ស្រ្តីជាច្រើនអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការចាប់ពីព្រឹកព្រហាមរហូតដល់យប់ក្នុងថ្ងៃដែលពួកគេចំណាយថាមពលនិងថាមពលច្រើនដែលគ្រាន់តែត្រូវការការពេញចិត្តដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។ ប៉ុន្តែចំពោះស្ត្រីទាំងនោះដែលកំពុងស្ថិតក្នុងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែអាហារសម្រន់មួយខុសអាចលុបបំបាត់រាល់ការខិតខំនិង ភាពជោគជ័យដែល ទទួលបានអំឡុងរបបអាហារ។
អាហារសម្រន់សម្រាប់ការធ្លាក់ចុះ
នៅកន្លែងធ្វើការវាហាក់ដូចជាមិនមាននរណាម្នាក់នឹងយកជាមួយពួកគេបន្លែហូបចុកឬអ្វីមួយដូចនោះវាមិនស្រួលហើយជួនកាលវាគ្មានមធ្យោបាយណាដើម្បីឱ្យវាឡើងក្តៅនិងញ៉ាំដោយសន្តិភាពនោះទេ។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមើលសុខភាពរបស់ពួកគេនិងសូម្បីតែព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់គឺជាអាហារដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៍ដែលអាចយកទៅធ្វើការនិងកន្លែងផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះសូមពិចារណាច្រើនបំផុតសមស្របសម្រាប់ផលិតផលអាហារសម្រន់ដ៏មានប្រយោជន៍ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សដែលក្រឡេកនិងអ្នកអាចទទួលយកបានជាមួយអ្នកដើម្បីធ្វើការ:
- ញ៉ាំសុដន់ ។ ដបទឹកដោះគោធាត់មានជាតិខ្លាញ់តូចមួយនឹងជួយបំពេញអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានហើយវានឹងមានឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារ។
- ផ្លែប៉ោម ។ កាឡូរីអប្បបរមានិងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពអតិបរមា។
- Berries ។ ជាពិសេសសាកសមសម្រាប់ raspberries និង strawberries នៅក្នុង berries ទាំងនេះគឺជាមាតិកាធំនៃវីតាមីននិងចាំបាច់សម្រាប់សារធាតុរាងកាយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសក្នុងការបើកបណ្តាញនិងទទួលទាននៅកន្លែងធ្វើការដោយប្រយ័ត្នប្រយែងសូមយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបមន្តដូចខាងក្រោមសម្រាប់អាហារសម្រន់មានប្រយោជន៍ដល់ស្រ្តីដែលមានរាងស្លីម។
រូបមន្ត # 1
គ្រឿងផ្សំ:
- ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ទាប - 100 ក្រាម;
- raspberries ស្រស់ - 10-15 berries ។
ការរៀបចំ
កូរឈីសដែលលាបខ្លាញ់យ៉ាងហ្មត់ចត់និងបន្ថែមផ្លែប៊ឺរីទៅវា។ ម្ហូបនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលនិងសំបូរ វីតាមីន ។
រូបមន្ត # 2
គ្រឿងផ្សំ:
- blueberries - 50 ក្រាម
- Walnut - 30 ក្រាម
- kefir ខ្លាញ់ទាប - មួយកែវ។
ការរៀបចំ
ផ្លែលាយជាមួយគ្រាប់និងរដូវវស្សាជាមួយទឹកដោះគោម្ហូបនេះនឹងបំពេញនូវភាពអត់ឃ្លានឥតខ្ចោះហើយវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកឡើយ។