Oats សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - រូបមន្ត

អូវុលគឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលអ្នកត្រូវការបញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់។ នៅក្នុងធញ្ញជាតិគឺមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើបានយ៉ាងរហ័សនូវភាពអត់ឃ្លាន។ រូបមន្ត Oats សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ធម្មតានិងបន្សាបពោះវៀននៃជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលអ្នកអាចរៀបចំភេសជ្ជៈផ្សេងគ្នាក៏ដូចជាពួកគេត្រូវបានបន្ថែមទៅចានផ្សេងគ្នាឧទាហរណ៍ សាឡាត់ ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន oats សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

មានរូបមន្តខុសគ្នាជាច្រើនដែលរួមមានគ្រឿងផ្សំដែលមាន។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរូបមន្តសាមញ្ញបំផុត។

គ្រឿងផ្សំ:

• oats - 1 ធាតុ;
• ទឹក - 1 លីត្រ។

ការរៀបចំ

ចម្អិនដោយប្រើទឹកហើយទុករយៈពេល 8 ម៉ោង។ ព្រឹកព្រលឹមដាក់ភ្លើងតិចបំផុតនិងចម្អិនរយៈពេល 1.5 ម៉ោង។ ចៅក្រមត្រូវកិនជាមួយម៉ាស៊ីនលាយបន្ទាប់មកដុតម្តងទៀតហើយទុករយៈពេល 40 នាទីទៀត។ អ្នកគួរស្វែងយល់ពីរបៀបផឹកអង្ករសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះគម្រោងនេះគឺសាមញ្ញណាស់ - 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

រូបមន្តខាងក្រោមនេះគឺមានភាពទាក់ទាញជាងព្រោះវាប្រើគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដែលបំពេញបន្ថែមរសជាតិដើម។ ក្លិនឈ្មោលនិងទឹកឃ្មុំ គឺជាអាហារដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ:

• oats - 1 ពែង;
• ទឹកឃ្មុំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ដំឡូង - 1 ឈើ;
• ទឹក - 2 លីត្រ។

ការរៀបចំ

ដាក់ទឹកនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងចានដាក់លាយ។ ដាក់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរហូតទាល់តែមានល្បាយសូលុយស្យុងត្រូវបានទទួលបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់និងលាយម្តងទៀត។ ចូរទទូចដាក់ក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 12 ម៉ោងចូរផឹកភេសជ្ជៈនេះមុនពេលញ៉ាំអស់មួយខែ។ ការយល់ដឹងពីវិធីផលិតអង្ករសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់, វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបញ្ជាក់ពីរូបមន្តមួយសម្រាប់ kvass ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។

គ្រឿងផ្សំ:

• oats - 2 ធាតុ;
• ទឹក - 4 មុខ
• ស្ករ - 8 tbsp ។ ស្លាបព្រា។

ការរៀបចំ

លាងសមាតគ្រាប់ធញ្ញជាតិដាក់ក្នុងដបហើយចាក់ទឹកត្រជាក់។ បន្ថែមនៅទីនោះពាក់កណ្តាលនៃស្ករបានរៀបចំនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងលាយ។ គ្របដណ្តប់ដោយមារៈបង់រុំនិងទុករយៈពេល 4 ថ្ងៃ។ បនាប់ពីពាលកន្លងមកលាងទឹកហើយចាក់ទឹកថ្មីជាមួយស្ករ។ បន្ទាប់ពី 4 ថ្ងៃអ្នកអាចផឹកសុខភាពល្អសម្រាប់ការបាត់បង់ទម្ងន់គីឡូក្រាម។