តើអ្នកអាចញ៉ាំអ្វីនៅពេលអ្នកសម្រកទម្ងន់?

នៅទីបំផុតអ្នកបានគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នកនិងបានបន្តរបបអាហារ។ វាហាក់ដូចជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងច្បាស់លាស់ណាស់ - នោះគឺអ្វីដែលមិនត្រូវញ៉ាំប៉ុន្តែតាមរបបអាហារមានសំណួរជាច្រើនដែលហួសពីវាមិនមាននរណាម្នាក់សួរ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងព្យាយាមឆ្លើយសំណួរបែបនេះ - អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគនៅពេលអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ឬផ្ទុយទៅវិញយើងនឹងវិភាគផលិតផលដែលផ្ទុយគ្នាបំផុត។

ផ្អែម

ជាក់ស្តែងរឿងដំបូងដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងការពិពណ៌នានៃរបបអាហារណាមួយគឺការហាមឃាត់លើការប្រើប្រាស់ស្ករម្សៅនិងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់ពួកគេ - បង្អែម។ នេះធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនរងគ្រោះហើយការវិភាគភាគច្រើនជាមួយរបបអាហារគឺដោយសារតែបំណងប្រាថ្នាមិនអាចបរិភោគបាន។ ប្រសិនបើអ្នកនឹងសម្រកទម្ងន់លើចំនួនគីឡូក្រាមដ៏រឹងមាំយើងពិតជាមិនណែនាំអ្នកឱ្យយកចំណីអាហាររបស់អ្នកទេប៉ុន្តែប្រសិនបើការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកគឺជាការការពារការថែរក្សាទម្រង់និង របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកមានសិទ្ធិដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចទទួលទានបង្អែម។ :

• marshmallow, pastille, marmalade - ផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានធ្វើពីផ្លែឈើសុទ្ធ, agar -agar, ប្រូតេអ៊ីន, ដែលមិន, បណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់តួរលេខ;
• dough unleavened - ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើនំ strudel និង Tartar "katlama";
• ប៊ីសឃីត - វាជាម្សៅស៊ុតនិងស្ករប្រសិនបើអ្នកប្រើជាតិស្ករត្នោតអ្នកជួនកាលអាចញាំខ្លួនដោយដុតនំជាមួយនឹងការបំពេញផ្លែឈើ។

គ្រាប់

ដោយសារតែគ្រាប់ពូជគឺជាផលិតផលដែលមានជាតិខ្លាញ់ជាទូទៅគេស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអង្គុយនៅលើល្បែងផ្គុំរូបអាហារថាតើគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នអាចមានស្តើងជាងមុនដែរឬទេ។ តាមការពិតគ្រាប់ពូជមានបរិមាណកាឡូរីតិចជាងគ្រាប់និងមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃប្រេងដែលមានប្រយោជន៍រ៉ែជាតិវីតាមីន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានអាហារសម្រន់ជាមួយគ្រាប់ពូជបន្ថែមពួកគេទៅ ធញ្ញជាតិ , panie ពួកវាជាមួយ cutlets និង syrniki ជាមួយនឹងមនសិការច្បាស់លាស់។

ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំគឺជាស្ករហើយស្ករគឺជាសត្រូវនៃរបបអាហារ។ ប៉ុន្ដែនៅដំណាលគ្នានេះមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីគុណសម្បត្តិដែលមានអត្ថន័យនៃទឹកឃ្មុំឈ្មោះពីទីនេះនិងជើងកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងសំណួរដ៏ចម្រូងចម្រាសថាតើទឹកឃ្មុំបាត់បង់ទំងន់។ ចម្លើយរបស់យើងគឺវិជ្ជមានដោយសារតែទឹកឃ្មុំនឹងមិនត្រឹមតែបំបាត់កង្វះវីតាមីនវានឹងជួយទប់ទល់នឹងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងពេលវេលារបបអាហារដ៏ស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយសង្រ្គោះអ្នកពីសេចក្តីប្រាថ្នាផងដែរ។ តើធ្វើដូចម្តេច? នៅពេលដែលអ្នកចង់បានចំណីអាហារចាននំខូឃី។ ល។ សូមញ៉ាំទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ - វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកនឹកស្មានមិនដល់ថាអ្នកនឹងឈប់គិតអំពីបង្អែម។