វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែកដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ - ដំបូន្មានលើការជ្រើសរើស

ជីដូនជីតារបស់យើងក៏បានចង្អុលបង្ហាញថាផលិតផលម្ហូបអាហារខ្លះអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើចក្ខុវិស័យ។ ឧទាហរណ៏គឺការប្រើថ្លើមដែលមនុស្សម្នាក់អាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងទីងងឹត។ យើងសូមណែនាំឱ្យរកឃើញថាវីតាមីនណាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ។

អ្វីដែលវីតាមីនល្អសម្រាប់ភ្នែក?

ចំពោះអ្នកគ្រប់គ្នាដែលមានបញ្ហាភ្នែកវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាវីតាមីនមានប្រយោជន៍សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ:

1. វីតាមីនអា អ្នកជំនាញផ្នែកភ្នែកបានទទូចថាការខ្វះខាតរបស់វាអាចនាំឱ្យមានការរំលោភលើចក្ខុវិស័យពណ៌ព្រមទាំងការសម្របខ្លួនងងឹត។
2. វីតាមីនអ៊ី ដើរតួជាសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលរំខានដល់ដំណើរការនៃភាពចាស់។ ជាមួយវាអ្នកអាចរក្សាកប៉ាល់និងសាច់ដុំអាចបត់បែនបានយឺត។
3. អាស៊ីត Ascorbic ។ សូមអរគុណដល់វាជញ្ជាំងនៃសរសៃឈាមនៅខាងក្នុងភ្នែកពង្រឹង។ លើសពីនេះការប្រើ អាស៊ីតអាបូរប៊ីក អាចការពារការកើតឡើងនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ប្រសិនបើមិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សភ្នែកឆាប់អស់កម្លាំងហើយហូរឈាមអាចកើតឡើង។
4. វីតាមីន B1 (thiamine) ។ ត្រូវបានគេហៅថាទទួលខុសត្រូវចំពោះការចម្លងនៃសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទនៅក្នុងសរីរាង្គ (ភ្នែករួមបញ្ចូលទាំង) ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជំរុញការសំយោគអង់ស៊ីម cholinesterase ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាម។
5. វីតាមីន B6 ជំរុញដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃប្រសាទអុបទិចដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ សូម្បីតែជំនួយរបស់វាក៏ដោយក៏អ្នកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងនិងបន្ធូរសាច់ដុំភ្នែកដើម្បីធានាបាននូវចក្ខុវិស័យច្បាស់លាស់។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ការបន្តក់ភ្នែកគឺ:

1. Riboflavin
2. "Taufon";
3. "Taurine";
4. "វីតាមីនអា" ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក - ដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ

វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងឬរក្សាទស្សនៈវិស័យដោយដឹងថារ៉ែនិងវីតាមីនមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ភ្នែក:

1. វីតាមីន B2 (riboflavin) ជួយលើកកម្ពស់ការផលិតថាមពលនៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយមនុស្ស។ សូមអរគុណដល់គាត់អ្នកអាចថែរក្សាមុខងារចក្ខុវិស័យធម្មតាកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងភ្នែក។
2. វីតាមីន B9 ត្រូវមានតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការបង្កើតកោសិកានិងដំណើរការកាត់បន្ថយអុកស៊ីដកម្ម។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនៅក្នុងភ្នែកនិងជួយធ្វើឱ្យធម្មតានូវចក្ខុវិស័យ។
3. ស័ង្កសីត្រូវបានគេហៅថាគណនេយ្យភាពនៃតម្លាភាពរីទីណានិងកែវភ្នែក, ការប្រែប្រួលដ៏ខ្មៅងងឹត, ភាពស្រើបស្រាលនិងអាចការពារការកើតឡើងនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក - អស់កម្លាំង

ជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើបត្រូវបានពាសពេញដោយពត៌មានដែលគាត់ត្រូវចំណាយពីអ៊ីនធឺណិតនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយផ្សេងទៀត។ ជានិច្ចកាលនៅមុខកុំព្យូទ័រម៉ូនីទ័រទូរទស្សន៍ឬជិតស្មាតហ្វូនកុំព្យូទ័របន្ទះនេះរួមចំណែកដល់ការអស់កម្លាំងភ្នែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃភ្នែកនឹងជួយឱ្យវីតាមីនចម្រុះ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ភ្នែក។ ជាញឹកញាប់គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យអស់កម្លាំងភ្នែក:

1. Beta-carotene - វាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សទៅជា វីតាមីនអា ហើយក្នុងពេលតែមួយបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងរីទីណា។ គាត់បានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតសារធាតុពណ៌ដែលមើលឃើញការពារភ្នែកមនុស្សពីរ៉ាឌីកាល់សេរីនិងជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។
2. វីតាមីនស៊ី គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ខ្លាំង។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរនៃជាតិរាវនៅក្នុងភ្នែកដោយហេតុនេះអាចការពារការលូតលាស់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។
3. វីតាមីនអ៊ី ជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងរបស់ភ្នែក។
4. សារធាតុ Lutein និង Zeaxanthin គឺជាសារធាតុពណ៌សំខាន់នៃកន្លែងលាបពណ៌លឿងហើយការពារវាពីការធ្លាក់ចុះនៃអុកស៊ីតកម្មដែលជាផលប៉ះពាល់នៃវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេសធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពច្បាស់លាស់និងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។
5. ស័ង្កសីនិងទង់ដែង ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារភ្នែកពីផលប៉ះពាល់នៃ រ៉ាឌីកាល់សេរី ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក - មានជំងឺភ្នែក

អ្នកឯកទេសខាងរោគភ្នែកហៅវីតាមីនល្អ ៗ ទាំងនេះសម្រាប់ភ្នែកដែលមានភ្នែកខ្លី:

1. វីតាមីនអា មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះដំណើរការនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។ កង្វះខាតរបស់វាអាចរួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺបេះដូង។
2. វីតាមីន B1 មានឥទ្ធិពលលើស្នាដៃនៃសរីរាង្គដែលមើលឃើញ។ បរិមាណវីតាមីនមិនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរាងកាយមនុស្សប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការមើលឃើញ។
3. វីតាមីន B2 ត្រូវបានតម្រូវសម្រាប់សុខភាពមើលឃើញ។ ប្រសិនបើមានកង្វះខាតក្នុងរាងកាយការរហែកការបាត់បង់សសៃឈាមនិងភាពអស់កម្លាំងកើនឡើងអាចកើតឡើងយ៉ាងច្រើន។
4. វីតាមីន B3 ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់។ នៅពេលវាមិនគ្រប់គ្រាន់ឈាមរត់ក្នុងសរសៃប្រសាទអុបទិកមានការថយចុះ។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ភ្នែក - មានភាពរហ័សរហួន

ជាមួយនឹងការមើលឃើញថ្មីៗវីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ភ្នែក:

• វីតាមីន B2;
• beta-carotene;
• selenium;
• ស័ង្កសី
• ពណ៌ខៀវខ្វែង anthocyan;
• លូទីន។

នៅក្នុងប៊្លរីបឺរីមានធាតុផ្សំសកម្មដែលកែលម្អចក្ខុវិស័យនិងសម្របខ្លួនដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពន្លឺភ្លើងសិប្បនិម្មិត។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេកោសិកាដែលមើលឃើញត្រូវបានផ្តល់ដោយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមពេញថ្លឹងហើយឥទ្ធិពលនៃភាពអស់កម្លាំងភ្នែកត្រូវបានគេលុបចោល។ លូទីនគឺនៅក្នុង kiwi, spinach, celery ។ សូមអរគុណដល់គាត់អ្នកអាចការពារភ្នែកពីភាពចាស់និងការខូចខាតផ្សេងៗ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក - ជាមួយ astigmatism

ជាមួយនឹងជំងឺនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យដែលជា astigmatism វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែកនៅក្នុងដំណក់ទឹកនិងសារធាតុអាហារូបត្ថម្ភដែលមាននៅក្នុងម្ហូបអាហារអាចជួយ:

• retinol;
• អាស៊ីតអាបូរប៊ីក
• វីតាមីនអ៊ី
• វីតាមីននៃក្រុម B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12) ។

វីតាមីនទាំងអស់សម្រាប់ភ្នែកគឺមាននៅក្នុងម្ហូបអាហារដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់យើងជាច្រើនដូចជាថ្លើម, ស៊ុត, carrots, dogrose, parsley, spinach, ផលិតផលទឹកដោះគោ, kiwi, ផេះភ្នំ, សាច់, beet ។ ចំពោះហេតុផលនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ, ពេញលេញនិងចាំបាច់។ ការតាមដានរបបសុភាពរាបនៅថ្ងៃនិងការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក - មានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

អ្នកជំនាញផ្នែកភ្នែកណែនាំឱ្យវីតាមីនដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

1. វីតាមីនអា - មានវត្តមាននៅក្នុងការ៉ុតផ្លែប៉ោមនិងដំឡូង beets ម្រេចក្រហមសាឡាត់ផ្លែក្រូចនិងចេក។
2. វីតាមីន C - គឺនៅក្នុងក្រូច, ក្រូច, beets, ស្ព, asparagus, ប៉េងប៉ោះនិង strawberries ។
3. វីតាមីនអ៊ី - ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង ប្រេងបន្លែ ត្រីសមុទ្របសុបក្សីឱសថស្រស់។
4. វីតាមីន B - មានបរិមាណច្រើនមានវត្តមាននៅក្នុងគ្រាប់សាច់ផលិតផលទឹកដោះគោមេមាន់របស់ក្រុមហ៊ុនស្រាបៀរ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក - មានជំងឺភ្នែកឡើងបាយ

វីតាមីនមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ភ្នែកដែលមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយ:

1. "វីតាមីនចក្ខុវិស័យ" មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, លុបបំបាត់ការកើនឡើងនៃភាពស្ងួតនៃភ្នែក, កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងភាពតានតឹង។
2. "ការផ្តោតអារម្មណ៍" ជួយទូទាត់សងចំពោះការរំលោភបំពានទាំងនោះដែលកើតឡើងដោយសារជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។
3. "Blueberry Forte" - វីតាមីនដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ភ្នែក។ វាជាសារធាតុសកម្មសកម្មជីវសាស្ត្រដែលមានសមាសធាតុវីតាមីននិងចំរាញ់ពីប៊េរីប៊ីល។
4. "Viziomax" - គឺជាជំនួយការមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលវាជួយបន្ថយការប្រែប្រួលទាក់ទងនឹងអាយុដែលទាក់ទងទៅនឹងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ។
5. "Okuyait Lutein" - វីតាមីនសម្រាប់កែលម្អភ្នែក, បន្ថែមសកម្មសកម្មជីវសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្បាស់លាស់ធ្វើឱ្យយឺតយ៉ាវនៃរាងកាយ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែកក្នុងអាហារ

នៅក្នុងម្ហូបអាហារមានវីតាមីនច្រើនមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើភ្នែក។ វីតាមីនមានប្រយោជន៍សំរាប់ចក្ខុវិស័យមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះ:

• ថ្លើមសាច់គោ
• ស៊ុត
• ផលិតផលទឹកដោះគោនិងទឹកដោះគោជូរ។
• ប្រេងថ្លើមថ្លើម
• ក្រហមការ៉ាត់;
• បានកើនឡើង hips;
• dill;
• parsley;
• apricots;
• ចេក
• ពោត;
• ល្ពៅ
• ប្រេងស្រូវសាលី
• ស្លឹកបៃតង
• សណ្តែកសណ្តែក
• currant
• ក្រូចឆ្មា
• peas ពណ៌បៃតង;
• ប៊្លុចប្រូស
• បានកើនឡើង hips;
• គ្រាប់ស្វាយចន្ទី
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី
• ប៉េងប៉ោះ;
• ផ្លែប៉ោម
• Walnut;
• យំប៉័ងរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិតស្រា
• ផ្លែគីវី
• ashberry;
• សាច់ជ្រូក
• ថ្លើម
• oat groats និង buckwheat;
• សាច់ (សាច់គោ);
• beet ។

វីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក - ឱសថ folk

កែលម្អភ្នែករបស់អ្នកហើយអាចប្រើឱសថបុរាណផ្សេងៗ។ ក្នុងចំនោមពួកគេមានវីតាមីនសម្រាប់ភ្នែករបស់ blueberries ។ ចំពោះផ្លែប៊ឺរីនេះមានឥទ្ធិពលដែលចង់បានវាជាការសំខាន់ដើម្បីប្រើវាសម្រាប់សប្តាហ៍ 4 ទៅ 7 យ៉ាងហោចណាស់ 50 មីលីក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយនឹងរៀនសារធាតុមានប្រយោជន៍។ ឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពមួយសម្រាប់ភ្នែកដែលគេហៅថាតែតែដែលអ្នកអាចសំអាតសរីរាង្គដែលមើលឃើញ។ ជាញឹកញាប់រួមជាមួយវីតាមីនសម្រាប់ភ្នែក, សារ៉ាយក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ។

សារ៉ាយសម្រាប់ភ្នែក

គ្រឿងផ្សំ:

• tincture ដែលមានមូលដ្ឋានលើ "fucus" - 3 tbsp ។ l;
• ទឹករំពុះ - 500 មីលីលីត្រ។

ការរៀបចំ

1. ធញ្ញជាតិត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ។
2. ទទូចរយៈពេល 12 ម៉ោង។
3. ផលិតផលដែលត្រូវបានគេចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតពិសេស។
4. ទុកផលិតផលក្នុងទូរទឹកកក។
5. ជារៀងរាល់ថ្ងូវជូតតំបន់ជុំវិញភ្នែកជាមួយឡុកឡាក់មួយ។
6. ការកែលំអដំបូងត្រូវបានសង្កេតរួចហើយបន្ទាប់ពី 7 ថ្ងៃ។