មាតិកាកាល់ស្យូមនៃសាច់គោត្រជាក់

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាខ្លាញ់ នៃសាច់គោពីសាច់គោ មិនមែនតូចទេប៉ុន្តែតិចជាងឧទាហរណ៍ពីសាច់ជ្រូក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខអ្នកគួរតែផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ម្ហូបនេះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃសាច់គោត្រជាក់ត្រជាក់

ដូច្នេះសូមមើលពីរបៀបដែលមានប្រយោជន៍សាច់គោត្រជាក់។

សូមអរគុណដល់ចំនួនដ៏ច្រើននៃ collagen វាអាចត្រូវបានគេហៅថាជាសំណងដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពនិងហ៊ានដែលជួយរក្សាស្បែកវ័យក្មេងនិងលុបបំបាត់ស្នាមជ្រួញ។ ជាការពិតណាស់ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារវាត្រូវបានបំផ្លាញដោយផ្នែកប៉ុន្តែមិនទាំងស្រុង។ ជាមួយនឹងវាអ្នកអាចរក្សាបាននូវភាពរឹងមាំនៃស្បែក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសន្លាក់និងការពារការឆ្អឹងខ្ចី។ សូមអរគុណដល់ជេឡាទីននៅក្នុងម្ហូបនេះការបញ្ចេញទឹករំអិលដ៏ល្អឥតខ្ចោះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដែលអាចជួយការពារបញ្ហារួមគ្នានាពេលអនាគត។

ផងដែរនៅក្នុងត្រជាក់គឺ:

• retinol;
• វីតាមីននៃក្រុមខ;
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated;
• glycine ។

សមាសធាតុទាំងអស់នេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការពង្រឹងសុខភាពរបស់រាងកាយដែលសូម្បីតែមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃសាច់ត្រជាក់មិនក្លាយជាបញ្ហាសម្រាប់ក្មេងស្រីជាច្រើននោះទេ។

សាច់គោត្រជាក់

ការជ្រើសរើសរវាងសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកសាច់គោឬសាច់គោគឺល្អបំផុតដើម្បីផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់អ្នកក្រោយ។ មួយរយក្រាមនៃផលិតផលនេះនឹងមានប្រហែល 138-140 kcal ។ ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងវានឹងមាន 18,34 ក្រាមជាតិខ្លាញ់ 9,34 ក្រាមកាបូអ៊ីដ្រាត 1,90 ក្រាមប្រសិនបើអ្នកបរិភោគរហូតដល់ 150 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនោះវានឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីជាមួយនឹងទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយនឹងមានច្រើនណាស់។ កាឡូរី នៅក្នុងសាច់គោត្រជាក់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 80 គីឡូកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលដោយវិធីនៃការរៀបចំ។ វាចាំបាច់ត្រូវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកច្រើនដោយមានសាច់តិច។ អ្នកក៏អាចត្រងរាវពីរបីដងហើយដូច្នេះយកខ្លាញ់លើស។

សូមកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានអាហារសម្បូរបែបកូឡេស្តេរ៉ុលនេះជាប្រចាំនឹងជំរុញការបង្កើតបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមដូច្នេះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំវាទេ។