ដោយមានវត្តមាននៃរថយន្តជាច្រើននិងមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនផ្សេងទៀតប្រជាជនបានចាប់ផ្តើមដើរតិចជាងមុន។ ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាពួកគេជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចិត្តគំនិតកែលម្អសុខភាពនិងកម្ចាត់ទម្ងន់បន្ថែម។
តើការដើររបៀបណា?
វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សដែលចូលចិត្តដើរនៅលើថ្មមានភាពស៊ាំកាន់តែខ្លាំងនិងមានតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកដើរជាទៀងទាត់:
- ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងថយចុះដោយសារតែការ ស៊ូទ្រាំ និងបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលទៅលើកោសិកានៃរាងកាយកើនឡើង។
- ពីរាងកាយត្រូវបានយកចេញ slag, toxins, សារធាតុរាវលើសនិងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
- អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរក៏មានលទ្ធភាពបំបាត់ទំងន់លើសពីការហាត់ប្រាណផងដែរ។
- ដំណើរការនៃការផលិតអ័រម៉ូននៃសុភមង្គលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលធ្វើអោយ អារម្មណ៍ កាន់តែប្រសើរឡើង។
- អ្នកអាចបំបាត់ការគេងមិនលក់, បង្កើនអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកនិងពង្រឹងឆ្អឹងរបស់អ្នក។
- អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរសម្រាប់ជើងគឺជាសមត្ថភាពនៃការកម្ចាត់ cellulite នេះ។
ជំនួយមានប្រយោជន៍
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការដើរអ្នកត្រូវសង្កេតមើលក្បួនជាច្រើន:
- ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាវាលំបាកក្នុងការឈានទៅរករយៈពេលវែង
ចម្ងាយចាប់ផ្តើមពី 15 នាទី។ ដើរនិងបង្កើនបន្តិចម្ដងៗពេលវេលានិងស្របតាមចម្ងាយ។ - ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបានការធ្វើដំណើរតាមរថយន្តដឹកជញ្ជូនសាធារណៈឬរថយន្តត្រូវបានជំនួសដោយការដើរឧទាហរណ៍ទៅធ្វើការទៅហាងឬទៅលេង។
- ដូច្នេះអ្នកមិនធុញទ្រាន់នឹងការដើរបែបនេះជានិច្ចផ្លាស់ប្តូរផ្លូវ។ នៅពេលអ្នកដើរវានឹងងាយស្រួលនិងសប្បាយរីករាយហើយទៅផ្លូវដែលមានភាពស្មុគស្មាញដោយមានកូនភ្នំជណ្តើរ។ ល។
- ជ្រើសរើសសម្រាប់ការដើររបស់អ្នកមិនមែនជាកន្លែងដែលត្រូវបានចាក់សោទេឧទ្យានឧទ្យានជាដើម។
- សម្លៀកបំពាក់ដើរគួរតែមានផាសុកភាពនិងមានផាសុខភាពខណៈសម្ភារៈគួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិដូច្នេះរាងកាយអាចដកដង្ហើមបាន។