ចំពោះប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហាត់និងផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេលើតួរលេខនោះតួនាទីសំខាន់ត្រូវបានលេងដោយការសម្រាកនិងការស្តារសាច់ដុំ។ ដូច្នេះដើម្បីស្វែងយល់ពីវិធីស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការបណ្តុះបណ្តាលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោម:
- សុបិន្ត ។ វាគឺជាពេលដែលសាច់ដុំត្រូវបន្តជាថ្មីបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណនិងលូតលាស់ល្អបំផុត។ ការគេងត្រូវតែ 7-8 ម៉ោង។
- អំណាច ។ វាត្រូវតែមានតុល្យភាពនិង ប្រភាគ ។ វាត្រូវការ 5-6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលអាហារគួរតែជាប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ជាពិសេសចាំអំពីបង្អួចកាបូអ៊ីដ្រាត, ស្ដារសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាឡូរីបាត់បង់អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់។
- រយៈពេលនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាល ។ វាគួរតែមិនលើសពី 90 នាទី។ ការសិក្សាធ្ងន់ ៗ និងវែងឆ្ងាយនឹងមិននាំមកនូវជោគជ័យនិងលទ្ធផលវិជ្ជមាននោះទេ។
តើមានសាច់ដុំណាខ្លះបានជាសះស្បើយក្រោយពេលបណ្តុះបណ្តាល?
ដោយពិចារណាលើរបៀបនៃការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលវាគួរអោយកត់សម្គាល់ថាពេលវេលានៃសាច់ដុំងើបឡើងវិញគឺអាស្រ័យទៅលើថាតើបន្ទុកត្រូវបានផ្ទុកយ៉ាងដូចម្តេច។ នៅក្នុងកម្រិតស្រាលនិងមធ្យម, សាច់ដុំគួរតែត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាកពី 24 ទៅ 48 ម៉ោង។ ដូច្នេះការបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលនេះគួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណានិងមិនផ្ទុកក្រុមសាច់ដុំដូចគ្នាសម្រាប់ពីរថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ហើយមួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍គួរតែនៅក្នុងការជៀសវាងពីថ្នាក់ឬកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយងាយស្រួល។
ឈឺសាច់ដុំបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ
បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំ។ នេះបង្ហាញថាលំហាត់ប្រាណមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងសរសៃសាច់ដុំត្រូវបានខូចខាតដែលនាំឱ្យមានកោសិកាតូចៗនិងរលាកដែលបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់។ ដូច្នេះការសំយោគប្រូតេអ៊ីនដែលជាសម្ភារៈសាងសង់សំខាន់សម្រាប់ជាលិកាកើតឡើង។ រាងកាយភ្ញាក់ឡើងដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរការងើបឡើងវិញ, ធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំនិងកាន់តែរឹងមាំ។
ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែការប៉ះទង្គិច។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងនៅពេលដែលបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវនៃការអនុវត្តលំហាត់មិនត្រូវបានគេសង្កេតឃើញឬការផ្លាស់ប្តូរទៅការហ្វឹកហាត់កម្លាំងដោយគ្មានការ ឡើងកំដៅ បឋម។ ប្រសិនបើក្នុងករណីដំបូងការឈឺចាប់ត្រូវបានដុតហើយបន្ទាប់មកក្នុងពេលមានរបួសវាស្រួចនិងមុតស្រួច។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើក្រែមពិសេសសម្រាប់សាច់ដុំបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលការប៉ះទង្គិចវាចាំបាច់ត្រូវលាបថ្នាំងងុយគេងដែលរួមបញ្ចូលថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ជាតិម៉េនថុលប្រេងសំខាន់ៗ។ អរគុណចំពោះប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់វាធ្វើឱ្យធ្មេញនិងឈឺចាប់លើកន្លែងរងរបួស។