Buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អាហារបំប៉ន Buckwheat-kefir ត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះអ្នកហាត់ប្រាណទាំងអស់សម្រាប់ភាពងាយស្រួលនិងភាពងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាមែនទេ? សូមព្យាយាមរកវា។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់គ្រឿងផ្សំ

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ថា ធុងទឹកដែល ពោរពេញទៅដោយ kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺពិតជារឿងនេះពីព្រោះអាហារនេះស្ដារតុល្យភាពរបស់មីក្រូសារជាតិក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យជាតិពុលលាងសម្អាតនិងរំលាយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឡើងវិញ។

ដោយឡែកពីគ្នា, buckwheat ទាំងពីរនិងម្តងគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ បើទោះបីជាធាតុផ្សំដែលមានជីវជាតិល្អនិងមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនក្តីក៏ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿនលើ buckwheat ត្រូវបានធានា! ជាលទ្ធផល Kefir អាចបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការដាក់បញ្ចូលក្នុងពោះវៀនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើមនិងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវវីតាមីនចាំបាច់។ ហើយសំខាន់បំផុតគោលបំណងរបស់វាគឺការបំផ្លាញជាតិពុល។ ដំណើរការពីនេះ buckwheat និង kefir អាចផលិត "សំអាតទូទៅ" នៅក្នុងរាងកាយ។ Buckwheat "កំទេច" ភាពកខ្វក់ទាំងអស់ចេញពីជញ្ជាំងនៃពោះវៀនហើយ kefir "ឆេះ" វា។

សូមពិចារណាជាមួយអ្នកពីវិធីបរិភោគ buckwheat សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ Buckwheat អាចត្រូវបានបរិគក្នុងបរិមាណណាមួយប៉ុន្តែអាហារពេលល្ងាចចុងក្រោយគួរតែមិនលើសពី 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិន buckwheat ជាមួយម្តង

យើង buckwheat ជាមួយទឹករំពុះ, បង្ហូរទឹកហើយបន្ទាប់មកចាក់ទឹករំពុះម្តងទៀត (សមាមាត្រមានដូចខាងក្រោម: 1 កែវ buckwheat / 1.5 វ៉ែនតាទឹក) ។ យើងទុកវានៅក្នុងរន្ធមួយរុំវាក្នុងភួយហើយទុកវានៅពេលយប់។ បាទអ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនទេ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចប្រើក្រដាសប្រាក់ដែលមិនបានកែច្នៃ "មិនបានកែច្នៃ" វាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រផ្សេង។ ចាក់ពោតធញ្ញជាតិ 0.5 កំប៉ុងទៅក្នុងរន្ធទឹកហើយបំពេញវាជាមួយទឹក 2 កែវ។ យើងបានដាក់វានៅលើភ្លើងហើយរង់ចាំរហូតដល់វាឆ្អិន។ យើងយកវាចេញពីភ្លើងគ្របវាជាមួយគំរបរុំវាក្នុងកន្សែងហើយភ្លេចវាអស់រយៈពេលប្រហែល 3 ម៉ោង Buckwheat នឹងមានរសជាតិញ៉ាំស្រស់ហើយគ្រប់លក្ខណៈដែលមានប្រយោជន៍នៃធញ្ញជាតិឆៅនឹងត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវា។

Kefir ត្រូវបានគេប្រើអស់ 30 នាទីមុនពេលឬបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ក្នុងមួយថ្ងៃដែលយើងផឹកមិនលើសពី 1 លីត្រ 1% kefir ។ សិនបើរាងកាយមានការពិបាកក្នុងការលះបង់ស្ងួតខាញ់ចូរផឹកឬចាក់វាជាមួយខូហ្វ័រ។ ជាមួយគ្នានេះអ្នកអាចផឹកទឹកដែលមិនមានជាតិកាបូណាតតែបៃតងតែខ្មៅឬ កាហ្វេដែល គ្មានជាតិស្ករ (មិនតិចជាង 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ។ ចូរចាំថាប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានសារធាតុរាវឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះការកាត់បន្ថយទម្ងន់នឹងថយចុះ!

បាត់បង់ទម្ងន់លើ buckwheat

ចូរគិតអំពីសំណួរថាតើ buckwheat ជួយបញ្ចុះទម្ងន់។ លក្ខណៈសំខាន់នៃរបបអាហារតែមួយគត់គឺអ្នកមិនអាចអង្គុយលើវាលើសពី 2 សប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរាងកាយនិងទម្ងន់ដែលអ្នកត្រូវការបាត់បង់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។ Buckwheat គឺជាផលិតផលដែលមានជាតិកាបូនតិចហើយអ្នកមិនអាច "ហួសប្រមាណ" វាបានទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានវីតាមីននិងជាតិសរសៃចាំបាច់ដែលអាចឱ្យអ្នកដកចេញនូវអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់ពីរាងកាយរួមទាំងផោនបន្ថែម។

ការសម្រកទម្ងន់លឿននៅលើ buckwheat អាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាអ្នកឆាប់នឹងមិនអាចមើល buckwheat នេះ! មានវិធីពីរយ៉ាង: យើងលះបង់របបអាហារឬធ្វើការកែតម្រូវតិចតួច។ នៅក្នុង buckwheat, ចម្អិនដោយច្បាប់ទាំងអស់អ្នកអាចបន្ថែមផ្លែឈើស្ងួតរបស់អ្នកសំណព្វ។ ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ ឬស្លាបព្រាស្ពបពីរផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែមបៃតង - ទាំងអស់នេះនឹងជួយអ្នកកុំឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយបន្តតស៊ូជាមួយទម្ងន់លើស។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

បញ្ចុះទម្ងន់ជាមួយ buckwheat និងម្តងសម្រាប់ច្បាប់សុវត្ថិភាពទាំងអស់! ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមិនត្រូវបានអនុវត្តទៅឆ្ងាយជាមួយនឹងរបបអាហារ mono! បើមិនដូច្នោះទេជំនួសឱ្យការបាត់បង់ផោនអ្នកនឹងសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យហើយស្តារសុខភាពដែលបាត់បង់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែសម្រេចចិត្តបំពេញរបបអាហារចូរកុំរៀបចំ "ថ្ងៃឈប់សម្រាកក្បាលពោះ" ហើយកុំពិសាចានដែលអ្នកចូលចិត្តនៅថ្ងៃដំបូង - ក្រពះតូចមួយមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកបែបនេះបានទេ!