តម្លៃថាមពលនៃស៊ុត

មនុស្សជាច្រើនចង់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃដោយមានស៊ុតមាន់នៅក្នុងទម្រង់មួយឬផ្សេងទៀតប៉ុន្តែក្មេងស្រីដែលញ៉ាំឬមើលតួលេខមួយឆ្ងល់ថាតើ តម្លៃថាមពលរបស់ ស៊ុតមានសមាមាត្រជាមួយអត្ថប្រយោជន៍ដែលវានាំទៅដល់រូបរាងកាយនោះទេ។

តម្លៃថាមពលនៃស៊ុតមាន់មួយ

ក្រុមអ្នកទទួលទានកាហ្វេនៅជុំវិញពិភពលោកចាត់ទុកពងមាន់ថាជាការចាប់ផ្តើមដ៏ល្អបំផុតនៅថ្ងៃនេះព្រោះពួកគេកាន់កាប់ទី 2 បន្ទាប់ពីផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានផលប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយនិងកាឡូរី។ ពួកគេមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ: ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់អំបិលរ៉ែវីតាមីននិងច្រើនទៀត។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃស៊ុតគឺមានដូចខាងក្រោម: ខ្លាញ់ 10 ក្រាមនៃជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន 12,5 ក្រាមចំណុះ កាឡូរីនៃ ស៊ុតមាន់មាន 149 ក្រាម។ តម្លៃថាមពលនៃស៊ុតឆ្អិនគឺខ្ពស់ជាងបន្តិច - 155 kcal ។ ដើម្បីទទួលបានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតវាល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យឆ្អិនរឹង។ មិនសូវជាចូលចិត្តបរិភោគស៊ុតព្រោះវាត្រូវបានចៀនក្នុងប្រេងហើយដូច្នេះកាឡូរីកាន់តែច្រើន។

ចំពោះអ្នកដែលចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡាពួកគេបានណែនាំអោយញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមានទាំងសារធាតុនិងប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់សម្រាប់រចនាសម្ព័នសាច់ដុំ។ លើសពីនេះវាខ្វះកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។ តម្លៃថាមពលនៃស៊ុតពណ៌សនៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាគឺមានតែ 44 kcal ។ ដោយមិនសង្ស័យវាមិនមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនទេប៉ុន្តែដើម្បីចម្រាញ់របបអាហារសម្បុរសគឺល្អ។ ពីវាអ្នកអាចធ្វើអាំងម៉ុងជាមួយបន្លែឬស៊ុតនិងឈីសក្នុងពេលតែមួយវាចាំបាច់ក្នុងការបន្ថែមអប្បបរមានៃប្រេង។

ក៏មានតម្លៃនិយាយផងដែរគឺផលិតផលដែលកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដូចជាស៊ុតខ្យាះជាដើម។ មាតិកាកាឡូរីរបស់វាខ្ពស់ជាងសាច់មាន់និង 168 គីឡូកាល់។ ទោះបីជាមានទំហំតូចបែបនេះក៏ដោយសូម្បីតែអ្នកដែលបរិភោគស៊ុតខ្យាវិតក្នុងមួយថ្ងៃអាចបង្កើតនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតស៊ុតរបស់ខ្យាយ៍មិនសូវទទួលបានពី salmonellosis ជាងស៊ុតមាន់ទេ។