ម្រេចក្រហមមានប្រយោជន៍?

ដើម្បីឆ្លើយសំណួរនៃរបៀបដែលមានប្រយោជន៍ម្រេចក្រហមគឺអ្នកអាចបានសិក្សាសមាសភាពនៃ "berries មិនពិត" ។ លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រសិទ្ធភាពនៃម្រេចក្រហមគឺដោយសារបរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើន។

1. វាមាន វីតាមីន B ជាច្រើន (B1, B12, B3) ដែលរំញោចការរំលាយអាហារកោសិកានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
2. វីតាមីន E ច្រើននៅក្នុងម្រេចចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការសំយោគអ័រម៉ូនការពាររចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាពីការបំផ្លាញគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
3. ហើយកម្រិតវីតាមីន C ជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ចាំបាច់សម្រាប់អត្ថិភាពនៃការភ្ជាប់និងជាលិកាឆ្អឹងនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស) ត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងម្រេចតែ 100 ក្រាមតែវាមានច្រើនជាងក្រូចឆ្មារនិងសូម្បីតែខ្មៅងងឹតដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអ្នកផ្តល់ជំនួយដ៏សំខាន់នៃវីតាមីននេះ។
4. លើសពីនេះដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីន P (rutin) នៅក្នុងម្រេចប្រព័ន្ធប្រព័ន្ធឈាមរត់នៃរាងកាយត្រូវបានពង្រឹង, ជញ្ជាំងនៃ capillaries បានក្លាយជាយឺតបន្ថែមទៀត។

តើមានអ្វីទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្រេចក្រហម?

1. វាប្រែចេញថាតម្លៃ caloric នៃ "berry មិនពិត" មានកម្រិតទាបខ្លាំងណាស់ (ប្រហែល 30 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាម) ។ ជាទូទៅម្រេចប៊ុលហ្គារីត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើនដើម្បីកាត់បន្ថយទំងន់ទោះបីជាវាមានទ្រព្យសម្បត្តិដើម្បីជំរុញ ចំណង់អាហារ ក៏ដោយ។
2. សារធាតុរ៉ែខ្ពស់នៅក្នុងម្រេចធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិដែកដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូងនិងជំងឺពុកឆ្អឹង។
3. ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ Beta-carotene ដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសម្រេចក្រហមប៊ុលហាបប៊ុលហ្គារីជួយថែរក្សានិងអាចស្តារចក្ខុវិស័យឡើងវិញបាន។
4. នៅក្នុងគ្រឿងសម្អាងគ្រឿងផ្សំម្រេចប៊ុលហ្គារីត្រូវបានគេប្រើជាសមាសធាតុនៃក្រែមជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពលើកកម្ពស់សក់មុខ (វាជះចេញនូវចំណុចសារធាតុពណ៌យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ!) ពង្រឹងនិងរំញោចដង្កាត់សម្រាប់សក់។

ការបដិសេធ

ជាទូទៅម្រេចប៊ុលប៊ុលពណ៌ក្រហមដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់គឺមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូង (នៅដំណាក់កាលនៃការកើនឡើងនៃជំងឺ), អ្នកជំងឺលើសឈាមដែលទទួលរងពីជំងឺដំបៅក្រពះពោះវៀន។