ស៊ុតកោ - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ជារៀងរាល់ឆ្នាំស៊ុត quail អរគុណចំពោះចំនួនដ៏ធំមួយនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានក្លាយជាមានការពេញនិយមបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអ៊ឺរ៉ុបពួកគេត្រូវបានជំនួសដោយសាច់មាន់ពីយូរមកហើយ។

ស៊ុតមាន់ឆៅឆៅឆៅមានប្រយោជន៍ប៉ុនណា?

សមាសធាតុនៃផលិតផលនេះរួមមានចំនួនសារធាតុជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត។ សូមអរគុណដល់ស៊ុត quail នេះមានចំនួននៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មួយ:

1. ផលិតផលនេះមានប្រូតេអ៊ីនជិត 14% ។ លើសពីនេះទៀតចំនួននៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនៅក្នុងវាមានទំហំធំជាងសត្វបក្សីដទៃទៀត។
2. អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំស៊ុត quail សម្រាប់មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងកីឡានិងធ្វើតាមតួរលេខរបស់ពួកគេ។
3. លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃស៊ុតខ្យាតសំរាប់ស្ត្រីមានការពិតដែលថាពួកគេមាន ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អនិងអាស៊ីតហ្វូលិកដែលគាំទ្រផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។
4. ផលិតផលនេះឆាប់រហ័សនិងងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរិមាវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំស៊ុត quail នៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ។ មានតែការចងចាំថាមានហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ salmonella ប៉ុន្តែវាអាចកាត់បន្ថយបានដល់សូន្យ។

តើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាសម្រាប់ស៊ុតខ្យាដំរីសំរាប់អត្តពលិក?

ដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិដែកនិងស័ង្កសីនៅក្នុងផលិតផលនេះ, សាច់ដុំបានងើបឡើងវិញបានច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ក៏ដូចជា hemopoiesis ។ លើសពីនេះទៀតស៊ុត quail ផ្តល់នូវថាមពលចាំបាច់។ វាមាននៅក្នុងផលិតផលនេះនិងលីកទីនដែលសំអាតកប៉ាល់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំឆ្អែតបានយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងអុកស៊ីសែននិងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។

ពងត្រីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថាការទទួលទានស៊ុតខ្យាឃ្មុំប្រចាំថ្ងៃអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលស៊ុតអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការព្យាបាលស្មុគស្មាញនៃការធាត់។ មានរបបអាហារពិសេសដែលមានមូលដ្ឋានលើស៊ុតខ្យាះ។ លក្ខណៈពិសេសចម្បងរបស់វាគឺភាពថ្លាអាហាររូបត្ថម្ភនិងរសជាតិ។ របបអាហារមានរយៈពេល 14 ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ថាមពលបែបនេះជាមួយនឹងការផ្ទុករាងកាយអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ គ្រាន់តែយកទៅក្នុងគណនីថាដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់គឺយឺតគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែហានិភ័យនៃការវិលត្រឡប់ទៅទំងន់លើសត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅអប្បរមាមួយ។

ម៉ឺនុយដែលអាចធ្វើបាន

អាហារពេលព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលវាជាការចាំបាច់ក្នុងការបរិភោគស៊ុត quail 10 ដែលអាចត្រូវបានចម្អិននៅក្នុងវិធីណាមួយទេប៉ុន្តែបានតែដោយគ្មានការប្រើប្រេង។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើណាក៏បានប៉ុន្តែមិនមានជាតិផ្អែម។

អាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមអាហារដូចខាងក្រោមឬបង្កើតម្ហូបដែលមិនមានកាឡូរីខ្ពស់របស់អ្នកផ្ទាល់:

• 200 ក្រាមនៃត្រីគ្មានខ្លាញ់និង salad នៃបន្លែមួយ;
• 200 ក្រាមនៃសុដន់មាន់ដែលអាចឆ្អិនឬនំប៉័ងក៏ដូចជាសាឡាត់ផ្លែឈើ។
• 280 ក្រាមនៃ salad ក្រិក;
• ផ្នែកមួយនៃស៊ុបសមុទ្រនិងនំបុ័ងខ្មៅ;
• កែវទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់តិចតួចចេកនិង 20 ក្រាមអាល់ម៉ុន។

ហួស។ មុនពេលអាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែមួយឬ 8 ដុំ។ prunes, apricots ស្ងួតឬអាល់ម៉ុង។

អាហារពេលល្ងាច។ សម្រាប់អាហារនេះយើងផ្តល់ជូននូវជម្រើសនៃការ:

• ការបម្រើនៃស៊ុបបន្លែដោយគ្មានដំឡូងនិង butter;
• ការបម្រើនៃ stew បន្លែដោយគ្មានដំឡូងមួយ;
• ស្ព stewed ជាមួយផ្សិត;
• ផ្កាខាត់ណាខៀវ, សាឡាត់ចំហុយនិងបន្លែ;
• salad បន្លែប៉ុន្តែដោយគ្មានពោតដំឡូងនិងប៊ឺ។

ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារអ្នកអាចផឹកទឹកដោយគ្មានឧស្ម័នពណ៌បៃតងតែរុក្ខជាតិនិងខ្មៅក៏ដូចជា កាហ្វេ ប៉ុន្តែវាគ្មានជាតិស្ករទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកស៊ុត quail សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីផលិតផលនេះអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ជាក់លាក់:

1. មុនពេលអ្នកផឹក quail ពងពួកគេត្រូវលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់ព្រោះសែលអាចផ្ទុកបាក់តេរី។
2. បំបែកសែលនិងចាក់ស៊ុតចូលក្នុងពែង។
3. ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមអំបិលខ្លះ។
4. បន្ទាប់មកផឹកស៊ុតហើយបើអ្នកចង់អ្នកអាចផឹកវាជាមួយទឹកឬទឹក។
5. វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផឹកវានៅពេលព្រឹក។