ខ្សែពួរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងថ្មីគឺចាស់ណាស់។ នៅលើគោលការណ៍នេះឥឡូវនេះម្តងទៀតបានជួបប្រទះរលកនៃការសម្រកទម្ងន់ប្រជាប្រិយភាពជាមួយមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំងមួយ។ សាមញ្ញនេះស្គាល់ពីកុមារភាពប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសបានផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យ។

តើមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំងជួយសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

អ្នកអាចសម្រកទំងន់ដោយប្រើខ្សែពួរសម្រាប់ហេតុផលសាមញ្ញមួយ។ ប្រភេទប្រដាប់បញ្ជូលនៃប្រភេទនេះកំណត់ពីសង្វាក់ជាក់លាក់មួយដែលអ្នកមិនអាចយកចេញបាន។ ដូច្នះកុមទាំងនះូវឆ្លងកាត់យឺត ៗ ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ទំនងជាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដើរឬការដើរយឺត ៗ ។

ខ្សែពាននេះផ្តល់នូវការផ្ទុកដ៏ល្អបំផុតនៅលើសាច់ដុំជើង, សារព័ត៌មាន, ដៃ, ប្រព័ន្ធដកដង្ហើមនិងសរសៃឈាមបេះដូង។ វាត្រូវបានគេអរគុណចំពោះការយកចិត្តទុកដាក់ដែលមានលក្ខណៈស្មុគស្មាញនេះដែលខ្សែពួរទម្ងន់អាចត្រូវបានគេប្រើដូចគ្នានឹងការរត់បំបាត់ជាតិខ្លាញ់នៅលើពោះនិងត្រគាក។ អ្នកប្រាកដជាដឹងហើយថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមសារព័ត៌មានមិនជួយដុតខ្លាញ់នៅលើពោះរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែខ្សែពួរនិងល្បែងកំប្លែងអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។ បន្ទាប់ពីមានរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៃការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់ជើងនឹងក្លាយទៅជារឹតតែទន់ភ្លន់និងទាក់ទាញហើយកាន់តែធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាតពួកគេនឹងកាន់តែស្រស់ស្អាត។

តើកាឡូរីដុតដោយរបៀបណា?

ខ្សែលោតដែលកំដៅអាចដុតកាឡូរីបានក្នុងល្បឿនលឿនមិនគួរឱ្យជឿ។ ជាមធ្យមក្នុងល្បឿនធម្មតាអ្នកដុតកម្ដៅ 190 កាឡូរីក្នុងរយៈពេល 15 នាទីនៃការលោត! នេះមានន័យថានៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកាឡូរី, 15 នាទីនៃការលោតជាមួយនឹងខ្សែស្រឡាយមួយស្មើកន្លះម៉ោងនៃការរត់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជម្រើសនៃការលោតឬការរត់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ: អ្នកណាម្នាក់មានភាពងាយស្រួលក្នុងការរត់រយៈពេល 30 នាទីនៅក្នុងឧទ្យានជាមួយនឹងកាសនៅក្នុងត្រចៀកនិងនរណាម្នាក់ - ចំណាយពេល 15 នាទីក្នុងចង្វាក់ភ្លេង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងខ្សែពួរមួយ?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើខ្សែពួរសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺសាមញ្ញណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានច្បាប់មួយចំនួននៅទីនេះ:

មេរៀនគួរតែជាទៀងទាត់! ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿនបំផុតអ្នកត្រូវហាត់រៀនរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 15 នាទី (ឬវិធីសាស្ត្រ 2 ល្អប្រសើរជាងមុន) ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចធ្វើវា 3-5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវធ្វើ 3 សំណុំនៃ 10-15 នាទីសម្រាប់មេរៀនមួយ។
បច្ចេកទេសនៃការលោតនេះគឺសាមញ្ញបំផុត: អ្នកលោតជាលើកដំបូងដោយជើងមួយនៅលើម្រាមជើងបន្ទាប់មកលើកទីពីរនិងបន្តបន្ទាប់។ ខ្ញុំ។ អ្នកមិនចាំបាច់លោតជើងពីរទេប៉ុន្តែដោយបច្ចេកទេសដែលបានបញ្ជាក់។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវល្អបន្ទាប់ពីលោតរយៈពេល 15 នាទីឬមិនអាចកាន់រហូតដល់ពេលនេះអ្នកអាចលោតបានក្នុងរយៈពេល 7 ទៅ 10 នាទី។

ដោយប្រើក្បួនសាមញ្ញបែបនេះអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីពន្លឿនប្រសិទ្ធិភាពអ្នកត្រូវការកាត់បន្ថយរបបអាហាររបស់អ្នកនៅក្នុងអាហារផ្អែមនិងជាតិខ្លាញ់ឬល្អប្រសើរជាងមុន - សូមទៅកាន់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។