តើខ្ញុំអាចបរិភោគបាយបានទេនៅពេលដែលខ្ញុំសម្រកទំងន់?

អង្ករគឺជាធញ្ញជាតិដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ចានដែលមានប្រជាប្រិយភាពដូចជាស្ពៃក្តោបនិងលាមក។ ជារៀងរាល់ឆ្នាំអ្នកដែលចូលចិត្តអាហាររូបត្ថម្ភបានល្អជាង។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលទានអង្ករលូតលាស់ស្តើងឬអត់។ មានពូជខុសគ្នាជាច្រើនដែលមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។

តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់លើអង្ករបានទេ?

អ្វីដែលមិនល្អនោះទេប៉ុន្តែជាទូទៅគឺអង្ករពណ៌ស។ ក្នុងកំឡុងពេលកែច្នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិបាត់បង់សារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍។ មនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអង្ករសំរូបដែលងាយកត់សំគាល់ព្រោះវាមានពណ៌ខ្មៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើប្រធានបទប្រសិនបើអ្នកអាចទទួលទានបាយបានក្នុងរបបអាហារនោះការតម្រៀបនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សបែបនោះ។ អង្ករសំរូបមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់:

1. ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនផលិតផលនេះមាន ជាតិសរសៃ ដែលអាចជួយសំអាតសារធាតុពុលដែលមានស្រាប់ហើយវាក៏អាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ។
2. ធញ្ញជាតិបែបនេះមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលជួយដល់ការងាររបស់រាងកាយ។ វីតាមីននៃក្រុម B ដែលមានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពរបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសម្រកទម្ងន់។
3. ការយល់ដឹងថាតើវាអាចងើបឡើងវិញពីអង្ករសំរូបវាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការនិយាយថានៅក្នុងឱសថនេះមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវអាស៊ីតចាំបាច់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះមិនមាន ជាតិកំប៉ុង នៅក្នុងនោះទេ។
4. នៅក្នុងអង្ករមានជាតិប៉ូតាស្យូមច្រើនដែលធ្វើឱ្យអំបិលក្នុងរាងកាយដែលនាំឱ្យមានការដកសារធាតុរាវលើសពីខ្លួនប្រាណហើយវាជាមូលហេតុចម្បងនៃការហើម។

និយាយអំពីថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលទានអង្ករនៅពេលយប់ដែរឬទេវាគួរតែនិយាយថានៅក្នុងក្រុមនេះមានកាបូអ៊ីដ្រាតជាច្រើនដែលអ្នកគួរតែបរិភោគតែនៅក្នុងពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូង។ សូមអរគុណដល់ម្ហូបនេះអ្នកអាចកម្ចាត់ភាពអត់ឃ្លានអស់រយៈពេលជាយូរ។