Hulahop ឬគ្រាន់តែ hoop គឺជាឧបករណ៍កីឡាដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងងាយស្រួលប្រើ។ ការប្រើប្រាស់របស់វារួមចំណែកដល់ការបង្កើតតួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។ លើសពីនេះការបង្វិលរង្វង់ចង្កោមប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល: វាពង្រឹងសាច់ដុំនៃខ្នងនិង សារពត៌មាន , ធ្វើចលនាឈាមរត់, ពង្រឹងប្រព័ន្ធដកដង្ហើម។ បើទោះបីជានេះ, hulaohup hoop មានចំនួននៃការ contraindications មួយ។
តើវាមានះថាក់ដើម្បីបង្វិល Hulaohup មែនទេ?
- រង្វិលជុំអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើការវិវត្តនៃទារកហើយប្រសិនបើមានការវះកាត់នោះវាអាចគ្មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយរបស់ម្តាយ។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការបង្វិលហូលពោះជាមួយនឹងការមករដូវដែរឬទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះវាក៏មិនអាចទទួលយកបាននៅលើកន្លែងអាងត្រគាក។
- ជំងឺនៃបែហោងធ្មែញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរលាកពោះវៀនតម្រងនោមឬសរីរាង្គដទៃទៀតការផ្ទុកបន្ថែមអាចមិនមានប្រយោជន៍។
- ជម្រើសមិនត្រឹមត្រូវនិងការប្រើ hulaohup ។ ដូចជាការពិសោធណាមួយ, hoop មានគោលបំណងរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកមានទំងន់ស្រាលនិងមិនមានជាតិខ្លាញ់អ្នកប្រហែលជាមិនគួរខំប្រឹងធ្វើការដើម្បីបត់ជើង។ នេះគឺជា fraught ជាមួយនឹងការជាំនិងការឈឺចាប់នៅក្នុងចង្កេះ។
- ជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ជម្ងឺវិកលចរិកនិងភាពមិនប្រក្រតីនៃឥរិយាបថមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេប៉ុន្តែមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺក្លនអវយវៈអតិសុខុមប្រាណ, ការផ្លាស់ទីលំនៅរបស់ឆ្អឹងកងខ្នងដែលការបង្វិលក្បាលអាចបង្កើនបញ្ហា។ មុនពេលប្រើ hulahop នៅក្នុងករណីទាំងនេះការប្រឹក្សាយោបល់ជំនាញគឺជាការចាំបាច់។
- ជំងឺសើរស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសត្រង់ចង្កេះមុខឬរលាកស្បែកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរង់ចាំការព្យាបាលពេញ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយ hulauchup?
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបង្វិល Hulahop នៅលើពោះទទេ។
- ឈរពិតប្រាកដ, ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នាឬរួមគ្នា, ជង្គង់គួរតែត្រូវបាន bent បន្តិច។ នៅពេលដែលជើងរួមគ្នារង្វិលជុំនៃរន្ធគឺកាន់តែស្មុគស្មាញ។ ប៉ុន្តែកុំដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយ។
- ចុចរង្វង់ទៅខាងក្រោយចង្កេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបង្វិលរង្វិលជើងស្របតាមទ្រនិចនាឡិកាសូមបង្វែរករណីនេះទៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកបែរខ្នងត្រឡប់មកវិញហើយដោះដំបូល។
- ធ្វើចលនាដោយរលូន។ ប្រសិនបើជើងដាច់ពីគ្នាចូរយកទម្ងន់ពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត។ នៅពេលបង្វិលមានតែជើង, ចង្កេះនិងកប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថារង្វិលនោះចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះអ្នកត្រូវបង្កើនល្បឿនចលនាហើយវានឹងកើនឡើងខ្ពស់។ ចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយ hulauchup ប្លាស្ទិចមួយ។ ហ៊ុំដែកធ្លាក់ចុះអាចប៉ះទង្គិចយ៉ាងខ្លាំងនៅជើងដូច្នេះព្យាយាមមិនឱ្យទម្លាក់វា។
- តាមពេលវេលាអ្នកអាចចាប់ផ្ដើមហូលហោះពី 5 នាទីដោយបង្កើនល្បឿនបង្វិលបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 15 នាទី។ គន្លឹះនៃភាពជោគជ័យគឺការហ្វឹកហាត់ជាទៀងទាត់ដែលមានរយៈពេលដូចគ្នា។
- ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពកាន់តែច្រើនការបង្វិលនៃរង្វង់មូលគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សារព័ត៌មានជើងនិងខ្នង។
- នៅពេលដែលអ្នករៀន, បង្វិលរង្វិលជុំក្នុងទិសដែលសាកសមនឹងអ្នក។ ជាមួយនឹងពេលវេលា, សូមព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។
- លំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមតែសម្រាប់ចង្កេះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ដៃនិងជើងស្អាតផងដែរ។ ដើម្បីហ្វឹកហាត់ដៃអ្នកអ្នកគួរតែទាញដៃមួយស្របទៅនឹងឥវ៉ាន់ដាក់ដោតនៅលើវាហើយធ្វើចលនារង្វង់។
- សម្រាប់ជើងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យដេកនៅលើឥដ្ឋមួយជើងដើម្បីសម្រាកនៅលើឥដ្ឋលើកជើងផ្សេងទៀតដាក់នៅលើ ស្មា មួយនិងផ្លាស់ទីវាដោយជំនួយពីដៃ។ បង្វិលចង្កេះដោយជើងរបស់អ្នកប៉ុន្មាននាទី។
ស្នាមជាំបន្ទាប់ពីការបង្វិល Hulaohup អាចត្រូវបានរារាំង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកអាចទិញខ្សែក្រវ៉ាត់ពិសេសរុំចង្កេះរបស់អ្នកដោយកន្សែងរឺពាក់អាវយឺត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែនេះក៏មិនធានានូវអវត្ដមាននៃការជាំដែរ។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ - អ្នកទាំងឡាយណាដែលអនុវត្តជាប្រចាំដោយមានទំនុកចិត្តនិយាយថាជាំជាទូទៅបាត់ក្នុងកំឡុងខែដំបូងហើយបន្ទាប់មកមិនលេចឡើងទៀត។