យោងទៅតាមចំណេះដឹងរបស់ Vedic អាហារូបត្ថម្ភមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការនៃរាងកាយសកម្មភាពរបស់វា សមត្ថភាព ខាងផ្លូវចិត្តនិងខាងវិញ្ញាណ។ បន្ថែមពីលើការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវអាហាររូបត្ថម្ភរបស់វីដាសត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងច្រើនចំពោះពេលវេលានៃការញ៉ាំ។
របបអាហារថ្ងៃនិងអាហារូបត្ថម្ភសំរាប់វីដាស
- ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកគឺចាប់ពីម៉ោង 6 ដល់ 8 ព្រឹកព្រោះចាប់ពីពេលនេះតទៅអាហារត្រូវចាប់ផ្តើមរំលាយ - នេះគឺជាសកម្មភាពដ៏ក្ដៅគគុក។ ក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹកវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្អែមអាហារ។
- អ្នកអាចញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់ភ្លាមៗនៅពេលមានភាពអត់ឃ្លានចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ 14 នាទី។ ពេលវេលាល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គឺ 12 ម៉ោង។ អាហារថ្ងៃត្រង់អាចក្រាស់ណាស់ពីព្រោះរាងកាយនៅពេលនេះត្រូវបានកំណត់ដើម្បីរំលាយ។
- អាហារពេលល្ងាចគួរតែតូចហើយមិនលើសពី 18 ម៉ោង។ ការ ទទួលទានអាហារពេលល្ងាច យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនាំឱ្យការពិតដែលថាអាហារមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយនិងចាប់ផ្តើមផលិតជាតិពុលដែលចូលក្នុងខ្លួននៅពេលព្រឹក។ អាហារពេលល្ងាចមិនគួររួមបញ្ចូលធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោនិងផ្លែឈើឡើយ។ ការប្រើប្រាស់អាហារហួសប្រមាណនិងអាហារមិនត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាចគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺសកម្មភាពទាបនិងអារម្មណ៍អាក្រក់។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាអាហារក្នុងពេលអាហារពេលល្ងាចដែលត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងតំបន់បញ្ហានៃរាងកាយ។
- មុនពេលចូលគេង Vedas សូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកដោះគោផ្អែមតិចតួចដែលមានសន្ដិភាពនិងធ្វើអោយចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង។
- អាហាររូបត្ថម្ភសមស្របតាមវីដាសរួមបញ្ចូលទាំងការរៀបចំដំណើរការនៃការញ៉ាំចំណីអាហារ។ ពេលវេលានៃការញ៉ាំគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយអារម្មណ៍រីករាយ។ កុំមើលទូរទស្សន៍ឬអានសៀវភៅនៅពេលនេះ។ អ្នកអាចរួមបញ្ចូលតន្ត្រីដ៏ល្អ។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយញ៉ាំក្នុងអារម្មណ៍អាក្រក់ទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវស្ងប់ស្ងាត់បំបាត់អារម្មណ៍មិនល្អហើយបន្ទាប់មកអង្គុយនៅតុ។
ម្ហូប Vedic គឺជាវិធីមួយសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់គេកែលម្អរាងកាយនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។