសនៃការកាត់បន្ថយទម្ងន់នៃវេជ្ជបណ្ឌិត Mikhail Gavrilov

វិធីសាស្រ្តនៃការកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់ Mikhail Gavrilov ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាគម្រោង "វេជ្ជបណ្ឌិត Bormental" បានដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងលើការងារផ្លូវចិត្តជាមួយអ្នកជំងឺ។ ដំណាក់កាលត្រៀម 3 ដំណាក់កាលមុនពេលដំណាក់កាលនៃការសម្រកទម្ងន់សកម្មនិងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃបច្ចេកទេសត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការពង្រឹងនិងរក្សាការលើកទឹកចិត្តចំពោះការសម្រកទម្ងន់បង្កើតទម្លាប់ទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អនិងការគាំទ្រផ្លូវចិត្ត។ ការងារទាំងអស់នេះត្រូវបានអនុវត្តតាមទម្រង់នៃការបណ្តុះបណ្តាលសិក្ខាសាលានិងការប្រជុំដាច់ដោយឡែកជាមួយគ្រូពេទ្យ។

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារដែលត្រូវបានណែនាំដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Gavrilov គឺជាការដាក់ពាក្យពីរគឺ "អត់ឃ្លាន" និង "របបអាហារតឹងរ៉ឹង" ។ អ្នកជំងឺត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលទានអាហារនៅពេលកំណត់យ៉ាងតឹងរឹង 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ផ្នែកតូចមានផ្ទុកសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនមានជាតិខ្លាញ់ទាប (ត្រីត្រីសាច់សត្វនិងបន្លែស្រស់ៗដូចជាសាឡាត់ត្រសក់ប៉េងប៉ោះស្ពៃក្តោប) ។ បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់ការហ្វឹកហាត់ទាំងអស់អ្នកជំងឺបានអនុញ្ញាតិឱ្យមានការលើកលែងពីការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិផ្អែមអាហារមានជាតិខ្លាញ់និងអាហាររហ័សដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់លឿននិងមានផាសុខភាព។

បន្ថែមលើរបបអាហារ, បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Gavrilov ផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតមិនទទូចចង់ទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទាល់តែសោះព្រោះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនបញ្ហានេះពិតជាមានបញ្ហាដោយសារតែរបៀបការងារការងារផ្ទះជាដើម។ អ្នកជំងឺអាចជ្រើសរើសថ្នាក់រៀនដែលសមស្របសម្រាប់គាត់ - ជិះកង់, បង្វិលកន្សែង, រត់និងរាំ។ សកម្មភាពរាងកាយអាចត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងទម្រង់នៃការលាងសំអាតនៅផ្ទះឬការដើរឆ្ងាយ - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើអ្នកជំងឺស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់និងពេលវេលាដែលអាចរកបាន។

បច្ចេកទេសរបស់ Irina Turchinskaya: លំហាត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

លោកស្រី Irina Turchynskaya គឺជាគ្រូបង្ហាត់ហាត់ប្រាណម្នាក់, គំរូ, អ្នកចូលរួមដ៏ល្បីល្បាញនៅក្នុងគម្រោងដែលទាក់ទងទៅនឹងការសម្រកទម្ងន់និង របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ។ Irina ខ្លួនឯងគឺជាការផ្សព្វផ្សាយមួយសម្រាប់បច្ចេកទេសផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង, ចាប់តាំងពីនាងមានតួលេខដ៏ល្អ។ ក្នុងចំណោមលំហាត់ដែលនាងបានណែនាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាពិតជាអាចទៅរួចសម្រាប់រាល់ការរុញចេញពីជញ្ជាំងបត់ដៃនិងជើងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើសារព័ត៌មាន "កន្ត្រៃ" និង "Planck" ។ រឿងចម្បងនេះបើយោងតាមលោកស្រី Irina Turchinskaya ថ្នាក់រៀនគួរត្រូវបានធ្វើឡើងជាទៀងទាត់និងពេញកម្លាំងដោយគ្មានការសោកស្តាយខ្លួនឯង។

លើសពីនេះទៅទៀតគ្រូបង្វឹកហ្វឹកហាត់លើកទឹកចិត្តកីឡាកររបស់គាត់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរចិត្ត។ ទីមួយ - ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក, រាងកាយរបស់អ្នក, ជីវិតរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបំពេញជីវភាពរបស់អ្នកជាមួយអ្វីមួយដែលមានតម្លៃដែលនឹងបង្កើតការប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ម្ហូបអាហារដូចជាការហួសចំណីគឺជាផលវិបាកដោយផ្ទាល់នៃភាពអសកម្មភាពខ្ជិលធុញទ្រាន់។