Uryuk គឺជាប្រភេទ apricots ស្ងួតដែលមិនដូច apricots ស្ងួតដែលមានប្រជាប្រិយភាពបន្ថែមទៀតត្រូវបានបម្រុងទុកនៅក្នុងសំណុំបែបបទធម្មជាតិបំផុត - រួមជាមួយថ្ម។ ជាញឹកញាប់ណាស់, apricots ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យស្ងួតនៅលើមែកធាងមួយ, ហើយបន្ទាប់មកពួកគេត្រូវបានប្រមូលនិងស្ងួតហួតហែង។ ក្រុមអ្នកជំនាញជឿជាក់ថាជាមួយនឹងបច្ចេកទេសស្ងួតបែបធម្មជាតិ វីតាមីន និងផ្លែឈើស្រស់ទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុក។ សូមអរគុណដល់ការនេះ apricot មានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងបើទោះបីជាវាគឺជាពេលខ្លះគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់។
លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ apricots
អត្ថប្រយោជន៍នៃការ apricot សម្រាប់រាងកាយស្ថិតនៅសមាសធាតុគីមីជីវៈតែមួយគត់របស់ខ្លួនដែលមានសារធាតុដូច:
- វីតាមីននៃក្រុម B, A, C, PP (niacin), បេតា -Cototene និងខ្លាញ់ខ្ពស់នៃវីតាមីនអ៊ីដែលធ្វើឱ្យវាអាចស្តារឡើងវិញពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបំពេញតុល្យភាពវីតាមីននិងប៉ះពាល់ដល់ស្បែក។
- រ៉ែជាតិដែកជាតិកាល់ស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមសូដ្យូមផូស្វ័រនិងសារធាតុប៉ូតាស្យូម (1780 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាម) ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវតុល្យភាពទឹកលីត្រ។
- អាស៊ីតសរីរាង្គ (ផ្លែប៉ោម, lemon, salicylic, ស្រា) ផ្តល់នូវឱកាសតែមួយគត់ក្នុងការលូតលាស់រាងកាយដើម្បីប្រឆាំងនឹងដំណើរការកត់សុីនិងបន្ថយភាពចាស់នៃជាលិកា។
- ជាតិសរសៃចំណីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, លើកកម្ពស់ការលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងការសម្អាតពោះវៀន។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការ apricot សម្រាប់អ្នកដែលចង់បញ្ចុះទម្ងន់គឺថាវីតាមីន B5 ដែលមាននៅក្នុងវាបំបែកខ្លាញ់។ ថ្វីបើបរិមាណ caloric ខ្ពស់ (240 kcal) វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើ apricot ក្នុងបរិមាណមធ្យមជាមួយនឹងរបបអាហារវាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់កីឡាសកម្ម។
Contraindications ចំពោះការប្រើ apricots នេះ
apricot សម្រាកពោះវៀនហើយប្រសិនបើប្រើផងដែរសកម្មអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។ ការរំលោភបំពាន ផ្លែឈើស្ងួត អាចបណ្តាលអោយឡើងទម្ងន់ដោយសារតែវាមានផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។ នៅក្នុងកម្រិតមធ្យម, apricot មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍ពិសេសនៅលើរាងកាយអាចបម្រើជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ snack, ផ្នែកមួយនៃបង្អែមនិងសមាសភាគនៃចានស្មុគ្រស្មាញមួយ។